domingo, 28 de diciembre de 2008

¿Ciática?

Llevo 3 días con algo que se parece bastante a ciática. Entre medias hemos cambiado el pesebre (no el de navidad, sino el gastronómico) de Barcelona a El Barco de Avila. Cosas de estas fechas. Andando bien, doblarse jodido y correr imposible, o casi. Hoy parece que me encuentro algo mejor pero...poco a poco. Estirando mucho y probando. Como siempre, intento buscar la causa de cualquier molestia. Ahora mismo no la encuentro. Este cable de acero que tira desde media espalda hasta detrás de la rodilla en la pierna derecha. Estos pinchazos en el culo y este dolor agudo no tienen causa aparente en mi memoria. Solo el montón de kilómetros que llevo en coche los dos últimos meses pueden dar algo de luz al problema. Y así estoy. A velocidad de caracol y notando que la cosa mejora, pero despacio. Hoy tenía dorsal para la San Silvestre charra pero me lo estoy pensando. Salir fuerte: no. Salir despacio: quizás. Quedan 3 horas y 90 kms....seguimos desayunándo y dándole vueltas. ¡¡ Si es que no hay que parar, mi sargento !!
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foto de mis nenas en uno de los sitios donde más tiempo paso ultimamente...los columpios ;-)

viernes, 26 de diciembre de 2008

26 de diciembre

Padre no llevaba mucho tiempo en el servicio militar. Los que conocemos -por otras cosas- el cerro de San Pedro en Colmenar Viejo y alrededores imaginamos lo fría que podría llegar a ser la zona en pleno mes de noviembre...y más hace casi 50 años. Pero nada comparado a la noticia de saber que te has quedado sin padre. A partir de ahí cambio su vida. La abuela cerró el grifo y el recluta se dedicó a picar piscinas, en lo que hoy son urbanizaciones, para pagarse los gastos. Cuando no tocaba cuartel, ni guardia, ni nada. A golpe de pico y de pala. Como uno más en una cuadrilla de peones de albañil. Dice que con lo que le pagaban al día compraba un bocata de sardinas y una botella de agua para comer y el resto lo guardaba. ¡¡Jodo!!
Acabó la mili. Pero hasta que no volvió al pueblo no se dio cuenta de que ahora tocaba tirar del carro. Era el único hombre en la familia y vivían del campo. No hacía falta jugarse a los dados quien sustituiría al abuelo. El abuelo que siempre me hubiera gustado conocer. El abuelo que dio nombre a mi padre y, seguramente a mi. Por eso, cuando unos años después inauguré la lista de nietos alguien decidió que Esteban era un bonito nombre para el primero. El primero de los nietos, el tercero de los Esteban. Y yo, encantado

martes, 23 de diciembre de 2008

Toca repaso

Ultimo día de trabajo de 2008. Raspando el inicio de las vacaciones de navidad, toca hacer algo de repaso de los dorsales que he llevado colgados en el pecho este año. Otro día sumo horas de entrenamiento. Poco triatlón, ninguno distancia ironman. Cada vez más carrera y cada vez más por el monte (las que llevan "m"). No creo que sea una metamorfosis. O quizás si. A primera vista parece que simplemente ha sido complicado entrenar la bici (bronce para las dos ruedas) y la carrera a pie se lleva la medalla de oro. Un año complicado con muchos viajes, muchos kilómetros, muchos ratos sin Alba y sin Anna...demasiados. Ha costado encontrar huecos entre semana para sacar la bici y los fines de semana los dediqué a otros asuntos. Prioridades, ya se sabe. Lógicamente, plata para la piscina. Todo hablando en número de sesiones. La única espinita que sigo teniendo clavada es la del Jabalimán, aplazado 2 veces y suspendido al final. Espero sacármela en el año próximo para el que, de momento, no tengo nada claro...y detrás de cada carrera unas letras que me evoca lo que fué, lo que queda. Eso si se puede recojer todo en una o dos palabras.
Media de Getafe: 1h20'16'' -cumpliendo-
Media de Segovia: 1h29'47'' -de pena-
Camañas-Pico Palomera (m): 2h26'00' (24,5 kms) -mucho barro-
Tri ELCHE (4/120/30): 7h26'02'' -caida en bici-
Zegama-Aizkorri (m): 5h18'36'' (43 kms) -peor que 2007-
Magdalena-Penyeta R. (m):_4h22'25'' (36 kms) -achicharrado-
Boca del Infierno (m): 2h47'27'' (26 kms) -preciosa-
Tri Pálmaces: 3h20'07'' -esguince-
Sentiero delle Grigne (m) 6h35'54'' (43 kms) -acojonante-
Maratón Donostia 2h44'58'' -feliz-
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viernes, 19 de diciembre de 2008

¿Qué es Navidad?

Desnuda un pensamiento. Uno cualquiera: hacer una carrera el año que viene, poner un/otro retoño en tu/vuestra vida, cambiar de trabajo, recuperar esa amistad oxidada y con telarañas, volver a ese sitio donde te quedarías para siempre, quedarte para siempre... Dejaló en pelotas y echaló a la calle. Arriesga. Convierteló en deseo delante de todos -aquí por ejemplo. ¡¡ Qué pase frío !! Si alejarte mucho... ¿qué pasa?

Ahora busca un deseo. Uno que antes fue el pensamiento de otro. Uno que veas que pasa frío. Cuanto más mejor ¿Puedes echarle una manta por encima? ¿Puedes rodearle con tus brazos? Hazle recuperar la temperatura, el color, el pulso. Ese deseo tiene un dueño que, seguramente, este mirando no muy alejado. El lo puso ahí. Y cuando ese deseo entre en calor y vuelva la sonrisa a su cara verás que todo es un poco "más mejor".
Si esto es la Navidad...¿por qué coños no durará todo el año? Pero claro...no es esto.

miércoles, 17 de diciembre de 2008

Nada nuevo

Descosí el camino andado porque me había dejado los trastes de correr en el coche. Esperé a que el semáforo se pusiera verde y cruce la calle a lo Pedro Navaja. La mochila estaba fría. Estar todo el día en el maletero tenía la culpa. ¡¡ Joder, cualquiera se arrima ahora las mallas a los huevetes !!
De dos en dos subí las escaleras de casa y llamé a la puerta. "¡¡Buenasssss !!, Muack, muack. Voy a trotar un rato a Can Dragó". Mientras la corbata salía por arriba, las zapatillas entraban por debajo. De tres en tres las volví a bajar. Comenzaba (re-comenzaba) a llover y me abroché el chubasquero hasta la nuez. No quería hacer nada especial. Solo trotar. Perderme entre tanta gente acera abajo y llegar al circuito donde dar unas cuantas vueltas. Al pasar junto a la pista de atletismo pensé en la gente (¡¡amooos valientes!! ) que vendrá a correr las 24 h que se celebran este fin de semana. Al pasar frente a los columpios pensé en la fiesta de hoy en el cole de Alba. Al correr junto a la Meridiana pensé en que ese será mi camino diario de ida y vuelta al trabajo a partir del año próximo. Al acabar la primera vuelta ya no pensé en nada más...
La raspa de pescado en que se convierte a veces el optimismo cuesta poco de engordar. Aunque sea en estas perras fechas donde cada año es más difícil mantener la sonrisa.

lunes, 15 de diciembre de 2008

Cuento corto

Hay días que me apetece escribir. Sobre lo que sea. Inventar y dejar pequeñas historias para saborear en lo que dura tomarse un café. Incluso he pensado alguna vez escribir una serie de pequeños relatos. Nunca es tarde. Esto es lo que ha salido hoy. Espero os guste.
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Cada diciembre por estas fechas hacía lo mismo. Decía que podía leer el futuro en las pizzas y no adivinaba una mierda. El ritual se repetía año tras año. Pedía una de atún y aceitunas con mucho tomate. Las migas de pescado y las olivas dibujaban un mapa de lo, hasta ese momento, desconocido. Sentado en una mesa al fondo de la vieja trattoria esperaba con los ojos cerrados, meditando, la llegada del futuro sobre base de pan tostado. Y lo destripaba.
Esta vez intuyó épocas de bonanza a pesar de que no lo parecía. "Si no fuera por esa aceituna negra arrugada y envuelta en tomate, me atrevería a decir que será mi año". Con sus manos torpes, que algún día estuvieron libres de artrosis, giró el plato. "¿Qué coño pinta esa aceituna negra otra vez en medio?" Volvió a girar buscando el lado bueno, cortó la pizza en cuatro trozos y desgrano, mes a mes, lo que tenía por delante.
Apretando la frente consiguió meter alguna arruga más de las que ya tenía. Desenfocó la miope mirada, castigada por los años y el trabajo en la fundición de su padre. Carraspeó. Se llevó una mano al cuello y cayó desplomado entre la mesa y la pared. Si. Cayó junto a aquella pared abombada por la humedad donde cada vez que ejercía de oráculo anotaba en una servilleta lo que el futuro le deparaba. Con una letra difícil de leer, estirada como los surcos de un sembrado, hilaba palabras a golpe de intuición. Frases cortas, apelotonadas unas contra otras. A veces, las menos, garabateba unas líneas a modo de dibujo resumen: una silla, una montaña, un sol... Nunca más.
El chico que servía las mesas despidió a la ambulancia desde la puerta. Después pasó a retirar la pizza. La examinó con curiosidad antes de llevarla a la cocina. Casi intacta. Solo dos cortes que se cruzaban en el centro. Una cruz perfecta que dividía en 4 partes, no tan perfectas, el devenir del viejo. Y una pequeña marca. La que deja una aceituna.

