XV Cross de La Pedriza

¿Cuál es la tortilla de patatas con cebolla? ¿La otra tiene pimientos, verdad? Joder, que buenas estan, un pelín sosas pero por decir algo. Ruth, tienes que venir a más carreras...

Unas horas antes, en medio de una niebla que parecía enganchada en el castillo de Manzanares me recojían junto a la gasolinera Repsol y tirabamos para La Pedriza. Javi y Cristina repetían después de la Cuerda Larga: Javi corría y Cristina de apoyo logístico. A Ruth la llevamos porque traía tortillas para el picnic posterior ;-) Anna y Alba no vinieron pero no me olvidé de ellas ni un momento... son mis nenas.

Mientras subiamos a retirar el dorsal en el refugio Giner la niebla iba levantando y dejaba ver una mañana soleada y clara, ideal para pasarla en el campo haciendo deporte. Ya en el redil de salida me despido de Javi y con bastante puntualidad dan la salida desde el prado Pelucas. Atasco en el puente de madera. Primeros repechos entre pinos hacia del collado de la Ventana. Voy pasando gente y poco a poco tengo que hacer trozos andando. Arriba, primer control y empieza la bajada vertiginosa hasta el Collado de la Dehesilla. Me encanta esta bajada, es mágica. Mezcla trozos de grandes piedras, con algún destrepe y pasos casi de espeleología. Un pinar en medio donde habita un silencio increible. Se puede tocar. Abajo estan Ruth y Cristina que dan ánimos antes de la siguiente subida camino del Yelmo. Voy bien, regulando. Después de la bici de ayer no se hasta cuando tendré piernas. Llego arriba con relativa rapidez. Ahora se lo que viene: el trozo más rápido de todo el recorrido. Corro por la pradera y enfilo la bajada a Canto Cochino muy cómodo. Desde bien arriba se ve en parking multicolor y la gente yendo y viniendo. Al llegar al avituallamiento recuerdo mi tiempo de hace 2 años. El cronometro me sonríe. La última subida al collado Cabrón se hace dura, cabrona, aunque deja correr bien la cabeza dice a las piernas que ya esta bien, pero pronto paso el control y desde ahí todo es cuesta abajo, entre pinos, hasta meta. Cruzo otra vez el puente de madera, esta vez solo y entro en meta. Va por mis nenas, 1h 52'40'' por mi reloj. Muy contento, creo que sobre el puesto 11 o así. Javi llega unos 50' después... y sigue sin entrenar nada, que brutito.

Entrenar por enredar

De arriba a abajo, primero hay una bolsa que tiene un plato de 53 y otro de 39, por si algún día me canso de los Qrings que llevo montados. En la misma bolsa una pedales Campagnolo que compre por internet para los que no tengo calas y todos los velcros y pegatinas del aerodrink. La caja del pulsometro vacía y la libreta de entrenamientos del año pasado.
En la siguiente balda estan las herramientas, desmontadores, cámaras de repuesto y un número no determinado de power gel que algún día tendré que tirar. Los guantes de la btt, un gorro para debajo del casco y dos cubrepies de goretex.
Y abajo del todo las gafas de sol, la goma para el dorsal, un bote de colacao con tornillería y una pequeña linterna para los días que se puede hacer de noche

Hoy no tocaba ordenar los trastos de las bicis, hoy tocaba salida pero por mal tiempo nos hemos dedicado a enredar con la cacharrería. Otro día me lío con cubiertas, ruedas, y trastos de más de una cuarta de envergadura. Después me he ido a la piscina 1 horita para hacer hambre...

... y mañana prontito para La Pedriza, a ver que tal se nos da lo que han montado allí los de R.S.E.A Peñalara.

Ejercicio de imaginación

Cae el día, entre dos luces y después de todo el día yendo arriba y abajo me recojo, que ya toca. Debajo del brazo llevo una cazadora, porque en esta epoca nunca sabes si el día se girará y empezará a llover. Al hombro llevo un morral donde queda algo de la hogaza de pan y un trozo de cecina... yeeejeee, yeeeejeeee, joder, estas ovejas son incansables y el perro ya esta viejo para ordenar el rebaño. Casi arrastro los pies, cubiertos de polvo, como los pantalones hasta la rodilla. Todo esta muy seco, solo hay polvo en los caminos y con este aire... cuando vivía en mi pueblo, junto al Atlas, también había trabajado de pastor. No se hacer otra cosa. Allí las ovejas eran mías, aquí no. Aquí como cada día, allí no. Ventajas e inconvenientes.

Aprieto el botón rojo del pulsometro y empiezo a trotar. Las mallas cortas y la camiseta de una de las últimas carreras. No creo que se ponga a llover, sería mala suerte. Bajo por el camino que lleva a la granja, la rodeo y encaro la subida hacia los campos de cereal. Junto al camino un conejo inmóvil y desorientado, enfermo de mixomatosis espera que llegue su hora, seguramente no pasará de esta noche presa de cualquier alimaña. El camino esta sembrado de cagarrutas de ovejas, a lo lejos oigo algún cencerro del rebaño. Según voy avanzando distingo mejor las, aproximadamente, 150 ovejas y al pastor. ¿No tendra perro ? Es extraño un rebaño sin perro pastor... el camino me acerca a ellos. El pastor parece marroquí, su cara refleja cansancio pero salud, la piel curtida y unas greñas descuidadas. Levanto la mano y le saludo. Buenas tardes, me dice con ese acento tan característico.
Me alejo haciendo este ejercicio de imaginación y preguntandome si el también lo estará haciendo.

Haciendo repaso

Repasando las últimas entradas en el blog y comparándolas con las primeras, allá por marzo, no puedo negar que ha habido una cierta y, creo que más que justificada, evolución. Lo que empezó siendo un cuaderno de entrenamiento donde escribía, con más o menos adornos literarios, mis entrenamientos para Roth, se ha convertido en un lugar donde contar cosas, planear aventuras, escribir croniquillas de carreras y, sobre todo, como dicen en Cataluña, desbarrar -qué más o menos viene a ser algo así como desvariar-. También es verdad que ahora los entrenamientos se reducen a nadar 2/3 días por semana y correr 45' o 1 h un día si y otro no, con lo cual poco se puede uno enrollar con estos volúmenes...

Lo que me encantaría realmente es que quién lea este blog sea, al menos el ratito que esta delante, un poco más feliz, se ría de vez en cuando y repita la visita. Pero no me quiero poner cursi, porque me sobran chorradas para escribir y, si hay que convertir este blog es una especie de Club de La Comedia, pués lo hacemos y punto.

