lunes, 31 de marzo de 2008

Aguantando mecha

Contento (bueno, contentillo). Un tiempo en meta bastante peor de lo esperado pero buen sabor de boca. No se si me agarro sin piedad a una serie de excusas o simplemente soy justo conmigo mismo. En la libreta había apuntado un objetivo de rondar 1h25' y me fui casi a 1h30'. En meta me supo a poco pero luego, en frío y con el cochinillo dando vueltas por mi estomago, creo que no estuvo tan mal. Motivos que me sirven de explicación (3):
1.- Salida en bici de 110 kms el día anterior, después de 13 días sin dar pedales.
2.- Semana cerrada con 12h de entrenamiento después de muuuuchas de 4 y 6 h, y una de 8 h desde que empezó 2008.
3.- No calenté antes de correr. La exhibición de los paracaidistas y el interés por colocarme delante me lo impiden. ¡ No se puede estar a todo !
En resumen: la carrera dura, con kilómetros preciosos y otros rotonderos menos bonitos, encuentro con Iñaki, comida con amigos en Zamarramala y mi hermano que se casca otra media sin entrenar. Al final un poco descolocado por lo duro del recorrido y por los buitres que había cargando de todo (¡¡ vergonzoso !!). Hoy bastante entero de patas.
---------------
Cierro semana con 12h30':
Nadar: 3 sesiones que suman 2h30'
Bici: 1 salida de 3h40'
Carrera: 6h30' (en 5 días, incluyendo la media)

sábado, 29 de marzo de 2008

Mañana, a Segovia

Lo del cambio de hora, a parte de las ventajas y ahorros que supuestamente aporta, es una jodienda cuando al día siguiente tienes que cerrar una hora temprana para quedar. Haciendo la cuenta de la vieja, insistiendo bastantes veces en la dichosa frase "si, a la 7:45, pero ¿de hoy o de mañana?", y yéndome a dormir con una cierta desconfianza -hay aparatos modernos que cambian solos, otros que no- ha llegado el momento de ir pensando en mañana. Tengo las patas recordándome los 112 kms de esta mañana en la bici pero la cabeza quiere medirse a ese perfil que dibuja por la ciudad de Segovia su media maratón. Mañana será un buen entrenamiento. Habra que apretar los dientes en los repechos y aguantarse en las bajadas. Mañana, por primera semana desde año nuevo, voy a pasar de 10h/semana y eso se tiene que notar. Correré a todo lo que de la caja de si, total no creo que sean ni 90' ;-)
.

viernes, 28 de marzo de 2008

¿Ya es viernes?...Prepara la bici

No he tenido tiempo de escribir. He estado pencando mucho, muchísimo. Y entrenando más ;-) La semana ha pasado sin darme cuenta y, mirando hacia atrás desde el viernes, todo ha sido una puta locura de la que he conseguido salir ileso. Casi me cuesta creermelo. Como ejemplo, ayer mismo. Madrugo a las 5:30h para subir al AVE de las 7:00 AM. Echo el día en Córdoba y al regreso engancho 60' de piscina y, un ratito después, otros 60' a unos 4'20''/km ya de noche.
Dice Fito (nota para Pablo: además de Robe y yo, este también es buen poeta)
"Nunca me han interesado ni el poder ni la fortuna,
lo que admiro son las flores que crecen en la basura"
...pués esta semana parece que están apareciendo algunas flores.
[Volví de la Semana Santa con 1 kg extra y 6 horas de entrenamiento todo a pata, que no corriendo (veáse el día de la Barranca, anduve bastante ratillo cuesta arriba) -sirva como resumen semana pendiente de entrega-]
Y hoy ya es viernes. Y como el domingo corro en Segovia lo que haga de aquí a dos dias será bici. Y piscina. Y descansar, que falta me hace. Dormir sobre todo.

domingo, 23 de marzo de 2008

En fin...

Desde el salón de casa de mis padres hay una vista privilegiada de Gredos. La imaginación escapa rápida y salta por encima del río Tormes dejando al cuerpo en casa, calentito. Pasa rozando la torre de la iglesia, saluda a las cigüeñas que un día dejaron de irse a Africa en invierno, y vuela camino del Almanzor. A traves del ventanal puedes ver como la nieve viene y se va en unas pocas horas quedando solo un borrador de lo que era hace años un sierra completamente blanca hasta bien entrada la primavera. De pie, atrapado por lo que veis en la foto, puedo pasarme bastante rato, horas incluso. Dibujo mentalmente las rutas que he pateado tantas veces (y las que quedan) y echo de menos no sacarle todo el partido que, para mi, ofrece el haber nacido en este rincón del mundo. Un lujo. Porque hay sierra para rato y, por mucho que subas, bajes, vayas y vuelvas siempre hay un camino, una garganta, un picacho, una vaguada que queda virgen a mis huellas. Y es solo cuando haces el ejercicio de mirar con la tristeza del alma cuando te das cuenta de lo poca cosa que somos. En fin...
.