viernes, 12 de diciembre de 2008

Terapia de zapatillas

He vuelto a hacerlo. No podía más. Llevo 2 semanas muy perras de trabajo y necesitaba tener esas sensaciones otra vez. Hasta hoy había podido aguantarme. Según consejos debería descansar algo más pero ha sido una carrerita terapéutica, una vía de escape. Una hora larga para mi solo por la carretera de las aguas, a ritmo. Sol y sombra. Algo más de 16 kms de tratamiento con Barcelona a mis pies. Mucho rato con esa hipócrita sensación de estar mucho mejor de forma que el día de la carrera que habías preparado. Las piernas trasmitiendo al cerebro un confuso mensaje de frescura que te puede llevar a pensar que en Donostia se podía haber hecho mejor. ¡¡Mentira !! Esta sensación desaparece rápido y los .... 11 días parado salen a flote. Pero he disfrutado en grande, he desconectado al 100%, he sentido otra vez el placer de trotar suave, apretar y salir "quemando rueda". Ya sabéis de que hablo. ¡ Buen fin de semana !

foto de Donosti 08 encabezando el grupo con mi visera verde. gracias al autor, al que no conozco

martes, 9 de diciembre de 2008

Intimista

Siempre me pasa lo mismo. Después de una carrera intensa con una preparación que requiere un sacrificio mayor de lo normal vienen unos días intimistas, de darle vueltas a todo. Valorar, mirar atrás, rediseñar el futuro cercano, incluso recuperar (o intentarlo) el tiempo empleado -nunca perdido- para hacer otras cosas. No estoy seguro que sea lo que mejor me va. Pero cuando llega...
Dice mi padre que decía su padre, mi abuelo al que nunca conocí, algo así como que "el que tenga que besarla se encargará de buscarle la cara". Y más o menos por ahí andamos. Buscando. Nadie más que yo ha de reactivar esto. No hay prisa. Sobra tiempo. En la lista hay de todo. Una mudanza a medias. Unos días de vacaciones por terminar. Unas fechas donde es difícil dejarse ir sin hacer apenas ruido. Unos esfuerzos que nunca dan la sensación de ser para avanzar sino simplemente para no retroceder. Algunos copos de nieve. Las agridulces mezclas de quereres y poderes. El recuento de las migajas que quedan en la mesa del 2008. Los vuelos a ras del suelo de deseos reprimidos. Las altas torres que piden cimientos ahora y se levantarán después del día 31. Bastantes amigos que siempre aparecen al otro lado de un guiño...Anna I la incondional, Alba que pasado mañana cumple 3 años. Los obstáculos que siembran un camino soso y lo hacen divertido. La familia y mi pueblo. Mi pueblo y mi familia. Un nublado fin de fiesta que deja una soleada resaca. Los cubatas. Las series. Los dorsales. La lucha. Unas sonrisas. Yo.
Seguimos en esto.
Buscando la cara.
Besando...

sábado, 6 de diciembre de 2008

Paseos y recuerdos

Hay vida más allá de Donostia. Hay incluso un puente de 4 días. Realmente son 3 más uno que hemos arrimado de los que quedan de vacaciones. Y para no perder la costumbre de hacer kilómetros...800 más y nos acercamos desde Barcelona al pueblo. Paseos por el monte para el síndrome de abstinencia de esta semana sin correr. Paseos con algo de lluvia, algo de frío, algo de niebla. Paseos por la orilla del Tormes que baja tranquilo esperando caudales mayores cuando la nieve de la sierra se venga. Paseos solo, con Anna, con Anna y con Alba. Paseos aguantando una piernas que piden, al menos, trote. Paseos también de bar en bar tomando cañas. Y paseos virtuales desde el calor del brasero, de una mente que escapa a través de la ventana y va y vuelve por las cumbres blancas.
En este pueblo que me vio nacer y crecer hay algo especial. Pero es mucho más especial en invierno que en verano. "No se por qué" le decía hoy a Anna, cortafuegos arriba camino de la torre de vigilancia de incendios que hay en la Lastra. "No se por qué. Pero la mayoría de los recuerdos que me llevan de regreso a mi infancia son de invierno"
Entonces el frío era frío de bajo cero, las nevadas de días y el río se congelaba de orilla a orilla. Entonces y ahora aquí sigue estando mi rincón. El lugar donde me siento yo.

martes, 2 de diciembre de 2008

42 y pico sabores

No procede una crónica de kilómetros, tiempos de paso, ni maldiciones a la climatología adversa. No procede. Aunque el tiempo conseguido me haga sonreír y sentirme orgulloso de donde se paró el crono, a pesar del aire y del frío. Traigo en la recámara mucho más que eso y así quiero dejarlo reflejado aquí, en mi pequeño rincón. Y dándole vueltas al tema creo que la mejor forma es volver a paladear kilómetro a kilómetro. Al final lo que queda cuando vuelves a casa en coche, con buena música de fondo, las patas pesadotas y algo de nieve cayendo es volver a saborear la carrera... kilómetros que saben a sal, a arena y a mar mezclados con café, otros que saben a adoquines mojados, a lluvia entre los tamarindos, a gritos de la gente, al reflejo de los corredores en los cristales del Kursaal. Kilómetros que saben a gloria y otros que amargan como la hiel, algunos saben dulces por el pogüergel dichoso, otros a arcada por un trago de agua mal bebido. Algunos saben a ausencias y otros a presencias, y con intenso sabor a amigos que gritaaaan y animaaaan, -muchos de estos- y kilómetros que saben a libertad de correr contra viento y marea, kilómetros que saben a droga que engancha y alguno que sabe a "no me vuelven a pillar". Kilómetros que no saben a nada, también los hay. Otros saben a recuerdos, a tardes haciendo series en Colmenar, a rodajes largos en Barcelona, a carreras nocturnas pasada la medianoche. Increíble el sabor ácido de aquellos que se ponen cuesta arriba y el sabor a cerveza que llega de los últimos. Y más kilómetros. Y más sabores. Sabor de haber corrido algo más de 42km a menos de 4'/km, sabor de pisar el tartán, que rezuma agua, de Anoeta hasta 3 veces, sabor de ver a los amigos en sus grupos, a sus ritmos, disfrutando, incluso con algún problemilla. Sabor a ser capaz de dejar atrás las movidas diarias y ser todos "corredores". Sabor de asfalto -puto asfalto- que dicta justicia sin piedad. Sabor a frío que se mete hasta los huesos cuando paras. Y más sabores. De hecho todavía estoy digiriendo todo. Y sabor a todos los que tenéis culpa en todo esto. ¡¡ Qué aproveche !!

jueves, 27 de noviembre de 2008

Tu dirás

Esta mañana, al salir de la ducha he tenido una tentación (tranquilo Dani, nada que ver con tus aportaciones para los días ociosos). El vapor que llenaba el baño ha ido desapareciendo y dejando ver de nuevo donde esta cada cosa. Fuera unos -5ºC. El piso está frío. La calefacción no tiene tiempo de calentar un piso grande donde solo duermo 2 o 3 noches a la semana. Al menos no ocurre como en el internado donde estudié. Allí los cristales se empañaban por fuera. O casi.
...sigo con lo de esta mañana. Frente al espejo empañado paso la mano por la cara buscando la excusa para no afeitarme hoy. Cierro los ojos buscando más sensibilidad a través de las yemas de mis dedos arrugadas por el agua hirviendo de la ducha. No, no rasca. Me ahorro limpiar el vaho del espejo y me preparo para vestirme. Más rápida la cabeza que el cuerpo maquina un plan: escribe algo en el espejo. Un número. Un tiempo. Horas, minutos y, si quieres apurar mucho, segundos. En 5' lo que pongas habrá desaparecido. Y cuando vuelvas a ducharte aquí, ya después de haber corrido la maratón, el vapor te recordará lo que habías escrito y podrás comprobar hasta donde llegaste. El experimento ya lo hice alguna vez con un ¡Felicidades cariño! o un "corazoncito" (aaiiiiihh) y queda chulo el efecto...
El dedo índice, el más valiente de la mano, dibuja un "2" y una "h".
Se detiene.
¿Te atreves con un "4"?
Lo pinto.
Ahora viene lo gordo... el dedo ha decidido escribir un "5" y "min".
Nada más. No hay segundos (¡¡ detallazo !!)
Después en el coche he repartido a cuanto sale el km y casi vuelvo a borrar lo escrito. Y además dan lluvia. Y viento. Solo me falta que la liebre de 2h45' me reviente antes del km 10 con esos ritmos cambiantes que suelen llevan los que van sobrados en un ritmo que les resulta pachanguero... Ahora a cumplir y espero que la marca escrita no vaya directa del espejo al retrete.

