viernes, 29 de diciembre de 2006

Por la puerta grande

Se nos va definitivamente 2006. Y que mejor forma de acabar el año que con un regalito... Así salimos del 2006 por la puerta grande. Ha sido un año con buenos resultados deportivos -quitando la espinita de Roth por culpa de la natación- y con mejores resultados en la parte personal. Durante estos días le he estado dando vueltas y ayer, en un arrebato, pimpam, pimpam... road to Lanzarote 2007. Por delante 5 mesecitos para nadar, dar pedales y correr sin desatender otras cosas. Reconozco que ahora mismo tengo un cosquilleo por dentro que me gusta. Uno es así. Y esta vez no es inocentada. Feliz año nuevo a todos, nos vemos en Puerto del Carmen en 19/Mayo/2007...


jueves, 28 de diciembre de 2006

treintaytantos polvorones después...

...volvemos a pasarnos por el curro un par de días antes de presentar batalla al fin de año. Han sido unos días de desconexión en Avila, con frío pero con sol, donde ha habido un poco de todo. En lo deportivo se resume rápido: 2 ratos de carrera a pie de 45' y 2 salidas en bici de 1h15' cada una. Lo justito para intentar compensar los asados, turrones y cavas. En lo que a juergas nocturnas y, para seguir con la cadencia, 2 sesiones cubateras nocturnas con los amigos y 2 partidas de mus con buena pareja -mi hermano- pero con mala mano. Vamos, que nos hemos dejado ganar porque tenemos unos rivales que se lo merecen... es que se vuelcan en la partida y sabe tan mal darles palpelo ;-)
Y lo mejor hoy, al llegar a la oficina, me encuentro un mail de Scott donde me ofrecen esponsorizarme en el 2007 con una Scott CR1 Plasma PRO si corro al menos 3 ironmanes. Parece ser que cojieron mis datos de alguna prueba y, por mi potencial, entré en un sorteo que han hecho y me ha tocado; solo tengo que enviar las inscripciones de las 3 pruebas y me envían la bici. Le he dado unas cuantas vueltas y les he contestado que no, dando las gracias por supuesto. Alé, yo que pensaba comprar lotería para el Niño...

viernes, 22 de diciembre de 2006

El mus

Esta tarde, de viaje. Carretera y manta. Sobre todo manta... porque va a hacer bastante frío estos días. Pero con permiso de los que saben y de Anna voy a echar la bici y textiles necesarios al coche. Nos vamos a El Barco de Avila unos días. Estará complicado darle uso pero con dos ratitos que la saque de paseo ya estaré contento. Eso si, abrigado hasta las cejas y cuando el sol me proteja con su calorcito. Mientras tanto y si no se dan las condiciones siempre podemos centrarnos en las partiditas de mus, los paseos por la ribera ó las cañas y los pinchos.
Ay el mus, bendito vicio. Nos conocimos en la cafetería de la facultad y desde entonces seguimos juntos. Es una relación de amor/odio. A veces me da alegrías, a veces me sale carísimo. Soy mal jugador pero buen perdedor, de verdad. El tiempo pasa volando sentado a la mesa, con un cubatita y fantasmeando. Alguien decía que el mus es como el amor, o tienes una buena pareja o mejor que tengas una buena mano.
Lo mejor de todo es que alrededor de las cartas nos juntamos los amigos, nos reimos, hablamos, recordamos, hasta nos medio enfadamos a veces. Señas, solomillos, cuatro cerdos, tres pitos, movimiento de amarracos... preparad las cartas y el tapete que voy !!!

jueves, 21 de diciembre de 2006

Una del futuro

Año 2022. Se acerca el momento de cerrar el libro de entrenamientos. Otro más. Y van 17. Tengo una estantería con todo el histórico almacenado. No ha estado mal lo que ha dado de sí. Algo me decía que cuando cumpliera los 50 años seguiría metido en estos embolaos. Con un ojo en el cuaderno de hace 15 años hago repaso de este año... La natación ha ido ganando terreno y ahora ocupa una parte importante de las horas de entrenamiento. Me sienta de maravilla. Sigo corriendo bien, no he vuelto a bajar de 3h en una maratón desde hace 5 años pero, no importa, me sigo divirtiendo. Las carreras por la montaña son más paseos y menos carreras, pero siguen siendo en buena compañía. Ayer, trotando por Gredos con amigos, recordabamos como un año hice podio en los Castillos de Avila. Este año he vuelto a correr el ironman de Lanzarote, por fin he ganado a Eusebio. La bici se me ha dado bien este año y ahí ha estado la clave. Seguro que en Nochebuena, como cada año, Alba me pedirá otra vez que le cuente cuando entre con ella en brazos en el triatlón de Elche. No veáis como nada la nena. Da gusto verla hacer largos en la piscina. Si lo lleva en los genes, debe ser en los de su madre. Anna sigue diciendo que no tengo remedio. Para el año que viene volveremos a Elba y correré también alguna prueba de Ultratrail, en los Alpes, por ejemplo. Aquí todavía los jovenes no nos han ganado terreno. Y tenemos previsto comprar la dichosa autocaravana que nos prometimos cuando celebramos los 20 años juntos. Bueno, me cambio y me voy a correr un rato... esto ya cuenta para el 2023.

miércoles, 20 de diciembre de 2006

Nuestra felicitación

Se acercan días atípicos. Viajes, comilonas, cenonas, algún día de trabajo, alguno de entrenar, ¿resacas?... incluso, si cuadra, igual me animo a probar algo de esquí de travesía con los amiguetes de El Barco. Ayer viajé por trabajo a Zaragoza y hoy al abrir el email ya empiezan a llegar felicitaciones de Navidad. Desde que existe esto del email, yo que soy perezoso para escribir postales, reconozco que me da menos pereza felicitar las fiestas. Eso si, procuro no felicitar a mogollón, o sea, si puedo evitarlo nada de tirar de agenda y copypega, todo el mundo de golpe. Me gusta, siempre en la medida de lo posible, personalizar estas felicitaciones con alguna frase con contenido. Una frasecita corta, un guiño de complicidad para el que lo recibe, una puñalaita cariñosa. Ya sabéis lo que quiero decir. Eso si, este año, la protagonista de la tarjetita virtual es la princesa de la casa. Aquí os la dejo, ataviada con el traje típico de hija de padre corredor de carreras de monte. Pa'comersela.
Durante estos días ire escribiendo según cuadre, que de todo hay que tomarse vacaciones. Os deseo lo mejor para estas fiestas y que en el 2007 tengáis muchos entrenamientos aeróbicos y ninguna lesión.

lunes, 18 de diciembre de 2006

Llega la Navidad

Si, a todas partes. Incluida la piscina. Me parecía increible tener una calle para mi solo este mediodía. Mis anónimos compañeros de natación deben estar ya con la cabeza en otro sitio. Algunos cabeza y cuerpo, pienso yo. No importa ;-) Se agradece. Durante la mayoría del rato he nadado sólo -en mi calle, digo- y cuando más eramos solo 3. Que gustazo. Uno que esta acostumbrado a molestar o que te molesten. A apretar o aflojar. A cagarse en todo o ver como se cagan en tí. Pués que cuando eres capaz de tirar un ratillo a tu ritmo, como que sienta bien.
Y es que en la piscina es como en la carretera (teoría de mi cosecha): puede haber mucho tráfico, pero si todos los coches van a velocidad similar apenas notaremos el atasco. Ahora bien, como aparezca algún personaje a velocidad de crucero tan alta que asuste o tan lenta que se le suban los caracoles... la hemos liado. Tres cuartos de lo que pasa en la piscina. Yo he llegado a nadar con 6 personas en una calle. Piscina de 25 m. Y sin molestarnos. Otras veces solo eramos 3 y... multitud que decía el refrán. Al final 45' muy aprovechados y que, además de soltar patas, han dejado unos venticincometros a buen ritmo.

domingo, 17 de diciembre de 2006

Media Maratón de Guadalajara: 1h21'31''

No engañaba el termómetro del coche al llegar a Guadalajara cuando marcaba 2ºC. Tampoco engañaba el perfil del recorrido, a dos vueltas, con esos dientes de sierra amenazantes... ambos ingredientes hacían presagiar una gran mañana para un corredor de monte travestido a atleta de asfalto. Y así fué. Después de recojer a Eusebio y pasar a buscar los dorsales trotamos 10 minutillos para calentar. Lo suficiente, además, para olvidarme de los tirantes pero sin renunciar al pantaloncillo corto. Con un buena organización y unos 400 participantes, nos juntamos todos en la pista de atletismo para la salida. Puntualidad en el bocinazo y a correr. Los kilometros van pasando en contínuo subeybaja y tras el kilometro 4 llega el gran repecho. Ni idea a que ritmo voy, en el kilometro 10 ya preguntaré. Cuando llega el momento pregunto, 37'27'' me dicen. Joder, que bien. A partir de aquí a pensar en bajar de 1h20'. Pero en la segunda vuelta no voy tan fresco y, aunque hasta el kilometro 19 lo veía posible, el tramo por polígonos y una última vuelta al estadio me dejan en meta con un tiempo de 1h21'31''. Muy contento con el resultado y convencido de ser sub37' en cualquier 10.000 planito o sub 1h20' en cualquier media sin rompepiernas.

sábado, 16 de diciembre de 2006

Excursión a tierras alcarreñas

Hoy ha sido un día de descanso, no buscado pero encontrado. La bici durmió enfilando la puerta de casa con idea de rodar esta mañana cuando el sol, maestro de ceremonias siempre bienvenido en estos meses, diera su beneplácito. Quiso la suerte que se torciera la noche y esta mañana he decidido que había que estar pendiente de la familia. No importa. Habrá más días. Aunque un sabado como el de hoy es una perita en dulce en pleno invierno. Aprovecho para regalarme una sobredosis de Alba con la que compensar el mono que esta semana, por exceso de trabajo, me había generado verla poco más que dormida.
Otra cosa. Pués si, parece que mañana en Guadalajara no vamos a pasar nada de calor. No importa, el frío se quita de dos formas: abrigándose hasta que den la salida y corriendo a tope después. Y en meta un carajillo doble. A mi no me asusta el hielo nada más que los cubatas -cuando ponen mucho, claro-. Consigo el perfil de la carrera de mañana y veo que, menos llano, hay de todo. Qué bien. Esta asegurado que las piernas tendrán su recompensa al final de la carrera. Ellas y yo. Un resultado muy bueno sería bajar de 1h20'. Mañana os cuento. Eusebio, ataté bien los cordones que voy...

viernes, 15 de diciembre de 2006

Encarando el fin de semana

Me llama Eusebio y me dice que ya está. Que apuntados para la media maratón de Guadalajara del domingo; que me lleve gorro y guantes. Uy, no será para tanto hombre. Si no salimos hasta las 10:30h. Y entonces empiezan las batallitas del agüelo Cebolleta: que si el año pasado tantos grados, que otro año corrimos con patines de cuchilla, que si patatín, que si patatán, total lo que te cuento, que la burra no la vendo...
Bueno, bueno -le corto- ya lo veremos. El que caso es que no se como al final me ha liado también para salir en bici un rato el sabado por la mañana. ahi si que habra que ir con guantes, gorro y todo lo que pille por casa. Un par de horitas como mucho. Que hace mucho frío y yo tengo que estar pronto en casa el sabado.
La carrera del domingo esta enfocada como un entrenamiento de calidad - a muerte pero entrenamiento-, y la verdad, me viene de maravilla hacer algo de bici el sabado para probarme mejor el domingo. Ayer 45' de piscina y 1h de rodillo y esta tarde 45' trote ligero si cuadra. Vamos que uno no para y que igual, como decía Sergio, aunque Diciembre no existe yo he encontrado un cachito por algún lado.