Procesiones sin pedales

Se pasa la semana santa y no me he subido a la bici. Cuando tengo la bici no hace buen tiempo o no lo tengo libre. Cuando se puede salir, no tengo bici. Compensan tardes como las de hoy. Sales a correr, el sol te hace guiños escondido entre nubes (o tu crees verlos). ", como mucho caen cuatro gotas". Enfundado en chubasquerillo barato de esos que entran en un puño te echas al campo. Escojes zona con terreno de esos que no dan pie a que se formen charcos porque lleva desde anoche lloviendo. "Hoy suave y largo". Y acabas una hora y cuarto después volviendo al coche sprintando, sabes cual es el tuyo porque no hay más allí aparcados. Cubiertos de nieve estamos los dos. Enguarras asiento, alfombras, escalera de casa y todo lo que se pone entre medias de ti y la ducha...pero con una sonrisa de oreja a oreja. ¡¡ Vivito !!
Mañana para los madriles...a ver cuanto dura el buen rollito.

jueves, 20 de marzo de 2008

Visita al acueducto

Rondaba por el email, entrando y saliendo, provocando desafiante y al final "va a ser que si". Clara resaca de la media de Getafe donde me dieron el díptico promocional. El día 30 de marzo toca ir a Segovia. In extremis porque el plazo acababa hoy, pero ya no hay vuelta atrás. Estamos en la lista de inscritos para esta media maratón de perfil agresivo. Además incorpora, también como punto a su favor -para mi gusto- que es a una sola vuelta. Solo los kms. del 1ypico al 3 ida y del 4 al 5ypico vuelta coinciden. Será además prueba de fuego para las piernas porque el día de antes, sabadete para más señas, si nada lo impide se darán pedales sobre una buena distancia -todavía por negociar-. Fin de semana intenso el que se avecina para cerrar este mes. Y no solo en lo deportivo porque el cochinillo que espera detrás del arco de meta también nos pondrá a prueba... gastronómica eso sí. El objetivo sobe el papel es un entrenamiento de calidad con rodaje rápido en circuito rompepiernas para complementar las tiradas largas más suaves por monte que intentaré hacer estos 4 días de Semana Santa. Zegama-Aizkorri sigue siendo el gran objetivo.

.

martes, 18 de marzo de 2008

A trancas y barrancas

Lo veía venir. Cerebritos aburridos pusieron un anzuelo con un cebo jugoso el miercoles pasado y picamos. Hoy es el día, a las 16:00h en el parking de La Barranca. La versión deportiva de semana santa con pasión y dolor, en martes. Procesión en toda regla.
Cofrades: Antonio Alix, Pablo Vega, Pedro Gracia, alguna sorpresilla... y yo (si, yo tampoco se que hago aquí aparte de hacer fotos)
Recorrido: Subida de La Barranca a Bola del Mundo y ¿quizás Maliciosa?
Duración: a la vuelta os lo cuento...
¡ Voy tirando !

He vuelto...Entrenamiento cojonudo. Toda la subida con el gancho y poniendo a prueba la paciencia de los socios. Salimos del parking junto al hotel y, por la pista, subimos hasta donde esta el mirador con los 3 megacarteles. Yo, el último en unos 27'. Echo el bofe cuando veo lo fresquitos que me esperan. Giro de 180º a la derecha y cojemos una senda estrecha muy buena para correr (siempre siguiendo un tubo de hierro que aparece y desaparece en el camino). Vamos flanqueando la ladera y después en tres o cuatro zetas subimos hasta Collado de Cabrillas. Desde aquí decidimos subir a Bola aunque hay niebla y hace frío. El último tramo por la pista de cemento con nieve a los lados. Llegó arriba en un par de minutos pasada la hora. ¿Quién espera arriba? Todos ;-) El regreso por el mismo sitio pero al llegar al mirador de los carteles tiramos a la derecha y bajamos hasta el parking por la senda Ortiz ¿contento Dani? ;-).
Total: 2 horitas clavadas. Un nuevo recorrido que desconocía y que queda grabado a fuego en mis patas y en mi cabeza.
P.D. ¿Qué os parece la sorpresa? El mísmisimo Fabián Roncero vino a pasar un rato con nosotros en su camino a Zegama-Aizkorri. ¡ Total !
.