¡ Gracias por la foto, Talín !

martes, 25 de noviembre de 2008

Lo peor (x2) y lo mejor

Ya me lo dice (o me lo escribe) todo el mundo. "No te queda nada". Pero yo -y alguno más, como Florentino ;-)- sabemos que queda una extraña mezcla de lo peor y, ojalá, lo mejor. Lo peor es esa sensación de tardes de descanso donde has de ser muy disciplinado o no hay forma de estarse quieto. El sofá de mi casa no tiene esos brazos de otras veces entre los que te atrapa sin remedio y no aguanto más de media hora sentado/tumbado. Los minutos pasan despacio y cuesta que llegue la hora de meterse en la cama. Además, lo haces con esa sensación de pesadez de no haber hecho nada "aeróbico" en todo el puñetero día. Y con el añadido de ...¿qué hacemos cuando no entrenamos? Leer revistas. Ver videos. Y ¿de que son las revistas? ¿de que van los videos? Pozi...y se te hincha la vena, y se te escapa la mente y hasta miras de reojo al rodillo con ojos golosillos.
Y la segunda parte de lo peor: esas tiradas de 40' a 145 ppm que saben a poco o a nada. Que si hay que ir se va pero que vuelves sin sudar y que justo cuando las patas entran en calor te toca volver a la casilla de salida. En fin...que no sabes si es mejor parar del todo o rodar esa miseria de minutos. Pero todo sea porque llegue "lo mejor".
Anoche ultimo trote de caaaaaassssi una hora (¡¡ qué barbaridad !! ) con 3 x 3' fuertes, después de 600 km en coche. Una madrugada preciosa, fría y estrellada donde apetecía seguir corriendo más alla de lo debido pero era la 1:00 AM y pronto había que levantarse de nuevo. Hoy unos miles antes de subir en el avión que me lleva a Alemania y mañana descanso en tierras germanas. ¡Supercompensando to Donosti !
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domingo, 23 de noviembre de 2008

Abominables

Hay una parte del entrenamiento en el que estoy metido que no ha salido aún. Si, además de correr hago (me recomiendan hacer) otras cosillas para los 42ypico de Donostia. Y esto no ha sido idea mía...yo no habría hecho ni una.
Dichosas abdominales. Puedo decir bien alto que es el ejercicio que más pereza me da, más me aburre y más detesto de todos los que existen. No voy a decir que no las haya hecho nunca pero si diré que las he aborrecido siempre. Irán bien, que yo no lo dudo pero... ¿cuál es exactamente su utilidad? Lo de la tableta de chocolate queda bien pero es algo que nunca ha ido con mi estilo. Unos abdominales bien marcados no van a juego con mis ojos claros ;-) Fortalecer la "caja" seguro que también ayuda a mantenerse derecho y no correr sentado pero no se yo si 2 meses dan para fortalecer mucho - a razón de 2 ó 3 x 15x12 semanales- ¿La respiración? Bien, gracias. ¿El flato? Ni verte por allí quiero el domingo.
Preguntas y cada uno te da su versión, pero la verdad no la conozco aún. ¿Alguien puede arrojar algo de luz sobre el tema? ¿Más granitos de arena? Yo mientras voy a ir haciendo las que me tocan que aunque no son muchas, son suficientes para tener que obligarme a tumbarme en la colchoneta. ¡¡ Rediooooos, qué pereza !!

viernes, 21 de noviembre de 2008

Modos

Rebobinando: Prácticamente lo hago cada día. Después de que suene la alarma y antes de levantarme hago un chequeo rápido a todo mi cuerpo. Siempre duele algo. A veces más, a veces menos. Cuando localizo lo que más incomoda hago un rebobinado rápido buscando la causa en las horas/días posteriores. No siempre lo encuentro pero es un ejercicio divertido (ah, y no siempre es de entrenar). Es el momento de hacerlo. Después de la ducha ya no duele nada. Solo el madrugón.
Adelantando: Mientras me aprieto la corbata del disfraz y se va poniendo cara de circunstancia intento pasar por delante lo que será el día. En el espejo pasan las diapositivas de lo que podría ser, hasta que llego hasta ese ratito mio de carrera, piscina, relax en casa... Paso la película a toda velocidad y cuando veo que hay luz al final recupero la sonrisa y el nudo de la corbata parece más suave.
En pausa. Parado esta mañana delante de un paso de cebra junto al Zurich de Pza.Cataluña he dejado pasar unos 5 minutos. Iba con tiempo de sobra...pero debía ser el único. Algunos aceleraos hasta se quedán mirando al raro: yo. ¡ Qué mundo, la hostia !
En marcha. Arranco y me pierdo dejando a mis espaldas la fuente de Canaletas. Llego al hotel donde tenemos el sarao y mientras espero que la puerta giratoria me deje un hueco cambio el chip. Padentro, empezamos a ganarnos el sueldo. Cuando salgas ya será fin de semana.
Pasadlo bien. En STOP
(Nota: en estos momentos el aparato tiene averiado el modo REC, solo funciona selectivamente de forma automática)

miércoles, 19 de noviembre de 2008

Atípico miercoles

Hoy es un miércoles raro, sin series, sin pista, sin el grupillo habitual y lejos del tartán de Colmenar. A cambio tengo un rodaje tranquilito que haré por los alrededores de Can Dragó. Parece que el golpe de la silla se quedó en un susto y el hielo hizo bien su trabajo. Rodé largo el lunes -lo que me tocaba el domingo- por el parque Juan Carlos I y conduje ayer tarde (pero tarde, tarde...) hasta Barcelona. Hoy retocabamos algo lo que va a ser esta semana en cuanto a entrenamientos y queda todo bastante suave. Comulgo con esos que recomiendan poca caña...porque así será. Las ganas de hacerlo bien empiezan a tomar posición aunque de momento la vuelta rápida es para el "no cagarla".
No puedo hablar de sensaciones. No puedo reflejar aquí como me veo ni extrapolarme hasta el día de la carrera. Nunca he llevado esto tan ordenado (a pesar del desorden) y ando despistado. Ahora mismo me parece una eternidad lo que queda para el día 30. Un montón de días, un montón de ratos sintiendo si lo que he hecho antes se refleja en las sesiones que hay planificadas.
Tengo ganas. Tengo ganas de llegar, ponerme en la salida y disfrutar. Tengo ganas de exprimir cada molécula de energía que tenga, ganas de mirar de reojo al reloj y sonreir al ver que le voy ganando la partida, ganas de gozar esa sensación que es acelerar el paso y ver que toda la maquinaria responde, ganas incluso de acabar antes de haber empezado.
Pero no quiero que el único juez que dicte sentencia sea el reloj que cuelga del arco de meta. Esto puede ser una excusa, puede ser ponerse la venda antes de hacerse la herida.
O no. Porque el que crea que después de estos 2 meses solo quedará un tiempo y una foto se equivoca.

lunes, 17 de noviembre de 2008

Esa silla...

Esa silla de madera descolorida y formas retorcidas pasadas de moda, con capacidad para culo y medio. Esa silla que siempre esperaba paciente que le cayeran encima una falda bien doblada, unos pantalones hechos una madeja, una camiseta a medias de sudar o unas mallas de ciclista. Esa silla en la que hace mucho tiempo que no se sentaba nadie pero donde cada día se subía la gateta que campa a sus anchas (cuando yo no estoy) por casa. Esa silla que se ha salvado de bajar a la calle más de un jueves y esperar junto a un árbol el camión municipal de recogida de trastos viejos. Esa silla que pide barniz a gritos, incluso algo de anticarcomas. Esa silla puñetera, mal colocada y tracionera que ayer se cruzo en mi camino, cuando jugaba a pilla-pilla con Alba, me dejó de una tacada sin tirada larga. Primero doblado en el suelo y luego en el sofá con la pata estirada y hielo en la rodilla... Y con esto ponemos fin a la estupenda semana pasada donde casi todo salió al revés. ¡¡ Bienvenido lunes !! Hoy tirada larga, por mis cojones.

domingo, 16 de noviembre de 2008

Me duelen las patas

Ahora ya si. Ya empiezo a notar los kilómetros acumulados en los últimos 2 meses. Y los que vienen de atrás. Esos, según mis teorías, no te los quita nadie -como los kilómetros de los coches-. Quedan dos semanas y llega la fiesta, el momento de ver reflejado en unos cuantos minutos el esfuerzo de bastantes días. Mirando atrás y dándole vueltas (alguna pero no muchas, la verdad) estoy seguro que yo no podría ser maratoniano. Me aburriría. Echo de menos la multidisciplina, echo de menos la montaña, echo de menos mis caóticos entrenamientos. No se ni siquiera si seré capaz de repetir algo así. Podía ser que estoy pasando una semana jodidilla (al menos el reflejo en los entrenamientos es evidente) y después de la carrera todo esto quede en papel mojado. No se. Veremos que pasa, porque lo que si me gusta es esa inseguridad de no ser capaz de saber a ciencia cierta que voy a hacer (que me va a apetecer) cuando pase el día 30. Aunque algo hay rondando por mi cabeza...
Ayer rodé en ayunas suavecito en el tiovivo de Can Dragó, hoy tengo tirada de 1h45' teñida de ratitos fuertes por la carretera de las Aguas y mañana... ¿descanso?

viernes, 14 de noviembre de 2008

¿Dónde ?