miércoles, 13 de diciembre de 2006

Pasando la ITV

Yo siempre he sido más de fisios que de osteópatas, pero no me preguntéis por qué; no podría daros ninguna razón concreta. Hombre, reconozco que eso de que te recoloquen, te crujan, te digan "suelta el cuello" y de pronto craackkcc no me atrae más que un buen masaje de los de vuelta y vuelta. Pero también es verdad que tenía cierta curiosidad, creciente en los últimos meses gracias a Anna, por ver que era eso de la osteopatía. Desde mis tiempos de escalador aficionado y machaca de rocódromo siempre que he tenido alguna pasada de rosca, muscular o de tendones, he recurrido al fisio de turno recomendado por amigos. Una vez vencida la pereza de encontrar el hueco y, en 2 ó 3 sesiones, quedaba todo casí como estaba antes del apretón de turno en el 6c+ de roca o en el techo plafonado indoor.
Pero esta vez he decidido probar con la osteopatía y, esta tarde, tenía hora para un repasito general de final de año. Trás una hora de posturitas que pondrían en un aprieto al autor del kamasutra, algún que otro crujido e incluso grititos ahogados -de dolor, claro- llega el veredicto final: Para lo que viene por aquí estas hecho un toro. Te hacen más daño las horas delante del ordenador que las tupas a entrenar. Cargas más de lado derecho y quizás de ahí te vengan esas ligeras molestias puntuales en la ingle derecha. Haz estos 3 ejercicios y verás que bien te van. Ah, hoy no entrenes, dejaló para mañana.
Suelto los euros y salgo por la puerta. Contento, complice conmigo mismo. Gracias, cuerpo mío, por aguantar la tralla que te doy. Que me dures mucho. Creo que repetiré. Esta bien esto de la osteopatía.

Diciembre no existe


Un año más se confirma. Para mes raro, Diciembre. Uno no sabe si va ó viene, si trabaja ó esta de puente, si entrena ó turronea. Cada semana tiene algo que rompe el ritmo habitual, a veces para bien y a veces para mal, y como suele pasar en estos casos lo que sale perjudicado es el entrenamiento. Hay semanas de puentes laaaaaaargos, como la pasada. Hay semana de comidas de navidad con la empresa, amigos, etc. como ésta y la próxima. Y luego estan las dos últimas que son más de familia y que culminan en las 12 uvas de Nochevieja cerrando un cuaderno de entrenamientos y abriendo otro -el del 2007-. Diciembre no existe, decía alguien ayer en la oficina y cada día le veo más sentido a esta frase que, en principio, no entendí. Ni existe el mes, ni existo yo en este mes. Ay, que mesecito si no fuera por la paga extra y los polvorones a mansalva. O por el fuego cruzado de cubatas con los amigos del pueblo. Claro que, ¿empezaría a existir Diciembre si me tocara la lotería? Va a ver que empezar a comprar algún décimo.

Ayer 45' de piscina antes de amanecer y 50' de carrera nocturna a pijo sacao. Y es que en esta epoca se lleva la nocturnidad. O eso o quedarse en casa. Ni de coña.

lunes, 11 de diciembre de 2006

1 añazo

Era domingo. Hace un año el 11 de diciembre cayó en domingo. Había preparado todo la noche anterior. A las 9:00 h quería salir en bici a dar una vuelta de 3 horitas. El despertador no llegó a sonar porque a las 7:30 h Anna me despertó.
- Creo que Alba quiere conocer a sus padres, me dijo.
- Pero si todavía queda una semana, ¿no?, le contesté medio dormido.
- Díselo a ella, creo que he roto aguas.
Con toda la tranquilidad del mundo -hasta yo estaba alucinado de lo bien coordinados que estabamos- nos levantamos, nos duchamos y nos desayunamos. Y con todo relisto... coche, carreterita y para La Paz. Pués nada, que eran las 16:20 h cuando Alba decidió salir. Hoy cumple un año. Está guapa, pero no solo guapa, está guapísima. Anna y yo coincidimos en que es lo mejor que hemos hecho en nuestra vida. Este año ha sido intenso, duro a veces pero siempre, da igual si visto en conjunto o día a día, las alegrías han superado con creces a los momentos más complicados. Vamos que estamos encantados.
Y como debe ser en cualquier cumpleaños: pastel y vela para la homenajeada:

Haciendo equilibrios

Pués al final nevó...pero no mucho, de hecho practicamente nada. El miercoles muchos coches subían por la A2 con esquíes en la baca. Seguro que muchos de los que regresaban ayer volvían con sus tablas igual de limpitas que las llevaron. Bueno, al menos les dió un poco el aire. Y ya pasado el puente retomamos, como animales de costumbre que somos, la rutina diaria. Volver a madrugar, volver a disfrazarse de currante, regreso a la oficina y ponerse al día de lo que han dado de si estos días para los amiguetes. En lo que a mi respecta me he pasado todo el puente flirteando con una pseudo bronquitis y entrenando algo, no mucho. Dos carreritas de 60' (jueves) y 45' (domingo) y 30' de natación (sabado) en el mar con neopreno. El viernes, día jodido de tos perruna que todavía arrastro hoy. Pero, que coño, lo que no mata hace fuerte. Al final los equilibrios enfermedad-salud se han saldado a favor de esta última, que algo maltrecha ha salido victoriosa. Y comienza esta semana, con frío -bienvenido sea- y con la vista puesta en el domingo y la media maratón de Guadalajara.

martes, 5 de diciembre de 2006

¿Llega la nieve?

Se veía venir. Ya este fin de semana lo barruntaba el ganado. Mucho antes que nosotros. Por los Santos la nieve en los altos y por San Andrés en los píes, dice el refrán. Eso era antes, digo yo. Y es que anda la gente ya liada con el tema del puente en espera de que empiezen a caer las primeras nevadas copiosas que abran la veda de las estaciones de esquí. Se acercan los días de montar bacas fashion en el coche -¿por qué algunos no las quitan hasta el verano, si solo van a esquiar en Navidades?- de encerar los esquís (o esquíes) y de desempolvar el plumífero a ver si la polilla, amparada por la oscuridad del trastero y con alevosía, no se ha apoderado de nuestra prenda. ¿No pusiste bolitas de alcanfor?. Joder, se me olvido; pero no importa. He visto un norfeis muy chulo que ha salido esta temporada.
Yo nunca he esquiado y reconozco que, de una forma inconsciente y sin darle muchas vueltas asocio el esqui de pista a pijerío, el esqui de travesía a aventura y el esqui de fondo a darse mucha caña. Lo que si megusta es el rollo de las raquetas. Al trote cochinero y con bastones. Simple que es uno. Y un día de estos tendré que probar. Y cuando lo haga prometo probar las 3 variedades. Camaleónico. Abierto a todo. A casí todo. Pero primero tiene que nevar.

lunes, 4 de diciembre de 2006

Un dorsal más...

Pués ya paso la semanita de descanso y ya se paró la ruleta que giraba buscando una nueva carrerita...y es que no puedo estar parado, me sienta fatal, me pongo insoportable y no hay quien me aguante. El tiempo no acompaña mucho porque hace frío y llueve, y se hace pronto de noche y tarde de día...pero da igual, para algo se inventó el Gore-tex y los frontales, y los chubasqueros y los despertadores Como corresponde a un final de año no nos vamos a meter en grandes berenjenales a estas alturas, pero tampoco voy a dejar pasar una buena oportunidad de ponerme un dorsal y pasar un rato con amiguetes. La fecha elegida ha sido el domingo 17 de diciembre y el lugar Guadalajara. La prueba no es demasiado complicado en si misma: una media maratón. Como dificultades añadidas tiene que los sube-baja caracaterísticos de esas carreras que te dejan las piernas molidas, y el frío de esa ciudad por estas fechas. Pero habrá que hacer una buena carrera para cerrar el año como se merece y meterle a Eusebio -que fue el que me planteó el reto- todos los minutos que se deje ;-).
Y si falla Guadalajara (porque Eusebio se raje) pués me voy a Cercedilla que es una carrera de campo y dejamos la media para otro año...

viernes, 1 de diciembre de 2006

Competiciones 2006

Viernes. Otro fin de semana. Noviembre se acabó y al 2006 le queda muy poquito para cerrar. Esta tarde cojemos la A6 y nos vamos para Avila. El fin de semana se presenta tranquilito y servirá para concluir una semana en blanco. En blanco en lo que a entrenar se refiere. Solo dos ratitos de piscina y nada más. La sensación es que las piernas estan ya listas para volver al ataque. Corriendo ó en bici, como sea. El lunes comienza una semana con muchos días de vacaciones, con muchos días para disfrutar de la familia, de tiempo de libre, de los amigos. Buena semana para volver a entrenar y echarle un vistazo al año que viene y escojer las 2 o 3 carreras gordas: un ironman, un maratón de montaña y ¿un raid?. Aqui dejo lo que dieron de si los dorsales de este año.

TRIATLÓN:
Triatlón de Elche (3/84/20): 4h53'34''
Triatlón de Roth ( 3,8/180/42) : 10h 47' 55''
Triatlón de Pálmaces (1,9/60/12): 3h 06' 30''

CARRERAS MONTAÑA:
La Vall del Congost (aprox. 29 km): 2h53'35''
Cuerda Larga (aprox. 20 km): 2h 13' 00''
Cross al Yelmo (aprox. 13 km): 1h 11' 59''
Cross de La Pedriza ( aprox. 18 km): 1h 52' 40''
Castillos de Avila ( 50 km): 4h 08' 38''

ASFALTO:
1/2 Maratón Avila: 1h26'56''
Maratón San Sebastián: 2h52'08'' (con foto)

jueves, 30 de noviembre de 2006

Dando ideas

Dando una vuelta por internet, sin sitio claro donde ir y evitando páginas de carreras, bicis o similares que me disparen las endorfinas, aterrizo en una noticia que dice algo así: Los humanos deben colonizar otros planetas según Stephen Hawking. Si, el científico del big bang que todo el mundo conoce por ser tretaplejico desde los 21 años debido a una enfermedad muscular y que debe hablar mediante un sintetizador de voz.
Desde luego la idea no es mala ahora que empezamos a estar apretaditos en algunos sitios. Seguro que algún promotor inmobiliario ya esta pidiendo la recalificación de Marte como suelo urbanizable; menudos adosados con vistas a la tierra y sol todo el día saldrían...como setas. Pero dándole un par de vueltas en la cabeza no puedo por menos de pensar que noooorrrrr. Los pelos de gallina. O sea que estamos a puntito de cargarnos este planeta que nos mantiene y nos soporta y ya estamos pensando en la forma de llegar a otros donde destrozar, quemar, ensuciar, contaminar... Pobrecitos los otros planetas. Dice el científico en cuestión que "Tarde o temprano un desastre como un choque con un asteroide o una guerra nuclear podrían eliminarnos a todos" A ver, que no tengo yo mucha idea de todo este tema, pero las dos opciones que da como final del cuento no es que sean precisamente comparables. Si tiene que ser alguna de ellas, venga para acá ese asteroide. Con los ojos cerrados. Terror me da la otra. Aunque según esta el tema tiene más números para el sorteo final. Pero bueno, el tío va y lo arregla con otra frasecita: " Sin embargo, una vez que nos dispersemos por el espacio y que establezcamos colonias independientes, nuestro futuro debería estar asegurado". Claro, leyendo esto uno se queda mucho más tranquilo ¿no?.... creo que tengo que volver a correr.