Además mientras haya preguntas tan trascendentales por contestar como ¿Por qué no detienen a Panorámix por contrabando de sustancias estupefacientes?, ¿Cómo puede mantener el equilibrio Piolín con semejante cabeza? o ¿Cómo es que Caperucita tuvo que pedir tantas pistas para darse cuenta de que su abuela era un lobo?, tenemos el compromiso de seguir investigando y contarlo ¿no? ;-)

No puedo evitarlo

Lo reconozco, para acordarme de algunas fechas soy un auténtico desastre, para otras gozó de un sistema integrado de alarmas que me debe venir de serie y que, de alguna forma me avisa cuando llega el momento. A veces por la noche en la cama, otras veces en el coche camino del trabajo, muchas mientras corro o monto en bici. El mecanismo de receptores-neurotransmisores que hay detrás y que falla en algunas ocasiones y funciona de maravilla otras, no acierto a entenderlo... es un misterio.

Y hoy funcionó a la perfección y me recordó que hace exactamente un año estaba preparando la maleta de la bici y la otra maleta para salir mañana camino de Elba...mi primer triatlón ironman, mi sueño materializado tenía fecha y lugar. Anna con su embarazo de casi 7 meses tenía tanta ilusión como yo y hacía todo mucho más especial. No podía por menos de escribirlo y recordar ese día. Y dejo también unas fotos de ese viaje...lo dije y lo mantengo: pronto volveremos a Elba a correr en el triatlón donde me estrene.

¿Cómo voy a meter todo esto en la maleta?

Anna y Alba también disrutaron del viaje

El director de la carrera Marco Scotti, el que escribe en inglés en los comentarios del blog. Para él y su equipo les deseo lo mejor en esta segunda edición que se celebra este próximo domingo, mientras yo estaré dando saltos por La Pedriza.

Mucho más tranquilo

- Ejem, ejem -carraspeo, se hace el silencio en la sala- Sr. Esteban Monje.
- Si, soy yo .
- Pase por aquí. ( ¿y los buenos días ? oiga señorita, que el que no ha desayunado he sido yo) ¿Trae la muestra de orina?. Pase y sientése. Subasé la manga de la camisa. Cierre la mano.
Todavía estoy pensando en que bolsillo llevo el botecito con el preciado líquido matutino y ya estoy sentado en un sillón, con una goma de compresión atada alrededor del biceps y acorralado, sin escapatoria. Una jeringa, con su aguja y todo, se aproxima hambrienta de sangre a mi vena, amenazante con saciar su apetito... me hago fuerte, miro por la ventana y pienso en el bocata de bacón y la cañita que me voy a meter entre pecho y espalda en cuanto salga.
- Ya está, espere fuera y dejemé en la mesa la muestra de orina.

tic, tac, tic, tac.....

- Sr. Esteban Monje.
- Si, soy yo.

- Pase por aquí.

En 15 segundos estoy pesado, medido y conectado al aparato que mide la tensión. Mientras se hincha la manguito miro por esa especie de prismaticos y le cuento a la chica hacia donde esta abierto el circulito: arriba, abajo, abajo, izquierda, piiiiii. Tensión arterial medida.

- Pongasé los auriculares. Diga "ya" cuando deje de oir el pitido.

Cinco minutos más tarde estoy tumbado en una camilla, presa de ventosas y geles. Ahora toca el electro. Más pitidos, ventosas que se sueltan, cara inexpresiva de la doctora.

- Y ahora la encuesta. ¿Fumas?¿Bebes? ¿Alergías? ¿Intervenciones quirúrgicas?.....

Joder, que rico esta el bocata de bacón, y que fresca la cervecita. Así si que da gusto comer, con la tranquilidad de estar sano, con cualquier duda despejada después de haber sido victima, otro año más, de una revisión médica de empresa.

Lo más duro

Hoy costó levantarse. Costó dar el salto de la cama. Costó llegar hasta la ducha. Me afeité por inercia. La corbata me apretaba más que otros días. Ayer a estas horas iba camino de Manzanares. Subí al coche y me desabroché el botón superior de la camisa. Jugé para distraerme... Esteban, ¿qué es lo más duro que has hecho?

Yo siempre he dicho que no hay pruebas más duras que otras, solo hay relación tiempo/distancia. Coje una carrera cualquiera, facilona, intenta rebajar un 10-15% el tiempo y tendrás una prueba durísima.

A pesar de esto me dejo engañar y juego: rápido llego a los cuartos de final. Por un lado se enfrentan el ironman de Roth (2006) y el Maratón Alpino Madrileño (2005). Por otro lado la Subida a San Millán (2004) y Castillos de Avila (2005). Del primer duelo gana el MAM, Roth quedá descalificado porqué fallé de coco. Del segundo duelo pierde Castillos de Avila, que se hizo durísimo por ir casi sin entrenar.

En la final: MAM vs Subida a San Millán. No he vuelto a la sierra de la Demanda pero solo recuerdo frío, frío, mucho frío en aquella carrera. Quizás con mejor tiempo no fuera tan dura.

Llegados a este punto parece claro que el ganador: MAM, es la prueba más dura que he corrido hasta ahora. Pero aplicando mi partícular forma de pensar se puede llegar a la conclusión de que fué dura porqué corrí en 5h 33' y pico... si hubiese corrido en 7h, seguramente no estariamos hablando de ella.

Aparco el coche, me abrocho el botón de la camisa y entro en la oficina con sabor a sierra, con gusto de deporte, con otra forma de ver las cosas. Lo más duro es ponerse la corbata cada lunes y volver al curro, aquí la teoría de la relación tiempo/distancia no me sirve ;-)

VI Cross al Yelmo

!! Qué maravilla de carrera ¡¡ Solo un pero... muy corta. Con frases hechas: he disfrutado como un enano, sufriendo como un condenado (lo del condenado lo entiendo pero lo del enano, ni idea). El Yelmo se ha despertado entre algodones y parecía que nos ibamos a mojar en la carrera, pero a medida que me acercaba a Manzanares se iba despejando e incluso salía el sol. Tras un pequeño homenaje a Fernando ( D.E.P.) se da la salida neutralizada hasta salir de la plaza del pueblo... Alé, a correr, casi 3km de asfalto que pica hacia arriba ligeramente hasta llegar a unas escaleras que nos meten en salsa directamente. Agónica subida en fila india que se va estirando sin dar opción de muchos adelantamientos. Es un contínuo corre-anda que te pasa factura si en el asfalto te has pasado de listo y que en tres tramos de subida con dos pseudodescansos te deja en la pradera del Yelmo. Algo de niebla y un poco más de 45' hasta aquí arriba. "A 8' tienes al primero", me grita alguien como si me viera con cara de buscar podio. Desde aquí topabajoamuerte por un camino precioso, disfrutón y con zonas de saltos y rebotes, de los que se me dan bien. El último milquinientos es por asfalto y, callejeando te mete de nuevo en la plaza donde está el arco de meta. El tiempo en meta 1h11'57'' -entre la horadiez y la horaquince que tenía en mente, muy contento-.