¿Dónde van los pensamientos que tenemos mientras corremos? Algunos se quedan con nosotros, otros se van por el sumidero de la ducha arrastrados por el agua. Creo.
¿Dónde van las marcas que hacemos cada vez que nos ponemos un dorsal? Ahí quedan, presas del tiempo, recordándonos lo más o menos buenos, lo más o menos malos que hemos (si, si en pasado) sido. Creo
¿Dónde van los abrazos que no das? Se pierden. Creo
¿Y los que das? Esos son los mejores. Te hacen mejor persona y mejor amigo, mejor pareja, mejor... Creo
¿Dónde van los kilómetros que rodamos tranquilos o a muerte? Al cuentakilómetros interno que todos llevamos. Y, con el tiempo, nos pasarán factura. Creo
¿Dónde van las sonrisas en meta? A ese rincón escondido que todos tenemos llamado amor propio. Lo engordan y lo hacen crecer. Creo
¿Dónde van la rabia y el cabreo también en meta? A otro rincón donde debería estar el afán de superación y las ganas de pelear. Creo
¿Dónde van las ilusiones cuando se apaga la luz? ¿Dónde vuela la mente cuando el sueño te vence? ¿Dónde va la gente cuando cierran el bar de la esquina? ¿Dónde me pueden decir porque un día si y otro no? ¿Dónde te metes cuando te necesito, Esteban?
Ah, vale ya te veo. Gracias.

jueves, 13 de noviembre de 2008

No era el día

Yo creo que es tan sencillo como eso. Desde primera hora se fueron torciendo las cosas y no hubo forma de reconducir el día de ayer... mala jornada que culminó con un entrenamiento incompleto que, aparte de ser un toque de atención a la humildad, sirve para dejar las cosas claras de quien soy y donde me muevo. ¿Excusas? Las hay pero... solo son eso. Todas las que queramos y más. Viaje complicado a Valencia el día de antes. Mañana que se complica en el trabajo y hace que no pueda comer hasta las 15:00h. Restaurante distinto del habitual con menú suicida que cae como piedra en el estomago. Rodaje de calentamiento con avisos de digestión pesada e inacabada. Y finalmente, soledad en las repeticiones, sin compañero de vueltas para marcar ritmo. En resumen, lo que prometía ser una buena sesión se quedó en 30' de calentamiento (alargando los 20' habituales para ver si se disipaba la pesadez) y 2x4.000 ( a 3'55''/km) que me dejan doblao en la cuneta en el 3º con la comida a punto de adornar el cesped que rodea la pista de atletismo. Paro. Vuelvo a salir. Vuelvo a parar. Intento hacer dosmiles. De nuevo amenaza de vómitos al apretar. Otra parada. Ruedo suave. Estiro. Para casa. Lo dicho: no era el día y, cuando no es, mejor dejarlo.

miércoles, 12 de noviembre de 2008

Domingo blocando (3 fotitos)

Solo unas fotos del domingo pasado mientras estoy en capilla para lo que viene esta tarde. Gracias al fotografo (Quim)
¿Qué coño hace papa ahí subido?

Yo también quiero probar


Esto va a doler

martes, 11 de noviembre de 2008

Otra vez toca calidad

Aeropuerto de Valencia. Vuelo de las 19:10 h a Madrid. Paso el control y por delante casi 2 horitas de espera. No pensaba encender el ordenador pero me quería recrear en mi entrenamiento de mañana. Llega el día gordo... o eso dicen. Como mañana es miercoles iremos a Colmenar. Como es en Colmenar toca pista. Como toca pista es calidad. Y para calidad que mejor que los 5 x 4.000 con R:1'30'' que hay apuntados. Al final me va a salir pelo en el pecho...
Lo reconozco. Incluso me apetece. Estoy encontrándole el gustillo a las series, a las repeticiones y a correr a la luz de las farolas en un circuito de algo más de 333 m. La gente que cae por allí también tiene culpa de que no me cueste acercarme. Solo espero que, otra vez más, el motor me aguante y lo pueda exprimir. Cada miércoles de calidad es una prueba, un reto que hasta ahora voy pasando. Y no es fácil, os lo aseguro. Y como todo lo que cuesta en esta vida, la satisfacción de acabarlo es doble. No se. Tengo mis dudas de que sea capaz de volver a repetir estos 2 meses otra vez. Se que todo dependerá del resultado del día 30 y por eso quiero llegar bien y hacerlo mejor. Otro pasito más y otro montón de vueltas por la calle 6. Mañana a estas horas. Apago y embarco. Salud.

domingo, 9 de noviembre de 2008

3 x (Maduixers-Arrabassada i/v ) = 2h03'44'

Pasó el fin de semana y sacamos palante la tirada larga con prueba de gel, prueba de rodilla jodona y prueba de coco superadas. Sol, solete, casi de ir sin camiseta y creo que unos 30 kms por la carretera de la Aigües. Sin derrapar en las curvas pero rapidito.
Me he vengado de la manta de agua que me cayó el domingo pasado. ¡¡ Biiieeeeeen !! Las sensaciones han sido buenas y prácticamente clavando tiempos (41'07''-41'05''-41'32'') con un pogüergel en medio botellín de 33cl y bebiendo un trago cada cuarto de hora desde los 45' -en la última vuelta tuve que parar en una fuente a rellenar-. En ningún momento me encontré ahogado y subiendo algunos ratillos a 160-165 ppm. La gran tirada se ha hecho de rogar pero al final la he disfrutado...ojala sea un avance de lo que vendrá en Donostia, aunque allí si que me gustaría derrapar un poquito en las rotondas.
Y como uno es débil y sucumbe a las tentaciones fácilmente... cuatro años después he desempolvado los pies de gato y he pasado toda la mañana del domingo blocando en Sant Joan de Vilatorrada. Nada gordo que contar pero ahora, cada tecla que aporreo me recuerda donde he pasado la mañana. Una semana más, una semana menos.

viernes, 7 de noviembre de 2008

SometimeS

A VEces no te das cuenta que todo en este mundo es relativo y lo que hoy es prioritario mañana ni esta en el top ten de tu vida.
A VEces luchas por cosas que nunca pensabas que valdrían una mierda y dejas de lado grandes batallas emprendidas.
A VEces te bajas del Ferrari en el que viaja cada día tu ritmo de vida y ves que, aunque más lento, también se llega a los sitios andando.
A VEces aprietas demasiado donde no duele justo por eso, porque no duele. Mal.
A VEces pesa más un papel que un apretón de manos o un guiño cómplice. Peor.
A VEces hay que pararse, dedicar unos minutos a nada y reemprender el camino.
A VEces te das cuenta que en algunas cosas ya no habrá marcha atrás.
Porque A VEces los detalles "insignificantes" en el momento (como recoger a Alba en el cole) han de pasar por delante de todo, hoy AVE Madrid-Barcelona a las 15:00h. Estas chorradillas la vida las devolverá en forma grandes recompensas. Seguro.
Y este fin de semana, tercer intento a la tirada larga de 2h... ¿qué pasará esta vez? ;-)

jueves, 6 de noviembre de 2008

¡ No hay mus !

Como cada miércoles ayer tocaba timba de cartas vía mail. Al ver que nadie saca la baraja, abro un nuevo mail y reparto los naipes. Los primeros que responden se dan mus. Miro mi celda E63, me cojo el paquete y contesto:
- ¡ No hay mus, señores ! Vamos a ello.
Y aunque el que corta siempre envida, prefiero esperarme a los miles.
- Paso a "tiempo de rodaje"
- Yo voy, 30'
- Te lo veo
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- Paso a "por donde calentar"
- Voy con Carril bici
- También lo veo
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- (ahora si) Órdago a los miles, 15 repeticiones
- Si me echas solo 10 te lo veo
- No, animate con los 15 que igual voy de farol
- Venga voy, ya me has liado...
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- A tiempo de recuperación voy con 1'30''
- ¿Parado o rodando?
- Parado
- También lo veo
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A las 21:00h largas arriba las cartas en la pista de Colmenar y cada uno se apuntó los chinos que le tocaban. Luego sesión de estiramientos y para casita.
Y como es costumbre, mis númeritos:
3'43''_3'41''_3'37''_3'39''_3'36''
3'41''_3'37''_3'40''_3'39''_3'39''
3'38''_3'41''_3'39''_3'37''_3'35''

miércoles, 5 de noviembre de 2008

E63

En una hoja excel -ya no se escriben las notas en servilletas de bar, ni en el abono de 10 viajes del metro ¡¡qué pena!!-, perdido en esa maraña de celdas que puedes rellenar con todo lo que se te ocurra y justamente en la que se llama E63 hay una anotación que pone los pelos de punta. Y eso fijándonos solo en ella. Si además hacemos el gesto típico de los cruces de "mirada a derecha y mirada a izquierda", es todavía más divertido. Voy al zoom, aumento y rápidamente me queda claro lo que tengo hoy para merendar. Vueltas y vueltas, higadillos en la boca, quemazón en los cuadriceps, venas de la frente bien hinchaditas y, sobre todo, no perder la cuenta. Que con tantas repeticiones y tanto gasto de ATPs al final es fácil confundirse y hacer alguno de más ;-)
.