miércoles, 29 de noviembre de 2006

Bricolaje doméstico

Dejo ir los dedos sobre el teclado a velocidad de crucero mientras mi cabeza, siempre más rápida que mis manos, intenta ordenar todo. Y digo los dedos, en plural, pero solo son dos, los dos índices, derecho e izquierdo, los que castigan al teclado mientras quedan los pulgares libres para darle al espacio. Pués eso. Como quiera que esta semana dejamos lo de correr un poco apartado, ando haciendo balance de bricolajes varios y chapuzas acumuladas con las que mantenerme ocupado. No vaya uno a tener tentación de poner la tele... Dios me libre.
Marchando una de bombillas. Ese radiador pierde agua. ¿Dónde esta guardada la pintura del pasillo? Desde que Alba utiliza el taburete de la cocina como andador las esquinas necesitan cirugía estética. Qué no falte el taladro.... lo reconozco, me divierten este tipo de pequeños retos domésticos. Y si hay suerte hasta se luce uno delante de la mujer. Pero, si sale mal... no es que se te joda salir a hombros por la puerta grande, no es que te caiga una bronca espartana. Que no, que lo peor es ese cachondeo, ese comentario, esa puñalaita trapera que sale cuando uno lleva 2 o 3 cañitas. ¿Por qué no cuentas lo del día que cojiste la pistola de silicona y....? ¿Te acuerdas de la silla que cojeaba... y sigue cojeando? Qué bien quedó colgado ese cuadro, es el albañil el que hizo mal la pared. Otra de bravas que paga McGyver je,je,je. Te cagas.
En fin, que buena fe pone uno toda la que tiene. Y ganas. De medios andamos un poco más cortos. Desatornillar con un cuchillo de punta redonda un tornillo de estrella, pues no es lo mejor. Purgar los radiadores con una moneda de 1 centimo es mejorable. Ir de heroe y pelar un cable sin cortar la luz es de kamikazes...pero uno no es Kristian Pielhoff (el de Bricomanía) que ni mancha, ni se despeina, ni encharca ni de. Aficionados.

martes, 28 de noviembre de 2006

Sonreir


Esto va rápido. La vida, digo. Hace 72 horas tomando pintxos por San Sebastián. Dos zuritos, dos de jamón, dos de salmón y uno de morcilla. Intercambio de sonrisas. Cambio de parroquia. ¿A que habiamos venido? Ah si, que mañana es la maratón. Hace 48 horas ya había pasado la maratón. Conducía el coche de regreso a Madrid. Las piernas recordándome lo que había hecho por la mañana. De la carrera ya hemos hablado ¿no?. Sonreía. El efecto placebo de la sonrisa mitigaba el dolor de patas, el cansancio, el que al día siguiente fuera lunes. Mis chicas dormitaban en el asiento trasero. Una en su sillita. La otra, recostada sobre la puerta. También por tenerlas a ellas sonreía. Hace 24 horas todo esto se me antojaba lejísimos. Mi disfraz de maratoniano colgaba en el tendedero. Es verdad, parece decirme mientras se seca, estuviste ayer allí. A casi 500 km de aquí. Sonreí de nuevo. Hoy ya da vértigo volver a pensar en Donostia. Está más cerca la próxima carrera que la última. No en el tiempo. En mi cabeza. El engranaje se ha vuelto a poner en marcha. La ruleta gira sobre las distintas opciones. Apunta a diciembre. ¿Dónde se detendrá?. Más sonrisas.
Mientras dure la inercia, mientras espero destino he decido que esta semana paro de correr. Nadaré y, si el tiempo acompaña, sacaré la bici... que no solo de correr vive el monje.

lunes, 27 de noviembre de 2006

Maratón de San Sebastián: 2h52'08''

Estaba poniéndome hasta las cejas con una perola de sopa de pescado, de esas concentradas y con muchos bichos cuando pipi, pipi, piiiiiipiiiiiii....me llega un mensaje al móvil. Lo abro y pone: 29 Maratón Donostia: pto:134 Esteban Monje Tpo: 2:52:34 Rmo: 4:07 TpoNeto: 2:52:08.
Pero todo comenzo antes, cuando hacia las 5 de la mañana Alba se empeñó en que su papa no se quedara dormido y llegara tarde a la salida. A partir de ahí, un duermevela que me deja delante de la entrada a Anoeta despidiéndome de la familia a las 8:40. En la salida coincido con Luis y le muestro mi muñeca sin reloj mientras le digo: "Tu me llevas". Salimos juntos hasta el km 6 donde le empieza a dar guerra el talón y me voy solo. A partir de aquí mis únicas referencias son los relojes de las marquesinas, el paso por la media -cuando llegue- y el tío con el cartel de las 3:00 que viene detrás. Voy sin dormirme pero no apretaré hasta la segunda media maratón. Salto hacia delante de un grupo a otro pero la mayor parte del recorrido la hago en tierra de nadie, así me gusta más, a mi aire, a mi ritmo. Anna y Alba hacen su propio maratón y aparecen en cada esquina donde es posible, carrito en ristre, como incondicionales animadoras que son. Paso por la mitad en 1h25'34''. Bien, bien. No se si eso de doblar el tiempo es complicado o no. Yo lo voy a intentar. Voy por sensaciones. Me fío de lo que me conozco y sigo pasando gente. Al llegar al km 28 paso un momento durillo pero me recupero rápido. Me entra acuarius en un ojo y vacío una botella de agua para lavarlo bien. En el km 32 decido dar el último apretón -aqui los apretones sirven para mantener el ritmo, no para ir más rápido- y paso a otro grupo de 4 o 5. Ni idea por que tiempo estaré, ni mucho interés por saberlo. Estoy disfrutando. La útlima vuelta a la pista de atletismo exterior al estadio si se me hace un pelín dura pero es el final. Entro en Anoeta y veo aparcado en coche cronometro: 2h51'. Joder, que bien. Sonrío. Aprieto los puños y tiro para meta. Paso en 2h52'34'' desde la salida oficial. 2h52'08'' desde que mi chip paso por la salida hasta ahora. Ya tengo marca en maratón.
Como anécdotas curiosas, tres cosas. Anna me comenta que era impresionante como el mogollón de público asistente enmudecía por un momento cuando venía un grupo grande para oir el golpeteo de las zapatillas contra el asfalto. Solo silencio y un clac, clac, clac de poner los pelos de punta. Otra, el tío con un cartel en la mano donde ponía VASELINA y en la otra el guante de latex embadurnado de tan socorrido producto. La tercera es que me parece excesivo las bicicletas de apoyo a corredores llevando bebidas isotónicas, glucosas, aguas etc. junto a los corredores todo el rato. Reduce bastante la gracia de las carreras de fondo ¿no? Esto en las carreras de montaña no pasa.

viernes, 24 de noviembre de 2006

Vamos palnorte

Acabo de volver de Málaga. Dos días de curro allí y un vuelo de regreso digno de la más acrobática de las atracciones de la Warner me han dejado sentado delante de este ordenador con el cuerpo doblado y el estomago del revés. Habrá que ir prontito a dormir para recomponer este amasijo de organos y carne que tengo ahora entre la nuez y el ombligo. La noche devolverá todo a su sitio y mañana pronto cargamos el coche y palnorte. Allí estarán ya, seguramente, muchos de los camaradas corredores con los que el domingo compartiremos un ratillo, dorsal en pecho, por las calles de San Sebastián. Y ando yo todavía un poco confundido con el tema de como enfocar la maratón esta...¿dudas? a montones, ¿miedo? ninguno, ¿respeto? como a cada carrera, ni más ni menos. El hartón de asfalto y acera que nos vamos a dar el domingo se verá compensado con las risas y los pinchos de después, pero hasta que esto llegue... ¿corro con cronómetro o sin él? ¿me junto con alguien que apunte a un tiempo parecido al mío -si Luis, eres tú-? ¿conservador la primera media y a muerte luego? ¿intentar doblar? Coño, ya sopla la tetera en la cocina. Hora del té. Tomaré una buena taza antes de dormir y, al acabar, miraré si los posos en el fondo traen la calma a este mar de dudas ;-).
Nota: No me voy a quedar con las ganas de jugar a Rappel y dejar puestos aquí unos numeritos de lo que ronda por mi cabeza -no se si también por mis piernas-. Pués nada, me mojo: 2h 54'59'' pasando por la media maratón en <1h25'.

miércoles, 22 de noviembre de 2006

Los dos amigos

Esta la historia -inventada, por supuesto- de dos amigos: José Pasó y Marino Llegó. No se conocían de nada pero coincidían cada tarde entrenando por la misma zona. Los primeros días se cruzaban por algún camino, unas veces uno iba en btt y el otro corría; otras veces los 2 corrían o los 2 en btt. A los pocos meses quedaban para salir juntos alguna tarde y pronto decidieron preparar una carrera juntos. Después de darle vueltas al tema, en medio de una sesión larga de trote aeróbico 100%, decidieron preparar un maratón. No importa donde.
Y empezaron a entrenar. Y anotaban los kilometros y los tiempos. Y preparaban juntos, a través del mail y desde el trabajo, las tardes de series y las de fondo. Y poco a poco llegaba el día de la prueba. Ambos tenían ritmos parecidos, lo que les había venido muy bien a la hora de entrenar juntos y a la hora de fijarse un objetivo: los dos querían bajar x h xx'.
Pero a la hora de planificar las 2 últimas semanas sus puntos de vista eran totalmente distintos. José era partidario de bajar algo el ritmo pero seguir dando caña: "el cuerpo parao no puede tener buenos pensamientos", decía. Marino sin embargo era mucho más conservador y guardaba rigurosamente la bajada de intensidad y de kilometros, hasta casi no hacer más que algún trote la semana antes, "yo aflojo que luego todo sale", pensaba.
Llegó el día de la carrera, llegó el apretón de manos en la salida y, cuando rato después los dos se abrazaban en la meta se lamentaban que ninguno de los dos hubiera conseguido el objetivo. Pero estaban contentos. Al menos eso decían. Yo, creo que en mi caso, estaría contento si fuera José pero no si fuera Marino. Prefiero no conseguir el objetivo por llegar pasado que quedarme con la idea de que podía haber hecho más. Mari-no Llegó y Jo-sé Pasó... y yo me voy a correr 35', a ritmo 5' fuerte 10' suaves y a ver que pasa el domingo.

martes, 21 de noviembre de 2006

Sesión de estiramientos

No puede ser de otra manera, las normas del buen tapering nos dicen que esta semana hay que bajar el ritmo hasta casi no correr. Hay que llegar fresquito al gran día y eso solo se consigue dejando que el cuerpo descanse. Aprovechamos la ocasión para centrar un poco el tiro en alguna buena sesión de natación como la de esta mañana y sobre todo en esos tan recomendados estiramientos que siempre dejamos un poco abandonados. Yo, lo reconozco, estiro bastante poco y algunos días nada de nada. Después de la sesión correspondiente de bici o carrera, y como uno suele ir justito de tiempo, tiro derecho de cabeza a la ducha. Eso si, me autoengaño y digo: al salir de la ducha, a estirar 15 minutillos. Y me lo creo. Bueno, no. No me lo creo.
Pero hoy si... 30' sobre la colchoneta y con la chuleta de estiramientos cerca será lo que haga esta tarde. Me vendrá bien porque hoy me he pasado todo el puto día sentado y, os lo aseguro, eso si es duro... mucho más duro que la sesión más heavy de entrenamiento, ¿o no?.

lunes, 20 de noviembre de 2006

El saber ¿popular?