Bonita carrera, recomendadísima, con una organización volcada en el corredor... podían hacer la versión x2, yo seguro que me apuntaría ;-)

Otro que vuelve

Ha pasado casi un año desde que dejo de entrenar, han pasado muchos meses desde que no le veía, han pasado muchos kilometros sin compartir un pique... pero ya ha vuelto al tajo y dice que su vuelta me echa un puesto más para atrás en todas las pruebas que corramos juntos je, je, je... pués puede ser, pero ya veremos, ya veremos.

Vuelve con sus oposiciones de oficial de bombero en el saco, con ganas de hacer cosas, de dar guerra, a pesar de que la salida de hoy en bici (2h) ha sido muy tranquila y con pacto tácito de no agresión. Felicidades y bienvenido Arturo, tienes un mes para ponerte en forma -te sobran 10 días- y luego se acabó el crédito porque este año tenemos que meterle el miedo en el cuerpo al Paradinas ese de Guadalajara ;-)

He pasado a recojer el dorsal (107) para el Cross de mañana y mucho, mucho sol no hacía... más bien llovía algo. Es un misterio como amanecerá mañana el día con este claro-nublado que hace ahora, pero seguro, resbalen o no las piedras en la bajada, será una carrera bonita al Yelmo...

Festibike

Llega como el otoño, cada año por estas fechas, en Tres Cantos antes en El Escorial, todo el sarao del Festibike. La mayor feria de la bicicleta de los alrededores -que tampoco es que haya muchas, por desgracia- y dónde todos podemos ir a dejar caer las babas viendo esas bicis que nunca tendremos, los acoples que solo salen en la tele, esas ruedas de carbono que nos harían volar ;-) , o esas azafatas tan simpáticas que saben de mecánica todavía menos que yo. A parte de los stands de las distintas marcas, también se realizan actividades de todo tipo desde marcha cicloturista, hasta pruebas de MTB, incluso un pequeño triatlón reconvertido este año a duatlón cros... en fin, que es otra opción más para quien no tenga bastante cosas progrmadas para el fin de semana.

Recuerdo que el año pasado, a punto de irme a estrenar en el ironman de Elba, me paseé por la feria como un alma en pena que, en otra vida, se portó muy mal y este era su castigo: se ve pero no se compra. Igual mañana repito la tortura.

Y de cara al domingo y al Cross de El Yelmo ( www.clubpedriza.org) llevo, con hoy, 2 días de descanso después del chute de tartán del miercoles.

Experimentos

Cuando era pequeño recuerdo que me entusiasmaban los juegos de todo tipo, de magia, de palabras, de adivinanzas, de cosas extrañas, los experimentos... Allá donde veía algo raro que me llamaba la atención me las ingeniaba para conseguirlo. Entre todos recuerdo algunos especialmente, como aquel de hacer flotar un aguja en un vaso de agua o el de doblar un duro -de los de franco- con un vaso de tubo. También recuerdo una pequeña tarjeta que, creo que llego con los yogures, donde te enseñaban a hipnotizar a una gallina.... acojonante, porque además funcionaba.

Consistía tal experimento en aplastar, con cariño, la cabeza de la gallina contra el suelo, girando por el pescuezo para que quedara el pico apoyado y un ojo a ras de la tierra. Una vez sujeta el ave, a 3-4 cm del ojo, se trazaba con un palo una línea gruesa en el suelo y poco después se aflojaba a la pobre bestia que quedaba inmóvil -hipnotizada decía el papel- durante unos segundos. Pués uno, que es de pueblo desde que nació, se pasó por la piedra experimental a todo el gallinero de la abuela con gran éxito y felicitaciones por parte de los colegas...

A lo que vamos, que ayer en el test de 10.000 m. en la pista de Alcobendas me convertí en gallina y, fué la línea entre la calle 1 y la 2 la que me tuvo hipnotizado los 39'08'' que duró el experimento. Y luego me dicen que la bajada de Claveles en Peñalara o el Tubo de Cabezas es duro...ja,ja,ja.

Salimos bien juntitos todos y pronto nos quedamos solos los 2 descamisados soltando feromonas y yo. Ahora tiras tu, ahora yo, venga Luis, coño si eres Sergio. Por detrás Matraco e Ivan. Arranca el tiovivo. Joder, 8 calles solo para nosotros y todos empeñados en ir pegados al bordillo interior. Picando el cronometro en cada paso por meta las vueltas pasaban despacio -si repito picaré cada km que solo son 10 veces y no 25-. ¿Alguien sabe por qué las pistas son de 400 m y no de 500 o 1.000 m? Mi no entender.

Oscilando 3'' arriba o abajo de 1'33'' por vuelta llegamos casi al final. Después del km 8, me pongo a echar cuentas para hacerme una idea de lo que haremos al final y cuando me doy cuenta se me han ido unos metros los del topless... coño, que con la perdida del olor de sus sobacos perdí también la chispa y en poco menos de 2 km. me metieron más de medio minuto. Entro en meta. Paro el crono. 39'08'' repartidos en 25 parciales. Fin del tiovivo, y el tio medio muerto... ¿o será hipnotizado?.

Animo chicas, sois muy buenas

De siempre he conocido a Amaya Valdemoro jugando al basket, desde mis tiempos de universitario en Salamanca cuando los domingos iba al pabellón universitario a ver jugar al equipo femenino de la Universidad. Luego ha coincidido que Anna había sido vecina y estudiado con Marina Ferragud... esas y otras muchas razones me llevan a seguir de lejos las evoluciones de este equipazo.

El Mundobasket era una cita clave y más después del éxito de los chicos de Pepu en Japón. Son buenas, son muy buenas....para mi las mejores, aunque ayer perdieran con Rusia, actual subcampeona del mundo. Por un buen rato nos hicieron soñar pero al final no pudo ser. Esto intenta ser un pequeño homenaje para estas chicas que, a la sombra del "sexo fuerte" luchan por hacerse un hueco en el corazoncito de muchos. En el mío ya lo tienen...