Y cuando el entrenamiento acabe, espero subirme en el coche con la sensación de conocerme un poco más, con la sonrisa de haber pasado por encima de lo que tocaba, con el cansancio de un entreno bien hecho, con el regustillo de haberme exprimido lo justo, con el recuerdo de pasar un rato rodeado de amiguetes...ni más ni menos. Lo demás son excusas.

martes, 4 de noviembre de 2008

Hay tiempo

La tarde se presenta monótona. Barcelona-Madrid no son solo 600 kms por la A2. Son mucho rato solo, pensando, dando vueltas a todo, recolocando cosas en el desordenado ático que llevo sobre los hombros. Hay tiempo para la nostalgia de lo que dejas atrás y para buscar ese puntito/puntazo positivo a lo que hay por delante. Hay tiempo también para esas llamadas a amigos que están pendientes desde hace días. Para saborear ratitos apelotonados unos contra otros pendientes de tener un momento para poder disfrutarlos del todo. Migajas de felicidad que recoger. Hay tiempo incluso para hacer algún plan a medio-largo plazo de esos que luego no salen ni de casualidad. Hay tiempo hasta para escuchar buena música.
A medida que avanza la tarde, mirar por el retrovisor solo devuelve imágenes cercanas en el tiempo pero lejanas en la distancia. Coordenadas espacio-tiempo juegan caprichosas con las últimas experiencias vividas. Cada uno a su ritmo, cada cual según sus prioridades. Y cuando a medio camino, ya pasado Zaragoza, pare a tomar un bocata de tortilla francesa con una cerveza pensaré una vez más que no hay cosa peor que estar en medio, ni en una orilla ni en la otra, ni rodeado de mis nenas, ni enrocado en mis entrenamientos. A medio camino entre el yendo y el viniendo, entre el ponte bien y el estate quieta, entre el ya salí y el ya llegué...es justo ahí donde más duele.
Ya me voy...

domingo, 2 de noviembre de 2008

Sigue pendiente

Esta claro que no se puede mentar la bicha... Lo hice el viernes y pasados por agua hemos estado todo el fin de semana. El temporal que ha echado el ancla encima de Barcelona nos ha hecho polvo paseitos en familia, cervecitas en terraza, ratos de columpios y... la tirada larga de 30 km de este domingo. Y sigo sin poder hacer ese test de powergel que tengo pendiente. Hoy a la hora y pico, yo y mi suplemento nos hemos batido en retirada. Mojarse algo esta bien. Hasta me gusta. Pero cuando se te cae el cielo encima, vas resbalando sobre barro y, sobre todo, no disfrutas creo que es mejor dejarlo ¿no? Sigue pendiente esa tirada larga, ese test del dichoso gel, esa prueba para las patas que ha de complementar los tutes de los miércoles en la pista. Me lo debo y me cobraré. Pero si es justamente lo que más me gusta. Largo y tranquilo.
Otra cosa, impresionante el intento de Julian Sanz por batir el record mundial de 24h en velódromo. Lo he ido siguiendo a trozos por la web y cruzando sms con Aitor y, esta claro, siempre que buscas encuentras auténticos apasionados de sus hobbies que nos demuestran que hay que luchar por los sueños. Aunque esta vez no pudo ser, para mi eres un campeón ¡¡ AUPA JULIAN !!

viernes, 31 de octubre de 2008

Cierre y ¿descanso?

Cierra sus puertas el siempre complicado mes de octubre. El más largo del año. Al otro lado de la persiana quedarán muchos ratos buenos que se irán colando por los huecos que deja el cierre que bajamos hoy. Los malos, que también los hubo, que se queden dentro atrapados hasta que el tiempo los aniquile con la ayuda del selectivo recuerdo que siempre actúa con buen criterio. Ha sido un mes pasado por agua. Si. Desde los primeros kilómetros corridos en San Sebastián, junto al Cantábrico, hasta los de ayer aquí en Madrid. Me he mojado trotando suave por el paseo Nuevo de Donostia, haciendo tirada larga en la carretera de las Aguas de Barcelona y echando el bofe en la series en pista de Colmenar. Y aquí seguimos, casi 300 kms después con la motivación a tope para encarar el segundo mes "organizado" de entrenamiento antes del gran día. Han sido casi 22h de libreta con ritmos y tiempos para todos los gustos. Y para celebrarlo hoy descansito. Si se puede llamar así. Porque a las 15:00h pillo el coche y me voy para Barcelona. La familia me espera para asar castañas y comernos panellets que han hecho mis nenas esta semana. Día de transición a la madre de las tiradas largas. El domingo 2h de carrera, por Collserola, con geles y con agua. De beber y parece que también de lluvia. Empezamos noviembre como empezamos octubre. Mojados. Motivados. Moviéndonos
.

jueves, 30 de octubre de 2008

3(rep) de 4(mil) a 5(ºC)

Mientras pelaba la última mandarina enfilé la recta junto a las gradas que conduce a vestuarios. A esta hora (18:15 aprox.) la pista esta a tope de chavales pero, más o menos, tenemos cogida la hora a la que acaban los pequeños sus entrenamientos. Entonces llega el fin de ese caos que mezcla padres apalancaos contra la valla, gritos de los entrenadores intentando poner orden y carreras catalizadas por las hormonas. Cuando cesa esta algarabía es un buen momento de empezar la(s) serie(s)*. Siempre antes calentamos saliendo a rodar un rato fuera de la pista. Al volver reina la calma... o casi.
*Ayer aprendí que lo que hago no son 3 series de 4.000 sino 3 repeticiones de una sola serie de 4.000. La semana pasada fueron 2 series ( una de dosmiles y otra de miles, con 4 repeticiones de cada serie). Ignorante que es uno... Gracias Anto :-)
En el salpicadero del coche había dejado un 5ºC que hacía presagiar una tarde fresquita. Bien abrigado empezamos los 20' de rodaje-charleta con la idea de pasarlo bien luego en cada una de las 12 vueltas de cada 4.000. Y así fue durante las 36. Cuanto más largas son las series mejor lo paso. Menos agónica. Más reposadas. ¡ Y son 3, que coño !
A medida que vas rodando vas encontrando tu velocidad de crucero y notas que vas clavando tiempos en cada vuelta. Yo, sin alguien que me marque ritmo empiezo demasiado fuerte, soy consciente, pero poco a poco voy centrando tiempos. Con los miles es imposible. Pasan demasiado rápido.
Una vez más cierro un entrenamiento con una sonrisa de oreja a oreja y volviendo a un rodaje suave, estiramientos y más charleta.
En números:
3 x 4.000 R:1'30''
1ª) 15'24'' (160ppm) a 3'51''/km
2ª) 15'13'' (168 ppm) a 3'49''/km
3ª) 15'14'' (170 ppm) a 3'49''/km

miércoles, 29 de octubre de 2008

Pidiendo pista (de nuevo)

Llegó otro miércoles. Y otro día de series. Un pasito más en la preparación de esta prueba de medidas poco eróticas pero que nos atrae (la verdad, no se por qué ???) con su canto de sirena y sus 42,195 kms que te dejan doblao después de un revolcón largo. Total , un pinchazo ;-) de algo menos de 3 horas.
Y hoy vamos a intentar ponernos un poquito más guapo para el día de la cita. Y ¿dónde mejor que en la pista de Colmenar?¿Y como mejor que dando vueltas? ¿Y con quien mejor que con expertos fondistas? Sobre las 18:30 h de la tarde comienza la sesión de tunning de esta semana. Poco a poco vamos a intentar adornarnos un poco y parecer un poco más maratoniano. De asfalto, claro. Habrá que lidiar 3 sesiones, 3. De 4.000 m cada una y con poca recuperación, para no quedarse frío. Son 12 vueltas de cada tacada que pondrán una vez más a prueba mi motor, mi coco y mis patas. Nuevas sensaciones para series tan largas que nunca he hecho. Pido pista. Por la calle 6...esta tarde todo puede pasar. El desenlace: mañana

lunes, 27 de octubre de 2008

PogüerGel-ipollas

Si, si...resulta que ahora entra un nuevo factor en los entrenamientos de tiradas largas (> 1h45'), un nuevo ingrediente: entrenar el estomago a tomar algún tipo de gel de los que vaya a tomar en carrera. ¡¡ Pero si no serán ni 3 horas, miiiister !! Pero a él no le tiembla el pulso: Hay que hacerlo, recluta. Y hasta aquí todo bien y, aparentemente sencillo. Pero cuando entro en más detalle en la logistica me empiezan a asaltar las dudas típicas de un corredor aficionado en carrera a los productos de la tierra, lease naranjas y plátanos. Y, se me ponen los pelos de gallina más aún después del reventón-pajaroso en Italia hace cosilla de un mes... Todo se me hace un mundo y se me queda carita de gel-ipollas cuando veo que hago agua en cosas tan básicas como:
¿Cuándo empiezo a tomarlo? ¿Por tiempo, a partir de la 1h30' o por kilómetros a partir del...20, por ejemplo?
¿Para cuantas veces da un pogüergel de esos?
¿Empujo con agua o a palo seco?
¿Qué ventajas aporta?
........
La primera tirada larga tocaba ayer pero con la excusa del cambio de hora (mala, malísima) lo he dejado para hoy. Como castigo será de noche y con gel. A ver que sale...

viernes, 24 de octubre de 2008

Raíces

Anoche salí a trotar una hora. El cielo estaba cuajado de nubes que hacían de espejo y rebotaban una pequeña parte de la luz que irradia Madrid hacia el cielo. Tenía la cabeza en mil sitios distintos y un tropezón me trajo de vuelta a la realidad. Casi 5 años ya en Madrid que están a punto de terminar. El regreso a Barcelona, donde ya estuve 7 años, es inminente y aunque tengo claro que es lo que quiero (queremos), no deja de causar un cierto nerviosismo interno en momentos puntuales. Y volver a circuitos que he repetido cientos de veces para entrenar son algunos de esos momentos. ¿Será hoy la última vez que corro por entre estos campos? ¿Volveré a tener que saltar este charco otra vez? ¿Me echarán de menos los asustados conejos que se cruzan en mi camino? Uff, quién lo sabe. La vida te lleva y te trae, te sube y te baja, te empuja y te afloja... y aunque nos empeñemos en ser dueños de nuestra vida, no es tan fácil porque es caprichosa y, a veces, egoísta . No me importa. No echo raíces en ningún sitio porque tengo claro donde las tengo: en mi pueblo, en El Barco de Avila. Lo demás son estados transitorios y pasos intermedios hacia el destino final. No, no se me va la olla. Hoy no. Cuando estas jodido, cuando todo sale mal, cuando necesitas una referencia...¿a donde quieres escapar? Pues ese es el sitio que llevas dentro. El sitio-refugio que sirve de bálsamo de fierabrás para todo. Igual pasa con las personas.
Anoche, y también se repite la sensación después de unos cuantos meses, se me han vuelto a quedar las manos frías entrenando. A ver si es verdad que ya está aquí el invierno y no nos hemos enterado. Ojalá.