Es increible lo que la gente podemos llegar a decir (o a escribir) con la excusa esa de que la lengua (o los dedos) van más deprisa que el cerebro... pero claro algunas veces el cerebro nos va tan lento que esto no es díficil. Y se pone uno a recopilar mentalmente las cosas que ha oido, o que le han contado que alguien ha dicho, o que tu has dicho en algún momento y...
Veamos algunos ejemplos, a modo de broma siempre, del saber popular en cuanto a que se debe o no se debe hacer en las proximidades de un maratón -tema que nos ocupa esta semana-:
1.- Bajar el ritmo de entrenamiento hasta casi no hacer nada los días antes: coño, justo ahora que me empezaban a salir los números tengo que bajar el ritmo. Porque no habré escogido un maratón el mes que viene. Y quien para ahora, si estoy una tarde sin hacer nada y se me hincha la vena del cuello como a un percherón y me pongo que no hay quien me aguante. ¿Que hagooooo?
2.- No estrenar ropa el día de la carrera : Cojonudo, o sea que la camiseta de tirantes naiki como la que llevaba Chema Martínez en el cross de Soria y las zapatillas niu balans de 150 € me las estreno entrenando yo solito, de noche y cuando llueva ¿no? Pués si no me lo estreno, igual no hago marca... yo aviso !!
3.- No cortarse las uñas antes de la carrera : antes de nada, como parece evidente nos referimos a las de los pies. Y lo de no cortarselas implica que uno cumple con asiduidad con las normas de higiene en lo que se refiere a este protocolo. Que si llevas un mes con dos bateas, pués mejor que te las cortes aunque sea 30' antes de las salida... o vas a joder las niubalans esas de 150 €.
4.- No olvidar imperdibles y tiritas/esparadrapo : Importantisimo porque suele pasar que luego todo el mundo tiene menos tú...pero todo el mundo tiene para ellos, no para dejar. Ah, recordad que los imperdibles son para sujetar el dorsal y las tiritas/esparadrapo para proteger los pezones de rozaduras y NO AL REVÉS. Que si hombre, que si, que el dorsal con esparadrapo queda bien sujeto pero los pezones con imperdibles... no me veo, la verdad.
5.- ¿Y la vaselina ? : Hombre, hay gente que se la pone para evitar rozaduras en todo lugar rozable (ingles, axilas, dedos de los pies,etc) pero... guardad un poquito por si viene el hombre del mazo, siempre todo es menos doloroso con lubricante ¿no?
6.- Un clip, un mechero y -yo añadiría- un trozo de cuero pa'morder : Si, si... cuantas veces habéis leido cual es la solución si al llegar a meta os encontráis con una uña negra y lo que debéis hacer para que no se caiga. Que si calienta el clip, que si pincha la uña, que si saca la sangre... en fin, yo no he tenido güevos a hacerlo. Anda y que se caiga, que detrás vendrá otra.
Y así podría estar un buen rato más pero me retiro a mis aposentos que hay otro dicho que dice que los días antes del maratón hay que dormir 8 h y a este paso no llego ni a 7 h..

La dureza del asfalto


Pasó el fin de semana, un fin de semana extraño, dos días que climatologicamente han ofrecido todo tipo de opciones, desde ratos de sol hasta nieblas y lluvias, desde fríos y heladas hasta agradable calorcito que invitaba a pasear; a nivel de entrenamientos estas 48h se han quedado reducidas a una tirada de 16 km a un ritmo algo inferior al esperado. Quería hacerlo a 4'05''/km y me fui casí a 4'10''/km. No salían las cuentas a una semana de la cita en San Sebastian. Primero costó encontrar el hueco para esta especie de test diseñado por mi. Segundo, y como suele pasar, cuando encontré el hueco no erá el mejor momento. Después de una noche con concierto de toses y mocos a duo entre Anna yAlba -pobrecillas, menudo invierno de catarros varios que llevan- me encontré a primera hora del domingo, en mallas y zapatillas, con muchas ganas de correr pero cansado, con falta de sueño y mucho asfalto por delante. Y es que el asfalto es duro...pero duro de cojones. Y no solo me refiero a la consistencia de esa sustancia de color negro que se utiliza mezclado con arena o gravilla para pavimentar caminos. Por que lo que realmente me resulta duro es enfrentarme a él, correr sobre la línea blanca, mirar al frente y (como hacía hace años Emilio Aragón) intentar llegar al final. 8 km para allá y otros 8 km de vuelta, mirando de reojo ese verdugo que es el cronometro pero guiandomé por mis sensaciones. Voy tocao, voy tocao...Notaba las patas de madera. Hasta los 3 últimos kilometros no se soltaron. Pero ya erá tarde. Joder, que duro se me va a hacer el domingo los 42 kms y pico de San Sebastián. Pero hay que probar de casi todo en esta vida... y además sé que lo daré todo. Por si no repito en esto del maratón.

jueves, 16 de noviembre de 2006

Y llueve

-¿Llueve?
-Si, no ha parado en toda la noche.
-Ah, es que no sabía si era la ducha...
Anna se da la vuelta en la cama y sigue durmiendo. Alba tose. Joder, pués si que llueve, si. Temblando estoy solo de pensar en cojer el coche y echarme a la carretera. Coño, 3 veces tengo que hacer el nudo de la corbata, pués si que estoy torpón esta mañana. Recoño, que tendrá el fondo de la taza para que las 3 magdalenas se hayan empéñado hoy en sumergirse hasta abajo en el café. Primer sprint del día: de casa al coche, piso un charco. Segundo sprint: del coche a casa, vuelvo a pisar el charco...me dejaba la mochila de la piscina. Nada hombre, que uno no se acobarda por estas cosillas, que todos tenemos días buenos y días mejores. El atasco me deja llegar, aunque tarde, a la piscina y nadar 30'. Joder que suelto voy hoy, los largos de 25 m pasan rápidos. Se empieza a enderezar el día. Ah, es que llevo las aletas...ya decía yo.
Un pelín empanao si que estamos pero es que esta mañana plomiza se te echa encima y, aunque en el fondo estoy contento de que llueva, uno no se puede quitar de encima esta galbana que produce el ver caer agua a través de la ventana. Si al menos estuviera dando una carrerita bajo el chaparrón... eso sería otra historia. De momento volveré a recurrir a la cafeina para que me de ese puntito que me falta hoy. Vulgar que es uno.

miércoles, 15 de noviembre de 2006

Calendario 2007-Carreras de montaña

Ayer después de hacer mis deberes para Donostia -al final salió 1h a ritmo fuerte- me dediqué a dar una vuelta por internet en espera de que llegara la hora del baño de Alba. Como quiera que ella destrozaba tranquilamente una revista de esas de correr y estaba entretenida, yo aproveché bien el rato y, con la mirada puesta en el año que viene encontré en www.desnivel.es en calendario que anexo por si es de interés de alguien.
Esto añadido a que en la mayoría de los foros y blogs la gente ya empieza a pensar en los objetivos 2007, me lleva a empezar a recojer información de lo que podría ser el año que viene. De momento no hay nada claro, me refiero con cara y ojos, pero si sé que quiero correr seguro otro ironman, un par de medios ironmanese, alguna prueba de fondo en montaña (tipo MAM) y la IV de los Castillos de Avila. Aqui queda el calendario de la parte montañera, en otro rato que tenga cuelgo el de la parte triatlética.

Copa de España
. 6 de mayo: Cross de los Tres Refugios. Navacerrada (Madrid). 26 km y 1.600 m de desnivel
. 15 de julio: Cross Subida al Pico San Millán. Pradoluengo (Burgos) 31 km y 2.000 m de desnivel.
. 16 de septiembre: Taga 2040 EVO. San Joan de les Abadesses (Girona). 23 km y 1.700 m de desnivel
. 7 de octubre: Cursa de Fons de la Tardros. Valle de Uixó (Castellón). 27 km y 1.700 m de desnivel
Campeonato de España individual y por selecciones autonómicas
. 3 de junio: Puyada Oturia. Sabiñánigo (Huesca). 38 km y 2.200 m de desnivel

martes, 14 de noviembre de 2006

Comienza la temporada indoor

Si señores, aunque muy a mi pesar, y dado que las condiciones de luz por la tarde no son las de la primavera ayer dí por inaugurada oficialmente la temporada de bici indoor. O lo que viene a ser lo mismo: la vuelta del rodillo.
La encargada del saque de honor, como no podía ser de otra forma fué Alba. Tras preparar rigurosamente todo el material y abrir el hueco adecuado en el salón de casa, donde cada vez hay más trastos y menos espacio, dieron comienzo los fastos. Empezamos a las 20:00h con salida neutralizada y paseo de honor a la señorita -esta claro que el manillar de cabra tiene infinitos usos. Tras paseo triunfal y saludos al personal asistente ( Anna, perra y gata) comienza la primera etapa -ya sin niña- de 45'. La coincidencia del evento con otro acto importante como es la primera jornada de calefacción en casa hizo que la etapa fuera más dura de lo previsto y se hiciera obligatorio el uso de fregona al llegar a meta. Es lo que hay, veremos cuanto tardo en devolver este artilugio de torturas al armario.
Y hoy retomamos la carrera a pie, con un plan previsto de 45'-50' fuertecillos por asfalto, mientras esperamos las lluvias que anuncian para mañana.

lunes, 13 de noviembre de 2006

Boletus, nizcalos y tricholomas

Jornadas Micológicas en el pueblo y como corresponde a la intensa actividad desarrollada nos hemos contagiado, y ha sido un fin de semana intensivo de setas. Pinar p'arriba, pinar p'abajo. Y así la tarde del sabado y la del domingo. Ayer se salía por las ventanas del coche el cargamento de setas. Apartas amanitas, buscas boletus pero encuentras nizcalos, cambias la mirada -como decían Javi y Raúl-y encuentras tricholomas exquisitos. ¿Este es pinicola? ¿Y esta que huele como a anis y con el pié azul?... Anna ha disfrutado y dice que ha aprendido mucho con los maestros que hemos tenido. Yo abonado a la seta fácil, soy más duro de mollera y sigo siendo fiel a la seta de cardo -que poco abunda en los pinares que hemos visitado ;-)
Y el domingo, bien prontito, por la mañana con el regusto del último gintonic todavía en la garganta y con una buena heladita, sin pensarmelo mucho me eché a la calle para hacer mi tirada larga. Cambié el asfalto por caminos, por eso de hacerlo más ameno, y trote durante 1h45' con la mente puesta en San Sebastián. Me supo a poco pero eso, a 2 semanas del gran día, es bueno creo yo. La semana se ha quedado un pelín corta en entrenamiento ( 6h en totales, incluyendo 2h30' de bici) pero se ha compensado con otras cosas. Vamos, que tirado en el sofá de casa no me estado... esta semana más de todo, más setas -esta vez en el plato- y más carrera.

viernes, 10 de noviembre de 2006

Uno es así

Que si hombre, de verdad, que estoy preparando la maratón de San Sebastián para dentro de 2 semanas. Que tengo en mente hacer un buen tiempo y que quiero darlo todo. Pero nada, vuelta la burra al trigo... y le explico y le vuelvo a contar, y que ya se que no es lógico, pero es que yo no soy lógico. Es tan aburrido ser predecible...
Desde luego que habría sido mejor salir a correr un rato o incluso haberme quedado en casa afilando las zapatillas de asfalto, pero es que (aquí es donde se me pierde mi contertulio) con el día que hacía me apetecía mucho salir a montar en bici. Por eso ayer por la mañana me puse de largo y me fui con Eusebio a dar una vueltecita de algo más de 2h y media con la bici de carretera. Hacia una mañana increible, con sol pero sin calor, fresquita y luminosa. Además el morbo de salir a montar un jueves en las horas que otras semanas estoy en la oficina ayudaba bastante (es lo que tiene el día de la Almudena en Madrid). Fuimos mucho rato de charla pero cerré la vuelta con algo más de 81 km y por encima de 30 km/h de media. Hoy tengo las piernas un poco cansadas pero lo único que tengo programado para este fin de semana es una tirada larga (alrededor de 2 horitas) parte por asfalto, parte por camino... ¿esto si es más lógico? Buen fin de semana.

miércoles, 8 de noviembre de 2006

Una vez al año no hace daño...