lunes, 17 de marzo de 2008

Un gladiador de pega

El sabado me coló Miquel entre los gladiadores del Prat para dar pedales un rato. Lo pasé bien y me trataron mejor... hasta el último hachazo subiendo a Vallvidriera que me quedé a cerrar grupo. A la salida de un tunel, pasado San Cugat me soltó un golpe de viento y no fui capaz de pillar rueda. Pero puedo decir que la experiencia fue muy buena. Yo suelo entrenar solo, ya lo sabéis, pero cuando no lo hago así nunca he salido con más de 2 personas, normalmente solo con uno (el gran Eusebio Paradinas). Por eso, verme en un grupo de 8 o 9 ciclistas era algo nuevo para mi. De esta excursioncilla saque varias conclusiones. Una: entrenar es mucho más ameno pero voy incómodo en el medio del grupo (no se ir en pelotón). O me quedo el último o intento ir el primero. Dos: lo de ir a rueda es, tal y como me habían dicho, un regalito cuando las fuerzas flaquean -aunque hay ruedas que te revientan;-). Y para no aburrir más, una tercera: vale más asfalto pestoso por sitio bonito que buen firme por carretera plagada de coches.
------------
Como resumen de la semana llegué, gracias a las 4h de bici del sabado, al record de este año: 8h30'. Nadé 1x60' y corrí 3 días (60'+60'+90').ahí me teneis, de primera comunión el ultimísimo...

jueves, 13 de marzo de 2008

Road to...¿quirofano?

Pues dice el dr. Vascular que no se cree que no se me hinchen los tobillos y que ¿cómo no llevo medias de compresión desde hace años? y que no conduzca más de 2 horas del tirón, que ponga dos alzas en los pies de la cama y que casi seguro que habrá que operar. Eran casi las 16:00 h, entré y dije buenas tardes pero me contesto que él no había comido y que llevaba allí desde las 8:00h. Respiré hondo, mentalmente firme la paz con él y nos centramos en mis piernas. De pies y en gayumbos giré 360º para que dibujara el mapa de mis pantorrillas en su ficha de mi historial. El diseño se me antojaba similar al trazado de un puerto revirado de los Pirineos. Un poquito de toqueteo y sacó conclusiones. Todo pendiente de una prueba diagnostica que aún no tiene fecha, un eco-doppler para más señas.
Acodado en la cafetería de La Paz espero que me sirvan un tercio y un bocata de pechuga de pollo. Joder, que cuerpecín se me ha quedado...
Al caer la tarde, sesión quitapenas de trote con 8 miles empezando a 3'40'' y acabando a 3'30'' (R:1'30''). Después en la cama, con las pezuñas en alto, escudriño mis hinchadas venas entre la pelambrera y pienso "el día que no estéis, os echaré de menos".

miércoles, 12 de marzo de 2008

De bolo por el norte

El norte me sienta bien. En el norte me siento bien. Aunque el aterrizaje en Donostia fue un poco movidito por el temporal, una vez en tierra disfruto de cada bocanada de aire, de cada paso que doy, de cada pintxo que tomo, del verde por todas partes.... Había metido, como siempre, en la maleta los trastos de correr pero el temporal no me dejo salir a trotar por la Concha. Una pena. Después de toda la mañana currando por la tarde teníamos que visitar los dos cubos del Kursaal (en octubre tenemos el congreso nacional allá mismo) y, de paso, fuimos testigos de los estragos de una pleamar "con dos cojones" sumada a un temporal con olas de libro Guinness. Se notaba que la noche había sido movidita y había calles y zonas de playa cortada. El mar entraba río arriba durante un largo trecho. La playa de Ondarreta casi desaparecida y la famosa valla de la Concha saltó por los aires. Impresionante. No había vuelto a San Sebastian desde que corrí la maratón en 2006 pero, caminando por los alrededores del Anoeta, cruzando el puente del Kursaal y mirando al Igueldo desde los tamarindos que hay junto al ayuntamiento tuve una visión y me vi de nuevo allí, este año dándole a las zapatillas. Ahí, queda pues, otro objetivo para este año.


foto archivo: yo (973) en el maratón de 2006 - en blanco y negro porque es pirateada de la web oficial-

domingo, 9 de marzo de 2008

Ufff, dijo él.

Después de pasarme toda la noche en un autobús Alsa (Barcelona-Madrid) intento cerrar la semana mentalmente pero me cuesta centrarme un poco. No por todo lo entrenado, que no ha sido el caso, sino por la cantidad de cosas que se agolpan en mi cabecita espesa tras dormitar en un asiento, con el cuerpo reclinado a algo más de 90º durante 7 horas largas. La radio, a través de los auriculares, bombardeó información durante todo el recorrido y ayudó también a empobrecer aún más el descanso. Con el cuerpo todavía frío por el cobarde atentado del viernes, llegó el fin de semana. Uno no se lo acaba de creer e, incoscientemente, espera ese golpe en la cabeza que te despierte para se desdibuje la barbarie de algunos salvajes que no merecen estar entre los demás. Pais de contrastes este. El chiki chiki a Eurovisión marca un sabado donde lo más importante, para mi, es el cumple de Anna que de un sprint se planta en los mismos años que yo tras una semana descolgada de los 36. Y el domingo voto parriba, voto pabajo, subo un escaño, bajo otro...El circo en su máximo apogeo. El día que los políticos nos tomen en serio, y yo al menos creo que falta bastante, daremos un gran paso. Mientras tanto todos ganan y ¿quien pierde? Los de siempre. Releyendo lo escrito creo que el autobús, o el café madrugador, o la radio nocturna, o noseque me ha dejado tocado. Esta noche duermo en San Sebastian. Intentaré recuperar la cordura.
Semana cerrada con 4h30', sin agua con 3x1h de rodillo y el resto (1h30') del tirón a pie. Ná.