jueves, 23 de octubre de 2008

El liante casi liado

Ñic-ñic...ñic-ñic...ñic-ñic.... Con el limpiaparabrisas puesto salgo del curro camino del matadero. He conseguido liar, creía yo... porque al final casi fue al revés, a un colega para no hacer lo de hoy en plan hamster solitario. Como tuvo final feliz ahora puedo sacar pecho, aunque ayer por la tarde no las tuviera todas conmigo en alguna que otra vuelta al tartán.
Si, el evento fue en pista de atletismo. La de Colmenar, donde dicen que 3 vueltas por la calle 6 son unos 1.010 m. Con la que caía no me parecía prudente estar arcén arriba, arcén abajo y opté por dar vueltas buscando el final de la línea blanca. Jose María, con sus 2h35' en MAPOMA 2008, me llevo con el gancho durante los 40' de "calentamiento" aunque luego fue una liebre estupenda en los 3 primeros dosmiles. El último y los miles lo hicimos por separado y eso fue lo que me salvo del desastre. Y, para la galería, aquí dejo los números que me ayudan a seguir siendo abulense de pura cepa. ¡Salud!

4 x 2000, R: 1'30''
7'24'' (160 ppm)
7'27'' (164)
7'26'' (166)
7'31'' (167)
5' de estiramientos
4 x 1000, R: 1'30''
(luego vi que eran 2' ...demasiado tarde)
3'40'' (151)
3'38'' (161)
3'38'' (162)
3'39'' (163)

miércoles, 22 de octubre de 2008

Variables

Este miércoles, manda huevos, el tema de las series se va a complicar con la lluvia. Además, una alegría que tenía yo en el cuerpo porque en total eran 8 series se me quitó de golpe cuando me fijé bien y vi que las 4 primeras eran x 2.000m. Eso si, luego bajamos al kilómetro en las otras 4. Voy a tener que ampliar territorio porque MI kilómetro solo da para 1.000 metros. Ni por delante ni por detrás le puedo pegar otro trozo que sea llanito y cumpla con las distancias que manda el mister. También se baraja la opción de volver al tartán colmenareño que tengo abandonado desde antes del verano. Uff, cuantas variables para lo que al final viene a ser correr un rato bajo la lluvia. Pero aquí no acaban las novedades: Hoy las series son por pulsaciones y a ver que tiempos salen. Los dosmiles a 165 y los miles a 165-170 (o sea, a puntito de rajar la junta de culata). Y la semana que viene una hora menos de luz. Para mi y para todos, no reírse de un servidor. Incorporaremos las series con frontal o nos jugaremos el tipo con los perros de las urbanizaciones donde haya farolas que arrojen luz sobre el impasible pulsómetro. Todo se hará que uno esta motivadisimo.
Off topic: Leyendo un cuento a Alba, he llegado a la conclusión de que Pulgarcito inventó el GPS. Porque.. ¿no fueron los primeros tracks de la historia la colección de migas de pan que fue dejando caer por el bosque? Eso si, como se los jalaron los pajaritos hubo que optimizar el invento y...veloaquilo: el estupendo Garmin 305, por ejemplo. Alé, mañana os cuento si sigo siendo de Avila o me cambio a Toledo.

lunes, 20 de octubre de 2008

Dejarse seducir

Collserola se quitó, en forma de tormenta, el manto negro que llevaba todo el día encima. Un buen rato lloviendo, cayendo agua a manta, y se quedo casi desnuda. Casi. Ahora, cubierta por un sensual salto de cama hecho con nubes en forma de fina niebla seducía desde lejos. Sin enseñarlas del todo, mostraba sus curvas y sus rincones la Carretera de las Aguas provocando un deseo bestial de subir hasta allá para correr un rato. Conocía la sensación. Entre la fina neblina se respira un ambiente casi sano mientras a tus pies, con el aire limpio y claro, Barcelona empieza a oscurecerse y las luces van ganando terreno a la noche. Seducido por el plan cargué los trastos en el coche y me fui a hacer mi tirada larga en este camino que bordea el balcón desde el que mejor se ve la ciudad. Increible. Son 8 kms hasta el puente de madera. Para ir y volver tantas veces como quieras. Siempr pisando una tierra acolchada por las lluvias caidas pero sin ser barro. Respirando un aire humedo con trazas de pino. Alejado del barullo de más abajo pero testigo mudo de él. Así da gusto entrenar.
Pero eso fué este fin de semana. Hoy ya es lunes y el escenario será distinto. Ni mejor ni peor. Distinto...

¿Tienes 8 minutos?

Pués gastaté 6 y pico echando un vistazo rápido a lo que fue la carrera de Sentiero delle Grigne... Aviso:solo es un aperitivo ;-)

jueves, 16 de octubre de 2008

Nada es perfecto

Dejé el coche en un extremo de MI kilómetro (por si alguien pasa y quiere saludar, en la M123 del km.12 al km.13 -carretera que va de Algete a El Casar) y calenté 20 min. Sabía que el momento de flojera llegaría pero se adelantó el muy cabrón. Y a partir del 6º mil tuve que apretar los dientes, echarle ganas (lease cojones) y pasar por delante del coco y de las patas la chulería de "Esto me lo acabo". Aún y así reconozco que al final me tuve que medio engañar. Me acorde del famoso entrenamiento de los donuts y el puerto de montaña que leí una vez y lo adapté al mio. Como el coche estaba en un extremo de MI kilómetro, cuando la vista se ponía borrosa y las dudas de tirar hasta 12 veces aparecieron claras, allá por la mitad, dejé la llave del coche en el lado opuesto del asfaltado trozo de tortura. Y así, entre "voy a por la llave y la dejo otra vez" fui poco a poco llegando al 10º. Los dos últimos ya eran cuesta abajo y los disfrute algo más. El 11º y 12º solo veía nevera y cerveza fresquita. Al acabar trote 10' de regalo y, como no hay nada perfecto, al llegar a casa solo quedaba veneno: cocacola y horchata. Pero ahí estaba el peazo entreno que, gracias a ser de Avila, saqué palante con un notable alto.
Los númerillos son:
3'35'' (159 ppm de media) ...se me fue
3'40'' a 158
3'38'' a 162
3'38'' a 163
3'40'' a 165
3'42'' a 163
3'40'' a 162
3'45'' a 164
3'45'' a 163
3'43'' a 165
3'41'' a 166
3'45'' a 166

miércoles, 15 de octubre de 2008

Pupa

Va a doler. Esta tarde volvemos (vuelvo) al asfalto con la amenazante noche en ciernes. En cuanto levante el culo de esta silla empieza el tute. Media hora de coche, aparca, cambiaté a lo Superman y kilómetro parriba - kilómetro pabajo. Y mientras, el sol se pira sin demostrar el más mínimo interés por el entreno que estoy perpetrando. Los coches de ida y vuelta miran con cara de "¿qué coño hace ese gilipollas ahí desde hace un buen rato"... "Entrenar, pasa algo". Una cosa buena hay: la luna llena redonda y luminosa dará un toque digamos romántico a la velada. ¡¡ Como haya flechazo... !! Hoy toca echarle huevos al tema: 12 x 1000 a 3'45'' (R:1'30'')
Si salgo de esta me tendréis que empezar a tratar de usted ;-)
A10

martes, 14 de octubre de 2008

¿en 7 segundos?

Tirada larga de 100' como cierre de la semana deportiva. Pesado, cansado, con la típica piedra en el estomago que no te deja correr agusto. Las piernas no van, el coco no empuja, las pulsaciones no suben... pero hay que hacerlo. A partir de la 1h15' la falta de riego en la azotea (¡ hace falta sangre en las patorras !) y la resaca de Kona hacen causa común y comienzan a pasar diapositivas por mi nublada vista. 3 tíos nadando a saco sueltan al resto del grupo y salen bastante por delante del resto. Las bicis, poco a poco, van dejando vacío boxes tras la T1. Cadencias brutales en los primeros espadas con toda la tranca metida. Negrísimo asfalto. Brutales pasadas que a alguno le dejan el pico del casco aero mirando palante. Y algún que otro pelotoncillo (no se si evitable). Maratón. Sensación de calor. Los 12 primeros ya han dejado la bici... y corren, joder si corren.
¡¡ Páralo, páralo, páraaaaalo !!
Bloqueo la diapo virtual y visualizo a Norman corriendo con las famosas medias altas, por la rodilla. Hay más triatletas así pero me quedo con el alemán. Fin del entrenamiento.
Al llegar a casa voy al ordenador y busco datos. Norman vs Faris y sus tiempos en la T2.
Stadler: 2'30''
Al-Sultan: 2'23''.
¿Norminator solo tarda 7'' en ponerse las medias? Joder, vaya crack. Si me vieséis a mi...