Ni hace daño ni sirve para nada, pero es que con esto si que no puedo. He salido hoy del trabajo con ganas de hacer experimentos y también con ganas de hacer un poco el indio. Esta mezcla me lleva a escojer una de las urbanizaciones cercanas a casa, por la zona de El Casar. Me voy con el coche, amparado por las últimas luces del día, y busco una recta. Paro el coche, pongo el cuentakilometros a cero y arranco. Cuando marca 1.0 km vuelvo a parar y tomo una referencia. Se masca la tragedia.
Bajo del coche y caliento un rato. Trotando, ya a oscuras, alargo todo lo que puedo este rato e intento buscar razones para justificar las series que intentaré perpretar seguidamente. Nada, ni una sola de las ideas que se me pasan por la cabeza me convencen. ¿Cuántas haré 5, 8, 10 ? Lo que tengo claro es que solo descansaré entre serie y serie 1'. Bueno, vamos allá... 3'30'', 3'33'', 3'40', 3'43'' y 3'44''... no puedo más me planto o echo el bofe. Se acabo el entretenimiento para los que pasean al perro, a su mujer o a los dos. Esto es una tortura y bastante tuve ayer ya con la dichosa prueba de esfuerzo. Los tiempos me parecen algo excesivos y me hacen pensar que el km igual es algo largo -pensaba estar entre 3'25'' y 3'30''- Lo mido en casa con el sigpac y esta casi clavado. Será entonces el apretón de ayer con el disfraz de Darth Vader. Al acabar la última serie troto hasta completar la horita de carrera y para casita. Nunca más pienso...lo mismo que pensé hace un año, la última vez que hice series.

martes, 7 de noviembre de 2006

Prueba de esfuerzo

Ménudo invento esto de las pruebas de esfuerzo...y yo que pensaba que lo peor que había era dar vueltas en una pista de atletismo exprimiéndose a tope !! No recordaba la experiencia del año pasado y he vuelto a someterme a esta tortura que espero me aporte algo, sobre todo acerca de si me estoy pasando o puedo apretarme más. También es interesante ver por donde andan los umbrales y todas esas cosas que, de vez en cuando, sirven para que alguien que sepa te oriente en los entrenamientos. A parte del examen habitual antropométrico -creo que se llama así- y las analíticas, ECG, etc. lo más atractivo es la propia prueba de esfuerzo (yo escojo siempre correr en cinta).El año pasado la prueba consistía en empezar andando e ir subiendo 1 km/h cada minuto, hasta que yo dijera "Basta". Creo recordar que mandé parar cuando iba a 3'30''/km.
Este año me han propuesto participar en un estudio y cambiaba un poco el protocolo. Acepté. Consistía en un calentamiento de unos 10' y luego empezar a 15 km/h hasta no poder más.
- "Doctor, yo por si acaso le aviso. A 4'/km yo, que soy diesel -Jaime dixit- tiro todo lo que me echen. Que igual no comen hoy"
- "Bueno, bueno. Empieza y ya veremos"
Pobre angelito, tenías que haber visto su cara. Me he plantado en 168 - 170 ppm y ahí seguía a los 15' - 20' -25'. Y el tío dando conversación, interesándose por los ironmanes que había corrido, los que iba a correr, que tiempo quería hacer en San Sebastián...
- "¿Qué tal vas?", me pregunta.
- "De piernas de maravilla, de coco tengo unas ganas de parar acojonantes", dije a través de la mascarilla como pude. Pero o me sube la velocidad o no nos vamos, pensé para mi.
Un calor increible en la sala, me caían unos goterones por la frente que se estallaban contra la cinta en movimiento, salpicando el parquet de la sala. Seguro que con la temperatura tan alta le estaba regalando entre 5-8 ppm. Al final claudica y cerca de los 30' sube a 16 km/h. Aprieto un poco, aguanto y paro...por el coco no por piernas (aunque tampoco estaban para mucho más). Ahora a esperar los resultados...
...para luego hacer lo que me apetezca el 99% de los días. Manda güevos.

lunes, 6 de noviembre de 2006

Descanso y series

Pasó el fin de semana y ya estamos de regreso al curro. El fin de semana lo hemos pasado en Barcelona donde el entrenamiento se ha reducido a dos sesiones de carrera por Colserolla, el sabado 1h y el domingo prontito con Quim, 50' pelados. Sigo teniendo debilidad por correr por la carretera de las Aguas, es un sitio que me engancha y donde disfruto mucho, tanto por la vista de la ciudad que hay como por los recuerdos de las salidas en btt o las sesiones a pie de hace años, cuando vivía en Barcelona. El recorrido es totalmente plano y el ambiente, si no vas en horas punta, es ideal para correr. A partir de ciertas horas hay, para mi gusto, demasiado mogollón.
Me preguntáis que cuando descanso...ya estoy descansando. Ahora descanso de la bici de carretera y corro más, cuando llegue el buen tiempo descanso de correr y hago más bici, entre medias hay descansos forzosos por trabajo... además para descansar hay que estar cansado ¿no? Y como dice mi abuela: descansar es cambiar de actividad. ;-) Y para cambio de actividad las series que quiero hacer esta semana y el maratón puro y duro por asfalto del día 26. Tengo en mente hacer una sesión de series esta semana pero ni idea como plantearlo para no aburrirme. Tengo dos opciones diseñadas por mi durante el viaje de regreso de ayer: la primera es una recta de unos 800 m que pica hacia arriba un poco y que puedo subir a tope 10 veces ( casi 3') y bajar trotando. La segunda es una escalera que incluiría a tope 1km + 1km + 2km + 3km + 2km + 1km + 1km recuperando 1' o 2'. ¿Qué os parece?

viernes, 3 de noviembre de 2006

Hechos consumados

Es que no me pueden dejar solo... dos días a mi libre albedrío y, con el subidón del buen resultado del fin de semana pasado, ya me he apuntado a la maratón de San Sebastian. Cuando parecía que no había mucho más que rascar este fin de año, cuando pensaba que el frío me iba a aletargar y pasaría a hibernación, cuando sufría pensando en las aburridas cabalgadas sobre el rodillo... pués para el norte que nos vamos el último fin de semana de noviembre. Y es una experiencia nueva esto del maratón, porqué, aunque he corrido los 2 maratones de los ironmanes que he hecho y el MAM y las tres ediciones de los Castillos de Avila, nunca he corrido "solo" un maratón puro y duro. Tengo idea de llegar fresco y hacerlo bien. Esto supone no machacarse mucho estas 3 semanas que quedan: salidas de 1h / 1h30' cada 3 días y algún día de btt. Si me animo mucho, mucho podría hacer un día de series en una recta de 800 m que conozco y que pica un poco hacia arriba. Uff, que nervios...vuelvo a estar apuntado, 3 años después, a esa maratón que quedo pendiente en mis comienzos en la larga distancia. No se vayan, amigos, que aun habrá más.

jueves, 2 de noviembre de 2006

Pasarlo bien sufriendo

Un email llega para informar que ya se han colgado en la web www.clubpedriza.org las fotos del Cross al Yelmo (post 24/09/06). Realmente ha merecido la pena esperar. Son impresionantes. No recordaba el esfuerzo que me supuso esta carrera que, en su día, definí como corta y agónica. Una subida y una bajada. A tope en las dos. Prólogo y epílogo de asfalto para dar más gracia.
Ahora, viendo las fotos, vuelve a mi cabeza aquellos momentos duros en la subida al Yelmo. Alguno, viendo estas fotos, se preguntará si realmente se disfruta. La cara muestra claramente lo exigente de la subida pero cuando la miro ahora me sonrío, me siento feliz y, mentalmente, me sitúo en la salida del próximos año. Se que no entra en los esquemas mentales de muchos pero, creedme, lo paso muy bien haciendo estas cosas. El cuerpo me lo pide cuando no se lo doy y me lo agradece cuando lo tiene. Soporta peor una tarde de sofá frente a la tele -qué también las hay- que una carrera o un paseo en btt apretando los puños y sintiendo como soy dueño de mi mismo y puedo llevarme al límite y volver a recuperar la calma a capricho. En el deporte yo pongo el tope hasta donde quiero sufrir porque, como dice la famosa frase "What is hard to endure is sweet to remember".

martes, 31 de octubre de 2006

Y mañana fiesta

Ya han pasado 3 días desde el sabado y doy por recuperados mis gemelos después de los 50 km de los Castillos de Avila. Ayer y hoy he nadado para soltar bien las pezuñas y ha sido mano de santo, un día de estos tengo que probar lo de ir al masajista que parece ser que también funciona. Solo la herida en la rodilla derecha me tira un poco al estar cicatrizando y me molesta cuando, tirado en el suelo, juego con Alba. O sea, que ya estoy listo para volver al ataque. Problema: el cambio de hora dichoso. Como consecuencia de dormir una hora más la noche del sabado -joder como cambia el cuento, antes era: "esta noche una copa más" ;-) - ahora la bici entre semana estará castigada al rodillo, potro de tortura que sale del armario de nuevo, y yo quedo castigado a correr de noche. Si que sale cara esa horita extra de cama, menos mal que hay fines de semana y días festivos como mañana. Estos días son tesoros en pleno invierno que hay que aprovechar para estar con la familia, entrenar y descansar algo si hay tiempo, que yo creo que si. Esperemos que acompañe la climatología.