Y cuando tenga un rato os cuento como fué mi primer test de 10.000 en pista de atletismo, de esas de tartán, con agónicas vueltas de 400 m. Nada más y nada menos que 25 vueltas dimos ayer... y sin biodramina. Muy duro.

Apoyo al deportista

...cla, cla, cla, cla, cla... aporreo el teclado intentando escribir un email en inglés, pero el muy jodido se me resiste. No veo más allá de la pantalla del ordenador y aunque noto la presencia de alguien en la puerta del despacho no levanto la cabeza. Alguien se acerca, silencioso, se detiene frente a mí y dice con acento argentino:

Sr. Monje, buenos días. ¿Tiene usted un momento?.
Coño es mi jefe, mejor dicho, el jefe de mi jefa, el superjefe. Rápidamente mi cabeza repasa los útlimos días en la oficina para ver cual puede ser el motivo de esta visita. Ya me veo explicando que www.powerman.ch o www.xtri.com o www.ironmanlive.com no son páginas porno, ni siquiera eróticas aunque a mi me pongan... ufff, que sofoco. ¿Qué querra este hombre? Un silencio, para mi enterno pero que solo dura 3 o 4 segundos. Cruce de miradas. Sorpresa, sorpresa. Dispara ya.

- Me he enterado que usted correr triatlones de larga distancia. ¿ironmanes se llaman, verdad?
- Pués si, bueno hago lo que puedo, ya sabe, entre el trabajo y la familia... no queda mucho tiempo para entrenar.
- No tenía ni idea. Y, ¿como son esos ironmanes?
Yo estaba alucinando, no me lo podía creer....
- Pués son 3,8 km nadando, 180 km en bici y una maratón corriendo. Como dice un amigo mío, un día entero para hacer deporte je,je,je ( risa que me suena a hueco ).
- No esta mal, no esta mal ¿Y usted no sabe que esta empresa tiene un compromiso con el deporte y se podría beneficiar de ello?
- Ni idea. Y de eso, ¿dónde me entero?
- Es muy sencillo. Presenta un escrito a la dirección contando lo que usted hace y se evalúa su propuesta. Si sale adelante usted dispone de un fondo de unos 1.000 € para equipación, con el logo de la empresa, para viajes a competiciones, inscripciones y además una reducción en el horario de trabajo 2 días a la semana para entrenar.
- Y ¿a cambio de que?
- De nada, la publicidad de la empresa en su equipación y un empleado más contento con la empresa. Ya ve que no es complicado.
- Pués nada, que mañana mismo le llevo el documento a su despacho y....
- ...y si los resultados acompañan podríamos hablar más tranquilos. Yo creo que a la gente como usted hay que apoyarla a tope.

Toma ya, toma ya, toma ya...cuando se lo cuente a Anna no se lo va a creer.
Salé el tío del despacho y yo intento seguir con mi email. Zasssss, portazo !!! ¿eiihhh? ¿portazo?

Coño, anoche deje la puerta del balcón abierta y con el hostión que ha pegado la puerta de la cocina me he despertado. Son las 4:13 A.M., todavía me quedan casi 3 horas para seguir durmiendo antes de ir a currar....

Dichosos virus

Pués eso, que por causas ajenas a la voluntad del que escribe, o sea yo, no se ha podido actualizar el blog durante unos días. Primero fueron los virus que afectaron al ordenador y que hacían que fuera imposible entrar en internet. Y luego los que me afectaron a mi que me convirtieron en un Carl Lewis de pasillos, en un contínuo ir y venir con prisas y apretones... no doy más detalles. Por suerte pude cambiar la fecha de una prueba de esfuerzo que tenía que haber hecho ayer y dejo ahora para noviembre.

Lo del ordenador ya esta solucionado, después de probar antivirus de todo tipo, trucos y chapuzas, hubo que recurrir a los que saben... con un tratamiento de 2h 30' y 60 € quedó solucionado el tema sin recurrir a antibioticos, sueros ni cosas raras. Parece que de momento la cosa chuta, ya veremos lo que dura. Lo mío fué más despacio. Con el comienzo en la guardería de Alba se inició también el intercambio de virus entre los tiernos infantes. De alguien a Alba y de Alba a su mamá y de su mamá a mi... justo cuando me las estaba dando de chulito con eso de "a mi no me parte un rayo, que yo soy finisher". A día de hoy y después de pasar la prueba de fuego de nadar esta mañana ( con algún trago de agua incluido) parece que la crisis esta superada. Hoy trotaremos gracilmente a ritmo de frontal y a ver que pasa. De todas formas la recuperación total se ha de firmar mañana en un 10.000 a muerte donde ver un 4 delante significaría que hay mucho que mejorar.

Y el domingo a correr el Cross de El Yelmo. Carrera corta y rápida. Será la primera vez y no tengo referencia mía. Parece que habrá nivel porque puntúa para la Copa de Madrid de Carreras de Montaña y seguro que vienen bastantes gallos, pero allí estaremos intentando hacerlo lo mejor posible.

¿Qué si me gusta nadar?

Como dijo nosequién en nosedónde: Me alegro que me hagan esta pregunta.

Llevo un ratito dándole vueltas al tema y aunque la respuesta la tengo clara no se como contarlo. SI, me gusta nadar, me lo paso bien y no me supone más esfuerzo que salir a correr o montar en bici pero, sobre todo, me gusta nadar en el río, en pantanos, en el mar, incluso en el canal de Roth. Es la piscina cerrada, el iryvenir, la línea azul del fondo lo que me tiene mortificado. Ya conté una vez que me siento como un hamster en su rueda y es que cuento brazadas, respiro cada 2, cada 3, cambio de estilo, hago series, hago tiradas largas, nado por largos, por tiempo, de todo...pero no le encuentro la gracia. Igual tiene algo que ver que he empezado ha hacerlo con casi 30 años o quizás se debe a la masificación que hay en las piscinas, no lo sé, pero me cuesta un huevo ir a la piscina.

Por otro lado la natación ha sido y es para mí uno de los grandes retos de los últimos años. Comenzé intentando cruzar a crol la piscina de Sant Jordi en Barcelona ( 50 m.) -donde empezé a nadar- sin pararme para agarrarme a las corchas. Después vino nadar 15' seguidos, luego 30'...y así hasta hoy. Me gustan los retos y ahora tengo uno que me atrae y que no pienso dejar que me tome el pelo: nadar los 3800 m de un ironman en 1h. Lo haré, sé que lo haré...no lo tengo en los brazos y piernas pero lo tengo en la cabeza, y soy bastante cabezón.