Estos cálculos no sirven para nada más que hacer el chorras un rato. Lo se ;-)

lunes, 13 de octubre de 2008

Una noche de Ko(ñ)a

Asomado al escote de Kona y con ganas de caerme dentro pasé un buen rato la noche del sábado al domingo. Y es que el espectáculo merecía la pena, sobre todo en la carrera a pie donde finalmente se resolvió el tema. Y para darle un toque especial, dos cosas que hacían dificil seguir la carrera desde mi entrada de barrera con derecho a cervecita Xibeca y pistachos. Por un lado las entrevistas dichosas de la organización y los ratos de primer plano de los locutores ponían un punto de valentía en seguir la retransmisión -sobre todo a partir de media noche-. Por otra parte, el chupe de sangre del wifi del cuñao (que vive debajo) que fallaba bastante. Reconecté en más ocasiones de las que me hubiera gustado...pero reconecté. Y siempre que se iba internet había carrera y siempre que volvía había charleta (era como lo de apurar una copa en Alpe para llegar siempre al descanso de los músicos en la verbena). Pero ahí estaba el chat en www.dorsalcero.net donde cada uno, sin hacer mucho caso a los demás, vomitaba lo que le apetecía y nombraba ganador/a a quien le parecía sin miedo a penalizaciones ni perdida de apuestas millonarias. Joder, la de chorradas que se pudieron leer y lo bien que venía esa compañía cuando la imagen fallaba. Buenas risas ahogadas en medio de la noche. Chispas de ingenio mezcladas con recuerdos de viejas glorias. Y más apuestas. Hasta el final.
Y mientras apagaba el ordenador y me ponía a dormir todavía quedaba mucha gente batiéndose el cobre en Hawaii con el calor y la humedad...

sábado, 11 de octubre de 2008

Noche de Reyes

Hace muchos, muchos años había un niño que al llegar ciertas fechas (y junto con otros muchos) esperaba ansioso que llegara la noche de Reyes. Intentaba portarse bien todo el año, tema complicado con la banda de crápulas infantiles en la que estaba inmerso. A pesar de ello siempre ponía ilusión al 100% y cada año, antes de los días de Navidad escribía su carta sentado en las rodillas de su madre. Comedido en las peticiones a su majestades no escatimaba en derrochar ingenuidad y transparencia en sus textos. ¡ Cuantas veces rompí el papel y empecé de nuevo !Los días antes de la gran noche el nerviosismo se palpaba en su comportamiento. Este niño deseaba con más ganas que nunca que el tiempo pasara rápido y llegara esa noche especial, cargada de magia e ilusión. La noche que hacía a todos los niños iguales, la noche en la que todos hacían piña en un deseo común: su deseo. La noche en la que Melchor, Gaspar y Baltasar bajaban por la chimenea, entraban por el balcón o subían por las escaleras hasta ese rincón de la casa donde se dejaban los zapatos y algo de comida y bebida para los agotados viajeros de Oriente. El tiempo paso y algo de la ilusión se perdió por el camino. No toda.
Hoy, unos cuantos años después, en el mes de Octubre se recupera este sentimiento en un montón de gente (yo incluido) enamorados del triatlón de larga distancia. Es la noche de Reyes para la gente que ama la distancia ironman, para la gente que vive de una manera intensa largas cabalgadas en bici, cansadas sesiones de cloro o trotes más largos que un partido de fútbol mientras tienen en la mente un objetivo, su objetivo, cualquiera que sea el nombre. Los reyes vienen de Kona y el ironman de Hawaii hace que esta noche sea especial. No iremos a dormir pronto, no habrá regalo al despertar pero ¿cuántos habéis escrito en un papel o habéis pensado vuestra porra? ¿cuántos no tenéis un pedazito de vuestro corazón en la isla de lava?¿cuántos, si ahora volvieran a ser niños no escribiría en su carta "queridos reyes magos, me he portado muy bien y quiero pediros un slot para Hawaii?. Disfrutad de la noche y...que nadie venga a decirnos que los reyes son los padres.

viernes, 10 de octubre de 2008

Paso Yaniro

Cambiando algo de tema. Siempre me ha impresionado la gente que es capaz de superar momentos difíciles con un toque de ingenio y utilizando sus propios recursos. Y un ejemplo de ello es el paso Yaniro utilizado en escalada. Debe su nombre al gran Toni Yaniro, uno de los grandes personajes (junto con gente como Ron Kauk o John Bachar) en la escalada deportiva, que supero gracias a esta pose un complicado paso en una vía. Básicamente consiste en facilitar la llegada a una presa más alta (mano izquierda en la foto) pasando la pierna por encima del brazo opuesto y haciéndolo servir de apoyo para, empujando con la patita llegar más alto. Va bien para escaladores de baja estatura en pasos largos o para evitar dinámicos salvajes con lanzamientos a presas que muchas veces no sabes como son. Yo solo lo he probado en rocodromos y funciona pero en roca solo los grandes maestros y aquellos escaladores con mente fría son capaces de recurrir a recursos tan estéticamente guapos como este. Digamos que en momentos de apuro todos somos más garrulos que serenos y recurrimos al bloqueo y lance que, la mayoría de las veces, suele ir acompañado de un "piiiilla que caigo". Vamos como en la vida misma.

Y ahora los 8x1000 de ayer (R:1'30'').
Aire de cara a la ida (impares) y de culo a la vuelta (pares). Se ve clarito en las ppm medias entre paréntesis. Pensaba que me había apretado demasiado pero el mister dice que no. Contento con el entrenamiento.
1.- 3'44'' (165)
2.- 3'38'' (156)
3.- 3'41'' (169)
4.- 3'35'' (162)
5.- 3'41'' (171)
6.- 3'41'' (162)
7.- 3'44''(170)
8.- 3'37'' (163)

jueves, 9 de octubre de 2008

San Miles

A medio camino entre la cama y la ducha me encontré esta mañana con la báscula. Salté por encima de ella ignorando su presencia y metiendo barriga me despeloté frente al espejo. Sabía que tenía la batalla perdida antes de empezar pero la curiosidad pudo más y volví sobre mis pasos. Mentalmente hice la porra del resultado final y vaciando de aire todo mi cuerpo me subí en la plataforma. Mientras bailaban los números digitales en la pantalla pasaron por delante de mi las barras repletas de pinchos, el chuletón de la sidrería, el plato de alubias rojas y un ejercito de zuritos en perfecta formación. Ni rastro de las carreritas matutinas junto al mar. Había llegado la hora de la verdad, la verdadera resaca de 5 días de batalla cuerpo a cuerpo con desordenadas comidas y copiosas cenas de más de 2 horas. Pocas horas de sueño. Alcohol. Era consciente que una vez más la victoria estaba en el lado oscuro. "Nada que no se pueda arreglar", pensé. Abrí los ojos poco a poco y cuando acabé de enfocar encontré un número entre los dedos gordos de mis pies. Restando rápido de lo que pesaba antes de salir encontré una cifra redonda: un kilito.
Y hoy tocan series de mil (x8) con 1.000 g de regalo. Espero que al menos la sidra sea una buena gasolina...porque hoy el día va de miles.

miércoles, 8 de octubre de 2008

Llueve

En el peine de los Vientos caía agua a mansalva esta mañana. Los adoquines que alfombran el último trozo de paseo resbalaban bastante y obligaban a ir con cuidado. No he podido evitarlo. Alllegar al final he parado. He hecho un giro de 360º. El mar rompiendo en las rocas. La falda de piedra y verde que cubre las piernas del monte Igueldo. La ciudad y en primera linea el palacio de Miramar. La playa de la Concha y manchas humanas que entran en el agua. El puerto. El paseo nuevo por donde he venido trotando. La isla de Santa Clara. Mar. Y de nuevo la escultura. Hoy no peina vientos, hoy peina agua. Levanto la cara y miro al cielo pero la cantidad de agua que cae no me deja abrir los ojos. Estoy solo. Me apetece gritar. ¿Se ha parado el tiempo? Solo en mi cronometro, que pena. Me paso la mano por la cabeza de atrás hacia delante. Escurro el agua del pelo, me limpio los mocos y salgo de nuevo corriendo. Hoy tenía tirada larga con tandas de 20' a distintas pulsaciones. Díficil estar pendiente del reloj aquí y hoy. Chapoteando y con el agua golpeando el pecho acabo el regalo que me he hecho esta mañana.