lunes, 30 de octubre de 2006

III Trail Castillos de Avila

Vaya día guapo y vaya carrerita buena que salió. En la salida ya me avisó Luis que iba a pasar calor y así fué...pero nada,yo con mi manga larga sudando como un pollo, llegué hasta Avila. Después de recojer el dorsal y desayunar nos fuimos para Solosancho para concentrarnos antes de la salida en un bareto del pueblo delante de un cortadito. Javi lo iba a intentar y Raúl venía solo de chófer, después de hacer el esfuerzo de levantarse a las 6:15h. Después de ver desfilar a los Pretorianos se dió la salida y empezaron los 11 kms de subida iniciales. Aubeso, que luego ganaría la prueba, se entretenía charlando con la gente a medida que luego nos iba descolgando. Un tío majete. Llegué arriba en 1h 02' y empezó la bajada a Sotalvo. Más suave que el año pasado para no llegar pasado de vueltas al castillo de Manqueospese - donde reventé el año pasado- Al bajar del castillo estaban Anna y Alba, me despisto y me caigo. Golpe en la rodilla, sangre, amago de subida de gemelo y a seguir corriendo. En este momento iba en 4º puesto. A partir de aquí regulando bastante en esas rectas interminables que llevan a Avila. La Dolorosa la subo andando y desde ahí hasta el cruce del Adaja me pasan los llaneadores. Al cruzar el río me dicen que voy el 8º y conservo este puesto hasta la meta. Un tiempo en meta de 4h08'38''. Muy contento. Recibimiento en meta por parte de Luis como si hubiera ganado ;-)
Ganó Jorge Aubeso ( campeón de españa de 100 km ) en 3h33', el segundo José Manso (Ñ ultrafondo) 3h36' y luego entre 4h02' y 4h15' estuvimos los otros 8 del topten.
Javi se quedó en el km 42, justo al cruzar el río, lo que nos sirvió de excusa para comer allí. Empanadas y tortilla para terminar un día increible... Lo se, estoy enfermo pero sabéis lo que tenía en la cabeza el sabado por la tarde: ¿y si me apuntara a la maratón de San Sebastian el 26/11/06?

viernes, 27 de octubre de 2006

Mañana, a tope

Se acabo la semana laboral. Agotado. Prácticamente ha sido una semana de 12 días. Pocas de estas tengo pero, cuando llegan sirve de poco haber pasado el test de un ironman. Lo tengo claro, es mejor estar encima de la bici 5 horas que delante del ordenador. Prefiero correr 30 km antes que una reunión con canapés. Pero miremos adelante. Mañana es un gran día. Vuelvo a ponerme un dorsal y además esta vez corro en mi tierra.50 kms por la sierra de Avila, por caminos del valle Amblés, sin mucho desnivel pero con muchos kms. Y las nenas esperando en meta. Y amigos. Y parece que buen tiempo.
Repasando libretas de entrenamientos veo que el año pasado -cuando reventé a la mitad- hice 4h49'. Desde Elba ( 1 de octubre) hasta la carrera solo había hecho 3 sesiones de 1h. Me pasé de confiado. Este año tengo 6 o 7 tiradas de entre 1h15' y 1h30', voy con ganas y con un objetivo: 4h15'. Es ambicioso pero voy sin presión. Puede salir una buena carrera y rondar las 4h10' o puede salir otro churro y volver a irme a casi 5h... aquí es donde entra el coco y como funcione la masa gris. En todo caso lo pasare(mos) bien y echaremos unas risas sanotas, eso si, después de sudar la camiseta. Hasta la vuelta.

jueves, 26 de octubre de 2006

Con amigos así...

Ya solo quedan dos días para que el autobus de turno nos suelte en Solosancho ( 8:45 AM) y Luis no mande de regreso para Avila, previo paso por un par de Castillos que hay por la zona, corriendo o andando, a escoger. Pués resulta que como resultado del compromiso adquirido en noseque verbena de este verano nos vamos a juntar allí, con la excusa de la carrera unos cuantos amigos. Y como lo de los 50 km da para poco -sólo corremos Javi y yo- el debate se ha centrado en cuestiones mucho más profundas: tortillas si o tortillas no. Y que llevamos con el tema 3 días y todavía no esta claro si serán bocatas o tortillas, si serán de lomo con queso o de pimientos y atún, si serán en tuperware o en papel albal. Y mientras tanto ando yo medio acojonado y Javi acojonado entero con los 50 km y con el vadeo del Adaja. Y cuando parecía que en el tema gastronómico se llegaba a un acuerdo aparece otra variable: llevamos btt o no... y Javi y yo seguimos mirando al cielo y al mapa... En fin, amiguetes fieles y que, esta claro que a lo que van a animarnos, entre bocata y pincho de tortilla, por supuesto...
...y encima nos vamos a quedar sin tiramisú por exceso de trabajo de la cocinera. O eso dice.
Javi, tu tranquilo que lo de la cena no se decide hasta que tu llegues, de eso se encarga padre. Y si hay que comerse el chuletón en la madrugada del domingo, a la puerta de algún garito de moda pues le acompañamos de gintonic que igual es más digestivo que un tinto guerrero. Tu sabes que yo te esperaré.

martes, 24 de octubre de 2006

Desde la sombra

Nunca han sido titulares, nunca han vivido momentos de gloria, ni de desaliento, ni victorias, ni derrotas. Eso si, han sido las mejores en el duro y desagradecido trabajo de gregario de lujo: sirves para lider pero te quedas trabajando en la sombra. Llegaron con un objetivo claro -maratón de San Sebastián 2003- pero algo cambió, no corrí el maratón y su misión fue otra: entrenar y entrenar. Han realizado con éxito su misión en la sombra dejando el protagonismo a otras y ahora ha llegado la hora del relevo. Nadie nunca las ha visto en competición, no saben lo que es compartir carreras con un dorsal, ni en un triatlón ni en una carrera de montaña. Nada. Han cumplido con creces sus 1.000 y pico kms. En las últimas salidas se les notaba viejas, sin agarre, cansadas. Por eso hoy cierran un ciclo -casualidades de la vida, mientras me planteo si correr ese maratón que me debo desde hace 3 años en San Sebastián- y les rindo este pequeño homenaje. Son muchas horas las que hemos pasado juntos. Con barro y lluvia. Con sol. Caminos. Asfalto. Más caminos. Se lo merecen.
Ayer salí a correr 1h15' y hoy descanso. Mañana o el jueves intentaré correr otra hora y poco más antes del sabado. Quiero llegar a los Castillos de Avila con ansia de carrera, con síndrome de abstinencia, quiero llegar y hacerlo tan bien como pueda.

lunes, 23 de octubre de 2006

Hawaii se rinde a Fernado G. Aja

Lo sabía, lo veía venir, no podía ser de otra manera. Una vez más la calidad como deportista de Fer salió a relucir y rindió la isla de los volcanes a sus pies. Con una natación floja ( 1h11' aprox.) para su nivel fue capaz de levantar la carrera -no como yo en Roth- y dar muestra de lo bien amueblada que tiene la cabeza. Paso a 430 en bici con un parcial de 5h y poco y en las 3h que duró su maratón adelantó a 240 más para acabar en 9h16' ( 2º en su grupo de edad, 40/44). Tío, eres un crack. Para mi, este fin de semana, ni Fernando Alonso, ni nadie más que tú. En cuanto te vea tendremos que celebrarlo. Y, para un cursi como yo, todo es mucho más emocionante cuando además sé que algún km de esa maratón iba dedicado a nosotros. Cuidaté, disfruta de la isla lo que te quede y vuelve. Aquí te esperamos CAMPEÓN !
Disculpad que me haya colado en la foto pero es la única que tengo con él ( Elbaman'05).

viernes, 20 de octubre de 2006

Dos tipos de hombres

Anoche, preso en el sofa, vencido por la modorra que da ver llover a través de la ventana después de una buena cena y de manera totalmente automática, encendí la tele. Hacía semanas que no me sentaba a estas horas enfrente de la cajatonta -recuerdo como lo último visto la apretada entrada en meta Toni Elías / V. Rossi -. Reconozco que ayuda bastante el hecho de que solo veo la primera, la 2 y CMT (canal de Castilla La Mancha), aunque salir a entrenar y disfrutar de Alba son las principales causas de haber perdido esta insana afición. No es dificil olvidarte de ella, la verdad.
Pués eso, que daban una pelicula en CMT bastante mala, de esas que te permiten hacer otra cosa a la vez -incluso siendo hombre- y como resaca del largometraje me quedó esto:
Le preguntaba uno de los protagonistas a otro (espias de trabajo,para más señas) mientras permanecían escondidos en una alcantarilla:
- Tú, ¿de que tipo de hombre eres? ¿eres un hombre de los de por qué o eres de los de por qué no?
- ¿Qué diferencia hay?, pregunta el compañero.
- Los primeros siempre estan preguntando ¿tu por qué haces esto? ¿tu por qué vas a este sitio? ¿tu por qué...? Y los otros dicen: y ¿por qué no lo voy a hacer? ¿por qué no voy a ir? ¿por qué no...?
Yo lo tengo claro, soy de los de por qué no. Por escribir de algo....porque lo que es entrenar !!

miércoles, 18 de octubre de 2006

Reposo forzoso

Menudo final de semana que me espera. Ando más liado que la pata de un romano. Saraos varios del curro, complicados por esa especie de epidemia que le entra a la gente cuando llueve y, es que parece que a todos se nos olvida conducir. Unos atascos acojonantes, a tres y cuatro bandas, bajo la lluvia, mojaditos -lo cual se agradece, que ya estaba el coche un poco guarro- pero parados..... Y uno que es más ingenuo que piensa: A ver si pasamos el coche averiado o el choque culo-morro correspondiente que hace que esto vaya así de lento y listo. Y vas saltando de los cuarenta a M80, de Carlos Herrera a Radio Nacional, de CD a CD. Pero nada, ni grua recojiendo coche ni paisanos rellenando parte bajo la lluvia, ni emisora que nos satisfazga. Somos así de cazurros: 4 gotas y conducir se convierte en un tiraparavuelveatirar que saca de quicio a cualquiera. Pero encantado de que llueva, eso si. Pués nada, que entre trabajo y atascos no me va a quedar mucho rato para correr estos días. Nada he hecho desde el lunes. Lo dicho. Moraleja: Luis, buscate otro para ganar los Castillos de Avila ;-)

martes, 17 de octubre de 2006

Tiembla Kona


Pués parece que se ha quedado en un susto, en un buen susto de grado 6.3. Leyendo noticias acerca del terremoto en Hawaii a uno se le ponen los pelos de punta, y más teniendo amiguetes por allí. Por si fuera poco lo que les espera, encima esto... este año son más ironmanes que nunca. Parece que la carrera se celebrará con normalidad y que ya estan entrenando y afilando cuchillos para el día (noche para nosotros) de autos. A medida que avanzan los días parece que va haciendo más calor y más aire pero nada que pueda con ellos. Animos a todos, tanto como envidia sana tenemos los que os seguiremos desde aquí.