O sea que no pienso dejar el triatlón ( lo cuál no quiere decir que no haga duatlones y que Zofingen no caiga un día de estos ) y también pienso volver a escalar (ninfomana, cortaté las uñas que te vienes conmigo el día que vaya). Y por supuesto mis carreritas de montaña ¿ Contentos todos ?

Envidia

En mi época de escalador me tiraba de los pelos cuando, después de una cordada larga y complicada, una simpática y vacilona lagartija pasaba junto a mi, pared arriba, pared abajo, mirándome con desprecio y, seguramente, preguntándose ¿Qué coño hace este tío aquí arriba?

El descaro con el que se mueven estos reptiles por las paredes verticales, a veces incluso muros desplomados, es ofensivo y hacen envidiar esas pequeñas patas que parecen ventosas y superan con creces los mejores pies de gato.

Ahora he cambiado de deporte, me he metido en otros berenjenales que no tienen mucho que ver con los anteriores, pero me vuelvo a encontrar con unos animalillos que vuelven a despertar en mi el pecado capital de la envidia. Y os aseguro que no es nada sana, porque cada vez que me tengo que echar al agua y me propongo hacer alguna serie fuerte, sobre todo en esos momentos en los que el corazón abandona el hueco que tiene asignado en el pecho, entre los dos pulmones, para casi salirse por la boca, es en esos momentos cuando a mi no me importaría haber tenido un antepasado rana o sapo...

...en fín, es la hora de la siesta y la sangre esta en el estómago entretenida con la digestión. Las neuronas que quedan de guardia no dan para mucho más que esta elucubración mental mientras, a escondidas y por internet, sigo la etapa de hoy en la Vuelta Ciclista a España. ¡¡Aupa Valverde !!

Primera salida nocturna

Todavía no han cambiado la hora, todavía las tardes son más o menos largas, todavía puedes incluso sacar la bici después de trabajar... pero ayer salí a correr de noche por primera vez desde hace meses.
La tarde amenazaba tormenta; un nubarrón oscuro había echado el ancla justo en Alalpardo y de vez en cuando soltaba un latigazo luminoso para recordar que estaba ahí. Al frente, el cerro de San Pedro totalmente cubierto y a la espalda tierras alcarreñas más o menos despejadas.
Vamos tío, descarga de una vez todo lo que lleves dentro o largaté a otro barrio... pero el negro visitante no se decidía. Se acababan las horas de luz y ni paseo familiar ni carrerita disfrutona.
Idea: cogemos a la nena y pa'los columpios que allí hay techo...y así fué como Alba descubrió ayer lo que es un tobogan, un columpio y un balancín. Nada, no cayó ni una gota.
Como venganza contra la tormenta, después de dormir a la moza y antes de cenar, me escapé a correr 45' a buen ritmo, sin nigún tipo de molestia de la carrera del domingo y disfrutando el fresquito. Ya vamos haciendo callo para cuando las horas de luz terminen a la vez que el horario laboral...

El comienzo de Alba en la guardería ha sido increible, no nos echa de menos, ;-(

Según Anna, que es la encargada de dejarla allí estos primeros días, se pone muy contenta cuando se abre la puerta y ve niños por todas partes, juega con todo lo que ve, duerme una horita y cuando la recoge, a eso de las 13:00 h esta agotada. Se ha adaptado perfectamente y aprende cosas nuevas cada día... está mal que lo diga yo pero: es lo mejor que hay.

9 meses

Eso es justamente lo que hace hoy mismo que nació Alba. Pasa rápido el tiempo, vuela, sin dar opción a recuperar los ratos desperdiciados, sin permitirnos ni siquiera un 2x1, como el Carrefour. Minuto, hora, día que pasa... no vuelve.

Y para celebrar su noveno mes ha comenzado la princesita su temporada de guardería. Garbancito se llama y tienen uniforme y todo... más mona esta toda conjuntada, eso si, un pelín grande le va el modelito aunque eso rápido lo soluciona ella porque crece cada día que pasa. Es una nueva experiencia, se encontrará con muchos niños y niñas, socializará y empezará a saber lo que es el instinto de supervivencia y la lucha por los juguetes ;-)) , creo que los 3 aprenderemos mucho.

Para soltar las patas de ayer y como regalito de cumplemeses la hemos dado un paseito en bici, sentada en su silla de princesa desde donde saluda a todo lo que se mueve, sea perro, árbol o persona...y es que aunque en la guardería sea una más, aquí, en casa sigue siendo el centro alrededor del cual gira nuestra vida desde hace 9 meses.

Se podía, se podía...

Día de mucho calor en la sierra de Madrid, lo cuál, viendo la tarde de tormenta de ayer ha sido una alegría. Yo llevaba una manga larga y un chubasquero por si se torcía el día en el alto de Morcuera. Después de juntarnos con Javi y Cristina en la gasolinera entre Soto y Miraflores tiramos para arriba a recoger el dorsal. Ahí está, inconfundible, con su trote característico e inconfundible, Pedro Gracia, un gran tío y un gran corredor...abrazos, saludos, charleta, despedida de las nenas y a subir La Najarra. El grupo se estira rápido y siempre llevo a la vista la cabeza de carrera, voy pasando gente y buscando mi hueco antes de la primera bajada técnica. Me encanta esta carrera, las vistas, el camino y el sube-baja que pone a cada uno en su sitio. Van pasando los kilometros y va haciendo más calor. ¿Tendría que haber llevado agua? Seguro. ¿Qué tal le irá Javi que ha dejado la riñonera con el bidón en el coche?. Después de un gran llano llega la subida a Cabeza Mayor. Antes de empezar a subir el primero ya ha coronado...vaya ritmo !!

Una bajada más, la subida a Valdemartín y la Bola del Mundo a tiro. Durante toda la carrera bajando paso a Pedro, subiendo el me trae a la cruda realidad. En la bajada por debajo del telesilla al alto de Navacerrada nos juntamos y llegamos a la vez a meta; estoy contento, entrar con Pedro es algo grande, me llena de satisfación. Al final objetivo conseguido: 2h13'00'', el 9º en meta.

Una hora (3h13'36'') después llega Javi, un pelín justo de fuerzas pero haciendo un tiempazo para no haber entrenado nada, si, nada de nada....

Y ahora a por otra aventura....

Un fallo técnico

Tengo la cabeza como si me hubiera acostado con 7 u 8 copas de más, la voz como si llevara una pinza en la nariz, la garganta igual que si me hubiera tragado una caja de alfileres y una tosecilla de chaval de 13 años que se fuma su primer cigarro.