Ya en el hotel meto la ropa calada en una bolsa, cierro la maleta y pienso...

domingo, 5 de octubre de 2008

Retazos

Pinceladas de fin de semana en una pared con desconchones. Retales que, cosidos unos con otros, arropan el recuerdo pero dejan agujeros por lo que se escapa el tiempo...
Las 6 de la mañana no es buena hora para casi nada. Salir a correr compensa cuando vuelves pero no cuando suena el despertador. Más cosas. Canelos -como servidor- con traje y corbata mezclados con turistas y chavales con tablas de surf se cruzan en la puerta del Kursaal, cada uno a su guerra. Una "bici" aero en la publicidad de un laboratorio te mediorecuerda quien eres. Mientras Anna aguanta el petardazo de una migraña a más de 500 kms. Y Alba de enfermera. Otro pintxo y otro zurito. La agonía de buscar un hueco para dedicarmelo a mí y no encontrarlo. La alegría de sentirte vivo respirando a fondo mientras las olas rompen a mis pies. La mezcla de todo que da como resultado nada. Muchas nadas que sumadas van pasando a formar parte de un todo. El mio. Y poco más. No me preguntéis porqué pero esta ciudad es especial.
Y mientras tanto E. Pasabán corona su undécimo ochomil. Solo 3 tachuelas más para convertirse en la primera mujer que escala los famosos 14. ¡¡ Zorionak Edurne!!

jueves, 2 de octubre de 2008

Conejos y congresos

Tres conejos juegan en el campo frente a casa. Acabo de volver de correr una hora con cambios de ritmo y me siento en la terraza. Testigo mudo del espectáculo, desgrano las uvas de un racimo como si fueran los kilómetros de un maratón. Uno a uno, contando hacia adelante hasta la mitad y descontando hacia atrás en la segunda parte. Con esa mezcla de sentimientos de querer acabar y de pena porque se termina.
Y a la vez repaso mentalmente todo lo que hay por ahí este fin de semana: el Titán de Cádiz, Elbaman o Ibiza si quieres triatlón. La puyada a Oturia o el maratón de los Artesanos en Torrejoncillo si prefieres correr por el monte. Y muchas carreras de asfalto.
Da igual. A mi, desde hace 5 años, siempre el primer fin de semana de Octubre me toca trabajar. Es la puta semana más larga del año: 12 días del tirón. Desde mañana hasta el miércoles voy a poder disfrutar del Kursaal en jornada intensiva. Como uno siempre es optimista echa en la maleta el neopreno. Los trastos de correr van si o si. Robaremos horas al sueño para entrenar, quebraremos el silencio de la madrugada con nuestro trote o gozaremos corriendo con el txirimiri en la cara. De la playa de Ondarreta hasta el ayuntamiento. O pisando la arena de la Concha. Los deberes van apuntados en una hoja excel. Y cuando vuelva a Donostia, a finales de noviembre, será para rendir cuentas con los 42,195 kms.
Es de noche. Los conejos han vuelto a su madriguera y empieza a refrescar.


martes, 30 de septiembre de 2008

Al rescate

En el cajón de la mesita de noche tengo de casi todo. En el de arriba, claro. El del medio es territorio gayumbo y en el tercero acumulo calcetines. ¡¡ Qué original, ¿no? !!
Pero volvamos al ático, justo debajo del techo sobre el que se apoyan las revistas que me acompañan el último rato del día antes de... dormir, por ejemplo. En este habitáculo, y a partes casi iguales, mezclo la alta tecnología y cutres trozos de papel o bolis que algún día escribieron. Desde un ipod infrautilizado o una pda que, como es más inteligente que yo esta desterrada en este cuarto oscuro, hasta papeles de periódico, libreta o cartones escritos se mezclan en plena orgía del desdorden. Es fácil ver un recorte de "entrenamiento en cuestas" atrapado entre los lascivos brazos del cable de los auriculares o también puede presenciarse el aparaeamiento ocasional de una tarjeta de un albergue de montaña con una billetera que regalaba algún laboratorio como promoción de noseque producto. Y monedas, y un guante viudo, y un paquete de chicles a medias, y más monedas, y la factura de la maleta de bici que me llegó de Alemania, y una foto de un duatlón de montaña, y un email apuntado en una servilleta de bar...un rastro a escala. Y detrás, al fondo, escondido y sin molestar mucho, empujado hasta ahí poco a poco por el resto de trastos más protagonistas se encuentra lo que yo sabía. Largo, negro, mitad rígido, mitad elástico. Con esa marca blanca que dejó la última sudada hace ya...muchos meses. Con cariño le rescato, le pego un baño y le coloco en posición prioritaria. Asi lo quiere el mister...


........ hoy he vuelto a entrenar abrazado por la cinta de mi viejo pulsómetro.

lunes, 29 de septiembre de 2008

Siguiente muesca

Casi sin querer 2008 se esta convirtiendo en el año de los bises. Y eso que no soy de los que repiten carreras, pero parece que este año hay algún duende por ahí suelto que me lleva a volver a pisar escenarios en los que ya he actuado antes. También es verdad que llega un momento en que uno tiene claro lo que quiere y prefiere asegurar el tiro en según que batallas. Evolución del deportista con diarrea mental, podría ser el título de esta película.
En 2008 he hecho las segundas partes de Zegama-Aizkorri, del triatlón de Elche, de Pálmaces y no pudo ser del Jabalimán aunque también estaba en cartera... y como fin de fiesta voy a volver a correr la maratón de Donostia. Fue en 2006 cuando me estrené en la mítica distancia sola, sin adornos: fuera del ironman y en asfalto (sin el apellido "montaña"). Para este año hay dos novedades: 1º) Voy a intentar llevar un entrenamiento organizado con la ayuda de un amiguete que dicen que sabe algo de esto ;-) y 2º) ahora que tengo una referencia de tiempo voy a intentar acercarme -por arriba desde luego- a las 2h45'. Ahí queda la chulería. Con dos meses por delante, el otoño recién estrenado y más horas de noche que de día para entrenar, sacamos las zapatillas de correr de verdad del armario y guardamos -bien limpitas, eso si- las del barro y los pedruscos. Show must go on...
. Foto de archivo(del mío). Hace casi 2 años ya...

martes, 23 de septiembre de 2008

Sentiero delle Grigne es...

...momentos.
A lo largo de 43 kms y durante 6h36' se pasa por muchos lugares, se dan muchas zancadas, se pisan muchas piedras (con bastantes se tropieza), se acumulan muchos pensamientos... pero al final lo que queda no es una película contínua y seguida de todo tal y como lo has vivido. Porque lo que realmente permanece cuando vuelves atrás, cuando sentado en el sofá de casa recuerdas lo que dio de si, cuando le explicas a alguien como te ha ido... lo que realmente guarda la mente son MOMENTOS. Y la carrera más impresionante de montaña que he corrido en mi vida ha dejado momentos imborrables que hacen de lo vivido en Pasturo algo especial. El primer momento grabado a fuego es una reunión técnica donde estan los 15 (por decir un número) mejores corredores de montaña del mundo. Si, del mundo. Compartir espacio bajo el arco de salida con gente "de otro planeta" pone la carne de gallina y lleva al ¿Qué coño hago yo aquí? Vueltas y vueltas la noche de antes a la tostada que se te viene encima y corredores que han saltado de la pantalla del ordenador o de las revistas del correr que tienes en el baño para estar a tu lado. Joder. Pero cuando echas a correr todo el gallinero se desmadra. Los gallos salen fuerte y los pollitos vamos picando detrás. Antes del primer kilómetro -practicamente todo subida durante la primera hora (ojo al perfil)-, estas metido en tu guerra y llega el segundo momento: Al turróóóón...que esto es para mi solito. Aprietas los dientes, el culo, las canillas, te estallan las sienes, te hierve la cabeza y ves que la zancada se acorta, la marcha se ralentiza y acabas andando. Defiendes el puesto con dignidad, como si fuera de podio, pero lo que recupero en las subidas lo pierdo bajando. Cagüenlaleche, hay que entrenar más la cuesta abajo -esto me suena-... Allá por el km 13 empieza la primera subida dura y aparece el momento metro que subo, metro que me quito de enmedio. Y funciona, vaya que si funciona. Deseando estoy llegar a la zona de cadenas y cuerdas fijas que he visto en las fotos y hacer un rato el alpinista. Subidas tirando de brazos, destrepes agarrado con uñas y dientes. A donde se pueda. Ya estoy bajando, ignorante de mi, encaminado a una canal en la que al más puro estilo vía ferrata pero sin arnés, volvemos a recuperar altura. Metido en un barranco que se cierra a medida que avanzas te preguntas "¿Seguro que hay salida por arriba?". Ahí, justamente ahí, se fragua el momento escalera. Y es curioso que este sea el único que es posterior a la carrera porque tumbado en la cama anoche me venían flashes de esta subida. Agarrado como una lagartija a los anclajes fijos dudaba si había ido allí a correr o escalar. Y si. Si había salida por arriba. Pero esperando estaba la última gran subida donde esperaba el peor momento de la carrera. Yo lo he denominado momento Apocalipsis Now. Tremendo pajarón subiendo al último refugio que me deja a media subida con la visión borrosa, sentado en una piedra y oyendo de fondo el helicóptero de la organización. Solo me faltaba la canción de The Doors "This is the end". Como al principio de la película. Mendigo agua a unos montañeros y sin tener las cosas muy claras salgo hacía el pico. Allí, en el avituallamiento y gracias al momento Nochevieja, engullo aproximadamente medio kilo de uvas de moscatel y con la glucosa vuelve la lucidez al cerebro para encarar la recta final de la carrera. Me cargo los bolsillos con un par de racimos y bajada suicida donde me pasa tokiski mientras yo sigo comiendo uvas. Falso llano y momento " Aaaamos que solo te quedan 6 kms -en italiano claro- de un abuelito que parecía el de Heidi. ¿Sólo 6 kms? Pero si llevo 6 horas haciendo de eso que llaman skyrunner. Pero uno que es cabezón de serie se acuerda del chiste: ¡¡Esta me la acabo !!...y llega el momento META, DUCHA, PAPEO y AQUI VUELVO. Con la familia y a pasar una semanita.
P.D. Anoche cuando puse la lavadora todavía encontré algunas uvas en los bolsillos del chubasquero.Foto con los amiguetes del equipo. Pedro J hizo 10º. ¡¡ ENHORABUENA maestro !!