Ayer 1h30' de carrerita para engrasar las bielas. Las dos salidas en bici de este fin de semana parece que dejan las piernas un poco duras, pero solo parece. A los 40' toda la maquinaria funciona a la perfección y daremos guerra en Avila el día 28.

domingo, 15 de octubre de 2006

Sorpresas te da la vida ;-)

Amanece el sabado un día increible, soleado y luminoso, ideal para cualquier cosa menos para estar cerrado en casa y, como Alba es de las que toca diana prontito, trás desayuno tranquilo y reposado en familia -como venganza a los cortados express de entre semana- salimos los tres para paseo bttero disfrutón con parada para aperitivo incluida. Unico objetivo: a comer a casa.
Montada en su trono, a la grupa de mi bici y seguidos de cerca por Anna -que controla la retaguardia de tan valiosa mercancía- partimos dispuestos a surcar los caminos entre campos de cereal que abundan por la zona. Pués iba yo en mi cuento de la lechera y ya tenía Alba una bici, y me acompañaba en mis carreras pedaleando a mi lado, y lo pasaba en grande -casí tan bien como yo-, y me decía cada sabado: Papa, ¿cuando salimos en bici? Es que me encanta. Y seguía yo en lo mío.Y ya estabamos su madre y yo animándola en su primera compe. Y ganaba. Y paro la bici y me doy la vuelta y...
... y salgo hoy domingo con Eusebio en bici para unos 100 km. de esos de másomenos, con un poco de fresquito al principio pero calor luego. Me lleva por tierras alcarreñas: Meco, Azuqueca, Chiloeches, Santos de la Humosa y tal. Volvemos pronto con 3h de pedales en la piernas, con casi los 100 km y a tiempo para ver que Jorge Lorenzo no se ha proclamado campeón de 250 cc pero disfrutamos con el carrerón de Toni Elias en moto GP. Eso si es robarle la cartera a The Doctor en la misma línea de meta, uff, que sangre fría.
Y es entonces cuando pienso que quizás lo de la bici no es lo que más le gusta a Alba, y más cuando entre las fotos más recientes me encuentro...
Espero que, esta nena, nunca pierda la capacidad de sorprenderme(nos), con cosas tan especiales...

viernes, 13 de octubre de 2006

Un poco de todo

Ayer, como era fiesta, nos fuimos de excursión familiar al Yelmo de La Pedriza... tiene gracia, en un año no aparezco por allí y en el último mes 3 veces. En fin, cosas del azar. Mochila a la chepa con Alba dentro, exceso de ropa para el día que hizo y Anna con su mochila y los enseres básicos. A las 11:00 h saliamos de Manzanares siguiendo la subida del cross. A los pies de la mole de granito liberamos a Alba de su cautiverio -y a mi del mío- para que gateé a sus anchas. Entre rocas y pasto estuvo hasta que llegó la hora de volver; la bajada la hizo dormida y yo continúe con mi "día aeróbico" completito.
Y hoy, después de currar, 2h30' con la bici aprovechando los pocos días que nos quedan para salir de corto este año.Al final me he cebado y me ha salido una media de 34,2km/h para casi 90 km. ¿Qué para que sirve esto? Pués a estas alturas de la temporada triatlética y con el objetivo cercano de los Castillos de Avila....no sirve para nada, pero es lo que me apetecía.

miércoles, 11 de octubre de 2006

Otras "zapatillas" nuevas

Pero esta vez no son para mi, aunque las voy a disfrutar yo. No van a llevar pies dentro pero se van a mover con la ayuda de ellos. No llevan cordones pero tienen que ir bien sujetas. No tienen cámara de aire pero si cámara con aire. No se si estaré a la altura pero voy a hacer todo lo posible para llevarlas con dignidad...como dice Eusebio:
- Otro más suelto por ahí con pinta de andar mucho y que luego va más despacio que el carrito de los helados. Solo te falta un casco de esos aerodinámico.
Bueno, os dejo la foto de mi capricho de principio de curso, de momento solo montaré la de atrás y a ver que tal responden las piernas.
Hoy he corrido 1h30', mucho rato patinando sobre barro pero contento porque esto es señal de que esta lloviendo. Mañana fiesta, a ver lo que da de si el día.

martes, 10 de octubre de 2006

Ya están aquí

Anoche salí a correr. Tenía ganas, me apetecía, el cuerpo me pedía caña después del fin de semana dándole cañas -de cerveza, claro-. Me calzé mis nuevas Kalenji para pronadores y entrenamiento habitual por caminos (eso ponía en la etiqueta y las estoy probando para llevarmelas a los castillos ;-) ). Abroché fuerte los cordones y me eché al monte. Tranquilito y con idea de hacer 1h15'. Me alejé de todo nucleo habitado por caminos con la idea de recurrir al viejo truco de corro la mitad + 1' para allá y vuelta por el mismo sitio que me funciona tan bien cuando quiero pasar de 1hora. Oscureció rápido. Demasiado rápido. Entro en una zona más oscura aún, una chopera a medio camino que me lleva a una zona de matorrales de mi altura. Giro a la derecha, salgo de la maleza y cooooññññooo....ya estan aquí !!
Me quedo paralizado. Deslumbrado. Cuatro luces enormes me deslumbran. ¿Son cuatro o son seis? Flotan en el aire y no hacen ruido. En medio del camino, no veo nada. Me detengo. Espero que la sangre vuelva de mis piernas a mi cabeza y traiga un poco de sentido común a todo esto. Algo gruñe y se mueve junto al camino. Un bulto se acerca a las luces y desaparece. Yo soy el siguiente.... Ruge un motor y las luces se empiezan a mover, dando botes. Se dirigen hacia mi. Por mi lado, casi rozandome pasa un enorme tractor, un John Deere de esos, tamaño XXXL. Joder, que susto...ha comenzado la epoca de siembra del cereal. Dentro de poco estos campos estaran verdes. Si llueve...

lunes, 9 de octubre de 2006

Desde el coche

Se acabo el fin de semana. Se acabo la buena vida de un par de días en el pueblo. Mi mama me mima. Mi mama nos mima. Regreso a Madrid. Antes Avila y un poco antes el Valle Amblés. Tráfico denso y entretenido. Aprovecho para girar la vista a la derecha y repasar mentalmente el recorrido de los Castillos de Avila. La salida, adelantada el año pasado con respecto a la primera edición -acertadamente según mi opinión- esta en el pueblo de Solosancho, el paso por el primer castillo, el de Villaviciosa, la subida inicial de unos 11 km, a la sombra del pico Zapatero y la bajada interminable hasta Sotalvo (primer avituallamiento). Más o menos soy capaz de dibujar el camino mientras avanzamos por la N 110. Nueva subida destrozamedias al castillo de Manqueospese, donde el año pasado empezé a pagar la chulería de ir sin entrenar, y bajada recuperadora a Mironcillo para encarar La Dolorosa -cuestecita de esas que parecequenoperosi- y desde ahí todo llano, con Avila al fondo y vadeo del Adaja incluido. Mucho coco, más que piernas hacen falta para este último tramo. Esta parte no se ve desde el coche pero yo se que está ahí... Uff, que ganas tengo de que llegue el día 28, que ganas de medirme contra esos 50 km., que ganas de hacerlo bien... esta tarde, después de 3 días de secano, salgo a entrenar.

viernes, 6 de octubre de 2006

Oda al verde

- Cariño, ¿esta olla enorme que esta puesta al fuego que tiene? ¿has hecho cócido? ¿o son lentejas?, sabiendo que no son formas, grito desde la cocina, con el estomago vacío y visualizando ya un bocata de tocino de esos que le dan mil vueltas a cualquier barrita energética -al menos en colesterol-.
- Acelgas, retumba una voz desde la habitación de al lado. Todavía son de las que nos trajimos del huerto de tu padre. Unas pocas las congelaré, con otras haré puré y con las que queden, rehogadas, con pasas en plan ensalada. Están buenísimas.
Si, claro que estan buenísimas y son sanísimas y vitaminas, y minerales y... venga, echa unas poquitas más que se acaben. La verdad es que no tiene nada que ver un plato de acelgas o espinacas con un cocido, pero cuando luego sales a correr un rato agradeces haber comido verde. El motor no petardea en las cuestas con el forraje, los garbanzos siempre se empeñan en asomarse por entre los dientes cuando más justo vas de fuerzas; no, no son buenos compañeros de entrenamiento. Y que decir de ese riquísimo chorizo pringoso que se desangra torturado entre dos trozos de pan, o esas costillitas que pasarón sus últimos días sumergidas en un buen adobe... ufff, pesan en el estomago como un ladrillo desde el km 1.
Por eso: SI al verde si luego hay que entrenar... pero SI también al cocido, a las lentejas con chorizo, a las fabadas con almejas, a las natillas caseras y al 1/2 kg de tiramisú, después de entrenar y antes de la siesta. ¿Se nota que me voy pal'pueblo?
Buen fin de semana a todos.

jueves, 5 de octubre de 2006

Ricardo Mejía

Yo no soy de leer mucho, buenas intenciones siempre tengo pero al final lo que suele caer son algunas revistas y como mucho un par de libros fáciles al año. Lo que si tengo costumbre es de comprar, antes de un viaje, en aeropuertos y estaciones, algo con lo que entretenerme. No soy fiel a ninguna publicación y compro en función del contenido o de la portada. Puede caer desde un Desnivel o Escalar, hasta una Corricolari o Ciclismo a Fondo por poner algo. Esta vez compré la revista Trail y el cebo con el que piqué fué una entrevista a Ricardo Mejía. Para el que no conozca nada del mundillo de las carreras de montaña, este mexicano de 43 años es de los mejores del mundo (junto con Agustí Roc, Matt Carpenter o Bruno Brunod). Cosas curiosas: No se dedica a esto, tiene un especie de ferretería o clapalería en Ecatepec -una de las zonas más marginadas del estado de México, porque según cuenta, no tenía la posibilidad de acceder a ningún lugar mejor-. Os recomiendo que leais la entrevista si la revista cae en vuestras manos.
Os dejo un botón de muestra:
P.: ¿Es posible compaginar el trabajo, la familia y el entrenamiento?
R.M.:La verdad es que entreno muy poquito. Ahora, mis dos hijos mayores (tiene 3) estudian, y yo me levanto todos los días a las 6 de la mañana para despedir a Rodrigo(...) A las 6:30 salgo a correr, pero a las 8 tengo que regresar para llevar al otro a a escuela y a las 8:10 tengo que estar en el negocio para abrir. Mi hijo Marcos va en bicicleta al colegio y yo le acompaño corriendo (...)

L'EROICA

Y es que hay carreras que tienen un encanto especial. Mi amigo Tante (si, si el que salé con Talín en la entrevista de este mes en la revista finishertriatlón) estuvo en una cicloturista de las de antes, en L'EROICA ( www.parcociclisticodelchianti.it/ ) No dejéis de entrar y ver las fotos...


Esta es la información, de primera mano.
Antes de:
El sabado estare en ITY. Voy a hacer una cicloturistica muy especial, a la antigua manera. Compré una bici vieja, la prepararé un poco para participar y dejaré cuentakms. y reloj en casa; con los avituallamientos que nos esperan llegaremos medios cocidos, será más duro que un ironman: vino, queso, salami, jamón...espero llegar para el ultimo control. Le dije a mi amigo Sandro que no quiero ninguna contrareloj, máquina de fotos y disfrutar.
Después de:
L'EROICA ha sido inolvidable, 210 km como los viejos tiempos , carreteras de monte, polvo y calor, pero mucho vino, salami, jamon etc. Salimos a las cinco y media de la mañana, casi tres horas de noche. Nos perdimos un poco pero eramos un grupo bastante grande, los 110 km primeros fueron bien pero despues terreno duro, de MTB. Lo pasamos en grande sobre las cuatro terminamos y despues fiesta.

miércoles, 4 de octubre de 2006

Cambio de chip

Y después de las últimas 3 carreras de montaña ( Cuerda Larga, Cross al Yelmo y Cross de La Pedriza) vamos a centrar el punto de mira en otra cosa que exige un cambio de chip.... tachán, tachán: La 3ª edición de los Castillos de Avila ( www.castillosdeavila.com ). Si, también es correr y también es por el campo pero estamos hablando de 50 km y de más de 4 horas de carrera. Con la vista puesta en el día 28 de octubre empiezo hoy el periodo de adaptación para que no me pase lo del año pasado -las pasé canutas-. Lo bueno es que se porque me pasó esto en el 2005, y es que desde el 1 de octubre que corrí el Elbaman no entrené nada hasta los Castillos y llegué bien justito de fuerzas... debe ser que eso de la supercompensación no dura tanto.
Pués nada, a partir de hoy, cuando se pueda, cambiamos 2 tiradas de 45' por una 1h30'...y a ver que pasa.
Pongo una foto de la primera edición, en esta solo fueron 48 km pero Luis, por redondear lo cambió el año pasado a 50 ;-)