¿Qué mágico engendro es eso del aire acondicionado que en cuanto te duermes te ataca y convierte un tio sano y fuerte como yo ;-)) en una piltrafilla?

Fué ayer, en el vuelo de regreso de Bilbao. Joder, para una vez que me toca asiento en la salida de emergencia y puedo estirar las patas y dormir agusto... Subi pronto al avión para amortizar cada minuto de viaje durmiendo, como hacía más bien calor tiré de corbata y, alá, a esperar a Morfeo. Antes de virar para encarar la pista de aterrizaje de la T4 ya estaba yo mosqueado por una molestia nasal que me hizo temer lo peor. Me costó dormir, incluso Anna, que me debió ver chungo, se levantó y me trajo una aspirina y un vasito de agua...

...y así estamos ahora mismo. Pero mañana, a muerte en la Cuerda Larga, aunque la deje llena de mocos.

Bici·tuning

Después de unos cuantos meses acumulando polvo en el destierro he recuperado mi MTB para hacer alguna salidita antes de que cambien la hora y la bici, tanto ésta como la de carretera, queden desterradas al fin de semana. Como desde la última vez que la cogí han cambiado bastantes cosas en mi vida, me he dedicado a tunear un poquito mi vieja Specialized. El resultado, después de hacer un poco de McGyver es el que véis en la foto. Vaya rato que he pasado esta tarde, con cara de atontado y encantado del viajero que llevaba. Eso si, no hablamos ni de medias, ni de kms, ni de nada.

Los entrenamientos de esta semana se quedan en 2 sesiones de piscina de 45' y carrerita de 1 horita aprox. un día si y otro no. Ya queda menos para la Cuerda Larga.

Orejas... ¿de que te quejas ?

La verdad es que a veces tengo la sensación que nos quejamos sin razón, o quizás con ella, pero no hacemos nada para remediar la causa... entonces ¿para que nos quejamos?

Un viaje en AVE a Sevilla da para mucho, aunque sea a las 7:00h de la mañana y, sobre todo si te ponen el bodrio de la Guerra de los Mundos para distraerte.

Un replanteamiento de todo lo que ha sido lo que va de año me llevaba directamente a quejarme de muchas cosas. Cuando llevaba un rato lamiendo mis heridas caí en la cuenta de que la mayoría de los motivos de queja tenían solución y era YO MISMO el único que podía hacerlo... si esto es así, no tengo ningún derecho a la pataleta. Algunos ejemplos:

Que tengo mal horario de curro...pués cambia de trabajo.

Que nado mal...pués toma más clases.

Que si no entreno me pongo de mala leche...pués entrena (siempre hay un hueco).

Que no puedo preparar un ironman...pués prepara 1/2 ironmanes.

Que en bici ando poco...pués entrena más.

Que corriendo voy despacio...pués entrena más.

Que se enfada Anna...pués entrena menos ;-)

...

Sólo hay una queja que no tiene solución: que cada día sólo tenga 24 horas.

En fin, otra de mis pajitas mentales. Ah, en el viaje de vuelta dormí.

Ruidos

Entre dos luces llego a Madrid por la A1. Yo y miles de personas más. Semáforo rojo, semáforo verde....semáforo rojo, semáforo verde.... piiiii,piiii...ya voy, ya voy. Aparco el coche y alargo el brazo entre los dos asientos delanteros para cazar la mochila que dormita en el asiento de atrás. Joder, todavía hay arena de la playa por todas partes... Apago las luces y descabalgo. Tropiezo con la acera mientras cierro el coche con el mando a distancia fiuu, fiuuu. La máquina del café me hace un guiño desde el fondo el pasillo ofreciéndome sus servicios y, como estoy de acuerdo con el precio, sucumbo a sus encantos. Le acaricio el botón donde pone "Café cortado" y... brrr, zuuu, brrr... satisface mi demanda. Medio desnudo, medio vestido saboreo el café. Salto al terreno de juego, saludo a la aficción y cambio de medio...splashhh. Encerrado entre 2 líneas multicolor que marcan mis condominios. Giro la cabeza y cojo aire. La vuelvo a girar y lo suelto. Algo me aprieta en las orejas. Poco a poco la visión se nubla. Una línea azul. Pared. La línea azul de nuevo. Otra pared. Regreso matutino a la piscina.

De fiesta

Este fin de semana han sido las fiestas de mi pueblo, las últimas de la temporada, las que ponen fin "oficial" al verano y abren el largo camino hasta las navidades.
En otros tiempos, cuando las preocupaciones eran los granos en la cara y no suspender, el primer fin de semana de septiembre era el momento de muchas cosas... Despedirse hasta Navidades del grupo veraniego, después de compartir fechorías durante 3 meses. Las primeras vueltas a casa de día después de toda la noche de juerga también fueron en esta fiesta. El último baño en el Tormes, de noche y en bolas. En fin, unas fiestas cargadas de recuerdos...

Como era de esperar ha sido poco productivo a nivel de entrenamientos pero a nivel gastronómico, de risas y juerga ha cundido bastante. Dormir tampoco ha sido algo de lo que más haya hecho pero, para sorpresa mía, el cuerpo aguanta más tralla de lo esperado.
Por lo demás se presenta una semanita de curro que me dejará en la cima de Morcuera el domingo por la mañana. Allí daremos lo mejor que tengamos dentro para intentar rebajar el tiempo que tengo en la Cuerda Larga. Con poco que mejore me vale, creo que puedo hacerlo y espero que la climatología acompañe. Esta tarde, si el calor no lo impide, trotaré una horita para acabar de sudar el Beefeater que me quede por las venas.

Aquí se aprovecha todo

Poniendo un poco de orden en las fotos de las vacaciones he encontrado esta, hecha en una de las salidas montañeras/laguneras y nos enseña como de útil es el fútbol -en cualquiera de sus variedades-.

Encontramos una valla con barras de acero forjado y alambre de espino, valla que evita el paso de ganado de la sierra de un pueblo a la del pueblo vecino, y así evitar conflictos innecesarios... ya se sabe: amigos todo lo que quieras, pero el burro que no pase de la linde.

Pués nada, que en el afán de aprovechar todo lo que esté a mano, alguién ha dejado un futbolín sin defensa para poder terminar de cerrar sus vacas... al menos podrían haber quitado los jugadores ¿no?... y encima era del Español, como si los pobres pericos no tuvieran bastante.