jueves, 6 de marzo de 2008

Entre dos luces

Día bien aprovechado. Y lo que queda todavía. Viaje de ida a vuelta a Bilbao que solo deja opción para correr un rato pasadas las 18:30 h. Un buen rato de 90 minutos. Pero ya tenemos días casi largos, ya puedes salir a correr después de las seis y trotar entre 2 luces un buen rato. A ratos por Madrid a ratos por Guadalajara y siempre por caminos, marcados aún por las últimas lluvias como los hoyuelos que dejan los granos en la cara de algunos adolescentes. Es increíble dejarse llevar y, levantando la cabeza, mirar como el sol se pone por detrás de la Cuerda Larga. Es simpático ver como los conejos saltan y aceleran el paso como preocupados de que sea capaz de echarles mano. Es imposible que no vuelvas a casa con la cabeza despejada y las piernas cansadas, ¡¡ que gustazo !! Y para acabar el día, un rato dedicado a la princesa de la casa. Mañana más.

miércoles, 5 de marzo de 2008

Ventolera para todos

No quejarse del viento los que preparen Lanzarote. Aquí tenéis estos días una demo (dicen los que saben) de lo que puede ser la bici el 25 de Mayo. Pero... como cuesta echarse a la calle con la que esta cayendo. Porque uno paga una inscripción, viaja, se pone un dorsal y corre lo que le echen pero desde el sofá de casa se ven las cosas de otra forma. Y no los mueve ni el vídeo de Hawaii 2007, ni la llamada provocadora de a que no hay güevos de compañeros de cabalgadas, ni ese remordimiento de conciencia de llevar días (a veces semanas) sin dar pedales. Los más atrevidos (me consta que los hay) estan aprovechando estos días para rodar en condiciones poco habituales. "Al coco le vienen bien días de estos para luego aguantar en Lanzarote", me cuenta alguien que ya necesita las 2 manos para contar las veces que ha terminado en la isla. Con dos cojones y una vela, que si aflojan las patas siempre hay alguien que os ira a buscar donde estéis. Y luego siempre hay un estado intermedio. Ese grupillo de gente al que no le faltan ganas pero tampoco las excusas y se pasa toda la tarde salgo-no salgo, salgo-no salgo, salgo-no salgo ...y esta claro que al final no sale. Todo lo que acontece dentro de la cabecita durante estos criminales autoduelos siempre suele acabar en un paracetamol y un vaso de agua.
Lo normal es que todos tengamos algo de los 3 tipos. Yo, si tuviera que repartir, sería 20-50-30 pero como este año no voy a LZ, me voy a pegar una carrera o un ratito de rodillo, a escojer.

lunes, 3 de marzo de 2008

Ya es Marzo

Pereza a la hora de escribir y pocas ideas tienen la culpa de que lleve unos días sin escribir. A pesar de ello veo que seguís pasando por aquí. Gracias. Vuelvo del fin de semana con un palote más para cuando tenga que rellenar la casilla "edad" en cualquier inscripción. (Creo) que vuelvo también con la idea de empezar a preparar a conciencia Zegama-Aizkorri. Solo me faltaba hoy la llamada de Pedro J. para contarme que acaba de ganar el maratón del Sahara para darme una colleja que me reactiva. ¿Qué coños pintas tu en el equipo de este crack...? Pues eso digo yo. Pero ahí estamos. Lo daremos todo y a ver si le echamos una manilla en lo que se pueda. Este año esta siendo extraño, diferente, intrigante en cuanto a todo. No me descoloca, me atrae la realidad de no tener mucho planificado. Retomamos todo donde lo dejamos. Saltamos por encima de los 36 y encaramos el resto de la vida a tope.
---------------------------
Os debo los logros deportivos de esta semana. Ahí van: 7 horitas totales desmontadas en 1h30' de agua (x2), 2 x 1h de rodillo y 3h30' de carrera (en 3 ratillos). Cierre de febrero: 26 horillas largas, ni 1 hora/día. Mejorable.