Agua

Agua... joder, la alegría que da llegar a un avituallamiento con la garganta seca, los labios casi pegados y la boca pastosa y trincar un vaso de agua para refrescarse. Ni isostar, ni gatorade, ni ná de ná. Agüita rica, quita la sed y refresca todas las "cañerías". Lo pasé mal en la Cuerda Larga, muchos kilometros sin beber y en el coche un camelbak con 1,5 l. de agua muerto de risa... pensaba yo, con la mente nublada por tanta sed, esconderme detrás de una piedra y saltar al más puro estilo Curro Jiménez al cuello del primer incauto excursionista que pasara cerca. Arrebatar la cantimplora y liquidarla. Escapar a la carrera después y ... Pero al final tiré hasta el alto de Navacerrada donde me hidraté consecuentemente con zumo de cebada.
Agua... y no llueve, y parece que sí pero al final es que no, y siguen bajando los pantanos y sigue machacando el calor. Que ganas tengo de salir a correr y mojarme. Que ganas tengo de que refresque el tiempo. Que ganas de dejar de ver los esqueletos de arboles, antes tapados por el agua, en el pantano de El Atazar. Y cuando deje de llover que llegue la nieve y que nos olvidemos del verano hasta el año que viene.
Agua... sumergido en ella intento cruzar los 25 m que tiene un largo de la piscina. Nada. Me falta el aire. Subo a la superficie y, con sabor a cloro en la boca, acabo en 2 brazadas ese poquito que me queda.
Agua... "por favor, en vaso ancho y con mucho hielo" . Venga otra ronda de pelotazos para los colegas. No hay nada como un cubata bien preparado, con su zumo de limón, sus hielos recién sacados de la cubitera y un buen ron (por ejemplo). Y acabar la copa y que todavía estén ahí los hielos, enfriando pero sin deshacerse, que no se rebaje el sabor pero que no se caliente. Uff, que bueno.
Esta claro que por donde quiera que vayamos el agua es algo imprescindible. No la malgastemos qué algún día nos podemos acordar de la que ahora nos sobra.

lunes, 2 de octubre de 2006

¿Dónde estan mis agujetas?

No entiendo nada, cada vez menos... el sabado por la mañana 1h de piscina y por la tarde 2h de bici en solitario y con viento a 32,5 km/h de media; ayer me sale un carrerón en La Pedriza y hoy estoy como si nada. ¿Podría haber ido más rápido? Eso siempre, al menos en el 99% de las competiciones siempre se puede apretar algo más en algún momento. Lo que más me llama la atención es que, a parte de una pequeña molestia en la rodilla izquierda en la que me di un golpe, el resto no me molesta. Ni cuadriceps, ni gemelos, ni riñones... ¿estaré convirtiéndome en un Superman al que la kryptonita ya no le hace nada? Yo alucino... ¡¡ el cuerpo humano es acojonante!!

A parte de eso me comentan que Agustí Roc y Raúl G. Castán andan preocupados porque se han enterado que, igual un año de estos, dejo el triatlón y me dedico a las carreras de montaña. Yo ya notaba que Raúl me miraba raro ayer, no se, como si le diera un poco de miedo mi planta de corredor. Yo me acerqué a él y, eso si, sin que me viera nadie le dije bien bajito: Tranquilo Raulillo, hoy ganas tú y el año que viene yo.
Evidentemente el segundo párrafo es cachondeo, ¿nadie se lo habra creido, verdad? Admiro a estos dos supercorredores y tengo a los dos en un pedestal; de hecho lo único que le dije a Raúl fúe: ENHORABUENA por el carrerón que has hecho,tío. Eres el puto amo.
....pero solo es broma el segundo párrafo, lo de no tener agujetas es tan verdad como que hoy después de currar he salido a trotar 1 hora a ver como respondía el cuerpo. A, más o menos, 4'50''/km se ha portado de maravilla.... sigo alucinando.

XV Cross de La Pedriza (fotos)

Pués eso... aquí estoy yo llegando al Collado de la Dehesilla después de la bajada a muerte... ;-)



Este es Javi en el mismo sitio, se le ve fresco, ¿eh?



Y otra vez yo empezando a subir camino del Yelmo. Un lujo el mar de nubes.

domingo, 1 de octubre de 2006

XV Cross de La Pedriza

¿Cuál es la tortilla de patatas con cebolla? ¿La otra tiene pimientos, verdad? Joder, que buenas estan, un pelín sosas pero por decir algo. Ruth, tienes que venir a más carreras...
Unas horas antes, en medio de una niebla que parecía enganchada en el castillo de Manzanares me recojían junto a la gasolinera Repsol y tirabamos para La Pedriza. Javi y Cristina repetían después de la Cuerda Larga: Javi corría y Cristina de apoyo logístico. A Ruth la llevamos porque traía tortillas para el picnic posterior ;-) Anna y Alba no vinieron pero no me olvidé de ellas ni un momento... son mis nenas.
Mientras subiamos a retirar el dorsal en el refugio Giner la niebla iba levantando y dejaba ver una mañana soleada y clara, ideal para pasarla en el campo haciendo deporte. Ya en el redil de salida me despido de Javi y con bastante puntualidad dan la salida desde el prado Pelucas. Atasco en el puente de madera. Primeros repechos entre pinos hacia del collado de la Ventana. Voy pasando gente y poco a poco tengo que hacer trozos andando. Arriba, primer control y empieza la bajada vertiginosa hasta el Collado de la Dehesilla. Me encanta esta bajada, es mágica. Mezcla trozos de grandes piedras, con algún destrepe y pasos casi de espeleología. Un pinar en medio donde habita un silencio increible. Se puede tocar. Abajo estan Ruth y Cristina que dan ánimos antes de la siguiente subida camino del Yelmo. Voy bien, regulando. Después de la bici de ayer no se hasta cuando tendré piernas. Llego arriba con relativa rapidez. Ahora se lo que viene: el trozo más rápido de todo el recorrido. Corro por la pradera y enfilo la bajada a Canto Cochino muy cómodo. Desde bien arriba se ve en parking multicolor y la gente yendo y viniendo. Al llegar al avituallamiento recuerdo mi tiempo de hace 2 años. El cronometro me sonríe. La última subida al collado Cabrón se hace dura, cabrona, aunque deja correr bien la cabeza dice a las piernas que ya esta bien, pero pronto paso el control y desde ahí todo es cuesta abajo, entre pinos, hasta meta. Cruzo otra vez el puente de madera, esta vez solo y entro en meta. Va por mis nenas, 1h 52'40'' por mi reloj. Muy contento, creo que sobre el puesto 11 o así. Javi llega unos 50' después... y sigue sin entrenar nada, que brutito.

sábado, 30 de septiembre de 2006

Entrenar por enredar

De arriba a abajo, primero hay una bolsa que tiene un plato de 53 y otro de 39, por si algún día me canso de los Qrings que llevo montados. En la misma bolsa una pedales Campagnolo que compre por internet para los que no tengo calas y todos los velcros y pegatinas del aerodrink. La caja del pulsometro vacía y la libreta de entrenamientos del año pasado.
En la siguiente balda estan las herramientas, desmontadores, cámaras de repuesto y un número no determinado de power gel que algún día tendré que tirar. Los guantes de la btt, un gorro para debajo del casco y dos cubrepies de goretex.
Y abajo del todo las gafas de sol, la goma para el dorsal, un bote de colacao con tornillería y una pequeña linterna para los días que se puede hacer de noche

Hoy no tocaba ordenar los trastos de las bicis, hoy tocaba salida pero por mal tiempo nos hemos dedicado a enredar con la cacharrería. Otro día me lío con cubiertas, ruedas, y trastos de más de una cuarta de envergadura. Después me he ido a la piscina 1 horita para hacer hambre...

... y mañana prontito para La Pedriza, a ver que tal se nos da lo que han montado allí los de R.S.E.A Peñalara.

viernes, 29 de septiembre de 2006

Ejercicio de imaginación

Cae el día, entre dos luces y después de todo el día yendo arriba y abajo me recojo, que ya toca. Debajo del brazo llevo una cazadora, porque en esta epoca nunca sabes si el día se girará y empezará a llover. Al hombro llevo un morral donde queda algo de la hogaza de pan y un trozo de cecina... yeeejeee, yeeeejeeee, joder, estas ovejas son incansables y el perro ya esta viejo para ordenar el rebaño. Casi arrastro los pies, cubiertos de polvo, como los pantalones hasta la rodilla. Todo esta muy seco, solo hay polvo en los caminos y con este aire... cuando vivía en mi pueblo, junto al Atlas, también había trabajado de pastor. No se hacer otra cosa. Allí las ovejas eran mías, aquí no. Aquí como cada día, allí no. Ventajas e inconvenientes.

Aprieto el botón rojo del pulsometro y empiezo a trotar. Las mallas cortas y la camiseta de una de las últimas carreras. No creo que se ponga a llover, sería mala suerte. Bajo por el camino que lleva a la granja, la rodeo y encaro la subida hacia los campos de cereal. Junto al camino un conejo inmóvil y desorientado, enfermo de mixomatosis espera que llegue su hora, seguramente no pasará de esta noche presa de cualquier alimaña. El camino esta sembrado de cagarrutas de ovejas, a lo lejos oigo algún cencerro del rebaño. Según voy avanzando distingo mejor las, aproximadamente, 150 ovejas y al pastor. ¿No tendra perro ? Es extraño un rebaño sin perro pastor... el camino me acerca a ellos. El pastor parece marroquí, su cara refleja cansancio pero salud, la piel curtida y unas greñas descuidadas. Levanto la mano y le saludo. Buenas tardes, me dice con ese acento tan característico.
Me alejo haciendo este ejercicio de imaginación y preguntandome si el también lo estará haciendo.

jueves, 28 de septiembre de 2006

Haciendo repaso

Repasando las últimas entradas en el blog y comparándolas con las primeras, allá por marzo, no puedo negar que ha habido una cierta y, creo que más que justificada, evolución. Lo que empezó siendo un cuaderno de entrenamiento donde escribía, con más o menos adornos literarios, mis entrenamientos para Roth, se ha convertido en un lugar donde contar cosas, planear aventuras, escribir croniquillas de carreras y, sobre todo, como dicen en Cataluña, desbarrar -qué más o menos viene a ser algo así como desvariar-. También es verdad que ahora los entrenamientos se reducen a nadar 2/3 días por semana y correr 45' o 1 h un día si y otro no, con lo cual poco se puede uno enrollar con estos volúmenes...
Lo que me encantaría realmente es que quién lea este blog sea, al menos el ratito que esta delante, un poco más feliz, se ría de vez en cuando y repita la visita. Pero no me quiero poner cursi, porque me sobran chorradas para escribir y, si hay que convertir este blog es una especie de Club de La Comedia, pués lo hacemos y punto.
Además mientras haya preguntas tan trascendentales por contestar como ¿Por qué no detienen a Panorámix por contrabando de sustancias estupefacientes?, ¿Cómo puede mantener el equilibrio Piolín con semejante cabeza? o ¿Cómo es que Caperucita tuvo que pedir tantas pistas para darse cuenta de que su abuela era un lobo?, tenemos el compromiso de seguir investigando y contarlo ¿no? ;-)