Ayer carrerita de 1h. bajo un sol de justicia, a pecho descubierto y llegando a casa con las reservas de agua peor que el pantano de Entrepeñas. Al llegar a casa, trasvase de la botella de litro y medio de la nevera a mi estomago y, tras la ducha, todo vuelve a su normalidad para mis quehaceres de padre.

La Covatilla

Ayer terminó la etapa de la Vuelta Ciclista a España en la estación de esquí de La Covatilla, en Bejar, a escasa media hora de mi pueblo. Siempre es un gustazo poder ver en la tele lugares familiares, incluso caras conocidas pero si además has compartido algo más que lo que estas viendo el placer es doble.

No hace mucho tiempo me retorcía sobre mi bici subiendo por esas rampas infernales, sudaba a chorro mientras sacaba fuerzas para tirar hacia arriba. "Otra Z más y me vuelvo", me engañaba cada vez que la carretera giraba, pero seguía hacia arriba...enganchado, hipnotizado y con toda la sangre en las patas -si algo hubiese quedado en el cerebro me habría dado la vuelta-. Leía los nombres, casi borrados ya, que alguien había escrito en el asfalto, me levantaba y me volvía a sentar. El desarrollo no daba para más, los cuadriceps echaban humo... con dos cojones para arriba. Ayer me permití el lujo de meterme en el pelotón y subir otra vez con ellos...

Paulinho tiró el bidón de agua antes de tiempo. Marchante cálculo mal sus fuerzas. Valverde no recibió el relevo de Sastre cuando más lo necesitaba. Di Luca aguantó bien el empuje del joven Brajkovic. Mayo no dió guerra... me supo a poco.

...y todo esto tardando 20' menos que yo en los aprox. 8 km que dura la subida.

Cuerda Larga...amospallá.

Han pasado dos años ya desde que corrí la Cuerda Larga. Desde entonces no he vuelto a caminarla/pasearla/correrla aunque reconozco que cuando subo en bici a Morcuera, justo al llegar arriba, no puedo evitar girar la cabeza a la izquierda y mirar esa primera rampa que sube a La Najarra y que estira el grupo desde la misma salida.

Es una carrera bonita, siempre por la cima, con vistas a los dos lados, Segovia y Madrid; a mi entender poco técnica pero exigente. Según he leido por ahí unos 20 km -y yo que le dije a Javi que eran 12 km para que se apuntara- de sube y baja por un terreno por el que se corre mucho rato pero también se anda. Si la memoria no me falla, eché unas 2h 17' aprox. y llegué con Kairo a meta...hace ya dos años.

Ayer salí a correr 1h30' por el campo, metiendo subidas y bajadas, todo en aeróbico, tranquilo pero con buenas sensaciones.
Lo peor: el calor, muuuucho, muuuucho calor.
Lo mejor: el reencuentro con esa agradable sensación de agotamiento después de la ducha+cena.

A ponerse las pilas

El primer día de vuelta al trabajo siempre es duro de cojones. La sensación de haber estado de vacaciones desaparece a una velocidad increible (ojalá las agujetas de cualquier triatlón duraran lo mismo) y pronto todo pasa a formar parte del pasado. Avalancha de mails, mensajes en el buzón de voz, papeles amontonados y una invasión de pos-it por toda la mesa... joder macho, así se le quitan a uno las ganas de volver.

Dejando a parte toda esta situación meramente circunstancial ;-P y yendo a cosas más banales pero mucho más gratificantes: ha empezado la nueva temporada, el nuevo curso escolar donde habrá que apretarle las clavijas al cuerpo, exprimir los músculos y hacer latir fuerte al corazón, disfrutar a tope de cualquier cosa que caiga en mis redes y compartir todo esto con amigos.

Hay nuevos e interesantes retos que sobrepasan lo deportivo como es afrontar la nueva etapa de padre con niña que gatea-anda-tira todo lo que pilla-etc., también compartir alguna carrera con Anna -que anda con el gusanillo de probar una media maratón ¿Santa Pola quizás?- y envenenar con todo esto al que se deje de esa panda de amigos apalancados que tengo...

Y volviendo al pan con mantequilla del triatlón tengo intención de mejorar la natación BASTANTE, y si mantengo niveles de bici y carrera igual estaré contento. De aqui a final de año carreritas de montaña y quitarle el polvo a la BTT -si puede ser en el duatlón de Nuria- y definir el ironman del año que viene ( joder, como me tira LZ ).

Todo se acaba

Solo que sepáis que he vuelto...con el objetivo cumplido ( 79,5 kgs esta mañana) y mucha natación en el mar. Más detalles en los próximos días, de momento ando pasando la pájara de vuelta al curro.

Objetivo: sub'80

Primera parte de las vacaciones -montaña- superada y paso por Madrid para enlazar con la segunda etapa:playa. Según van de tranquilitas me planteo como objetivo para mi regreso que la báscula no marque más de 80 kgs... veremos. Durante los días pasados, tal y como tenía pensado, bastante montaña y algo de bici muy suave. Los pateos montañeros han sido también tranquilos excepto un día en el que compartí sierra con los hermanos Heras ( Roberto y Miguel) además de Jose Ramón -un amiguete que ya esta pensando en los 101 kms de Ronda y que me ha echado el anzuelo a ver si pico-. Alucinante como se mueve por la sierra Miguel, el hermano de Roberto, -uno de los mejores raiders de España-. Mañana pronto salimos para la playa, nadar y nadar y nadar son los deberes...a la vuelta os cuento.

Volveré...

Algunos ya estan de vacaciones, otros empezamos pronto; gente apuntándose ya a ironmanes del año que viene para no quedarse sin plaza, bastantes pensando todavía que hacer de aquí a final de año; crucificadores -con razón, si se demuestra- del doping frente a defensores de la presunta inocencia de Landis; ¿lloverá pronto o nos quedaremos sin El Chorro otro año más?; este mundo es tan...entretenido ¿verdad?

Bueno querido blog, a partir de hoy y hasta dentro de un mes no podré atender a mi cita diaria contigo. Los quehaceres y los lugares donde estaré no son propicios para el ADSL, el intesné y todos estos inventos sin los que he crecido pero sin los que ahora cuesta tanto estar. Mentiría si te dijera que te echaré de menos pero también te aseguro que cuando sea posible me reuniré un rato contigo y te contaré como va todo. Eso si, a partir del 28 de agosto, si te parece, seguimos quedando cada día al caer la tarde para seguir con nuestra historia...

Un par de fotos de Pálmaces- ojo al portabidones de Alba ;-) con flechas rojas... road to Kona 2030...

Nuestro amigo el sol

El que más y el que menos todos nos hemos quemado en algún triatlón o en alguna carrerita ¿o no? No hace falta tirar mucho de imaginación para encontrar un montón de excusas:
- Es que en la natación se me va la crema.
- Al quitarme el neopreno se me va toda la protección.
- Noooo, no voy a perder tiempo en la transición embadurnándome de crema.
- Tiene pinta como de nublarse.
- Me llevo la protección y si veo que tal, me la pongo.
- Casi todo el recorrido es por la sombra.
...y así hasta hartarnos.

Pués acojonadito me he quedado hoy cuando he leido esto:

Un informe divulgado el martes por la Organización Mundial de la Salud indica que la exposición excesiva a los rayos ultravioleta provoca la muerte de 60.000 personas cada año, de las que 48.000 fallecen a causa de los melanomas malignos y las 12.000 restantes por carcinomas cutáneos.

En fin,que poca bromita y a protegerse, que tenemos que dar mucha guerra todavía.
Hoy he vuelto a entrenar y he salido a correr 1 h. muy tranquilo, desde Roth no corría tanto tiempo y parece que las patas responden bien.

Hoy me toca a mi

La vista se nubla, el corazón se encoje, las fuerzas flaquean y los ojos se humedecen. La meta.
Mucho antes... ves a lo lejos un traje de colores conocidos, no estas seguro pero decides probarte. Alargas la zancada. No funciona. Aumentas la frecuencia. Tampoco. Tu cabeza ordena, tus piernas se niegan. Cada cual va por su lado.
Un botellín de agua fría volcado sobre la gorra me saca del extásis. Bebes lo que puedes. ¿Platano? Ni de coña. La cabeza manda de nuevo. Las piernas responden. Ahora no solo reconoces el mono, también la zancada. Flaquea, o eso me parece.Cambia el terreno y la carretera pica hacia arriba. Esta vez, sin pensar, las piernas saben lo que deben hacer. No miras al pasar junto a él. Si después. Mezcla de alegría y tristeza. Hoy me toca a mi. Te espero en meta. Allí como otras veces nos abrazaremos. Así es el triatlón, amigo.

Y ahora... ¿qué?

A 15 días de empezar las vacaciones de verano y con el último triatlón muy reciente consulto mi agenda de pruebas para fijar los próximos objetivos, todavía dentro del 2006. Una vez con ellos claros me sentaré con Anna y seguro que, como siempre, llegamos a un acuerdo y sacamos el máximo partido de los fines de semana-turismo-carreras-amigos. Algunos se caerán de la lista original y otros que estaban como poco probables ganarán fuerza.
De momento empiezo a mirar en Septiembre porqué Agosto será un mes de montaña y de playa. Poca bici, mucho andar y algo de natación me llevarán a la primera semana de curro después de 3 semanitas de merecido descanso. Aflojar si, parar solo por lesión (toco madera).

Y entonces ¿qué? Pués la carta a los Reyes Magos es esta:

10/sept --> Cuerda Larga ( www.penalara.org )
23/sept--> Titán Cádiz ( http://www.triatlontitan.ar.vg/ ) / Tri B Banyoles ( www.triatlo.org )
1/oct --> Cross de La Pedriza ( www.penalara.org )
22/oct-->Duatló d'Alta Muntanya Nuria ( http://www.ocisport.net/duatlo/ )
28/oct--> Castillos de Avila ( http://www.castillosdeavila.com/ )

Como veis no faltan carreras...seguiremos informando

Todo redondo

Estoy contento, en el triatlón de Pálmaces salió todo según lo planeado, incluso mejor. Elena se lo merecía y yo estuve a la altura.
El calor nos respeto bastante y la carrera no se me hizo dura. Se agradece echarse al agua cuando hace este tiempo, incluso a los que nadar no nos entusiasma demasiado, y encontrarse allí a mucha gente conocida. Fuera del agua siempre estan mis animadoras incondicionales y amigos dispuestos a pegar gritos.

Como conclusión general de la carrera, creo que había bastante más nivel que el año pasado - yo, bajando más de 10' la marca del año pasado, quedé 3 puestos más atrás- y además la gente nada muuuuy bien.
Después de lo de Roth decidí que iba a correr sin reloj -para quitarme presiones de tiempos- y Anna se quedó con mi polar. En la natación invertí 34'54'' saliendo del agua el 162...casi no quedaban bicis... pero sabía que entonces empezaba mi baza.
Salí fuerte con la bici -estos circuitos me encantan y además se me dan bien- pasando gente todo el rato y sin que me pasara nadie. Acoplado casi todo el circuito y bebiendo agua constantemente. El tiempo que me llevaron los 60 km fué de 1h37'39'' ( parcial 28 de este segmento) y me bajaba a correr bastante fresco.
Ahora "solo" había que rematar una buena faena en 12 km, apretando los dientes, bebiendo agua y colocandome mi gorra roja salí dispuesto a sacar lo mejor de mi. De nuevo fuí pasando gente y ya en la segunda vuelta decidí exprimirme un poquito más. Al final del segmento a pié, parcial 18 con 53'37'' (por debajo de 4'30''/km) y un tiempo en meta de 3h06'30'' (puesto 37)... que buena remontada, me decía la gente y que mala natación pensaba yo.

Bueno Elena, el año que viene contamos contigo para animar. Un besote.

¡ Campeona !

Imaginaos el taller de un alfarero, con un gran estante lleno con bloques de barro. Cada bloque es de un tamaño, un color, una calidad y unas características distintas. De un bloque saldrán esbeltos y hermosos jarrones, de otro austeras y bastas macetas y de otros puede que no se aproveche nada... Algo así me imagino yo la fábrica de las personas y así se explicaría como somos todos tan parecidos (misma materia prima) y tan distintos (veasé el día a día).
Pero hoy toca acordarse de las grandes personas, esas que estan hechas del mejor barro y que son de un material de calidad e indestructible; personas que siempre sonríen a la vida y se superan cada día, sacando fuerzas y luchando por sus sueños ¿conocéis a alguien? Yo sí.
Por eso y por mucho más la carrera de mañana va por ti, Elena.

En números, voy pensando en 3h10' (36'+1h38'+56')

Se que no me lo va a perdonar nunca pero ahí va una foto de una gran persona que puedo presumir que es mi amiga -bueno, ahora es más amiga de Anna ;-)

No hay derecho

Por todas las victimas INOCENTES que estan muriendo, tanto de un bando como de otro, pero especialmente por los niños, en esa locura al otro lado del mediterraneo .... QUE PAREN YA,COÑO !!
¿De que coño vamos? ¿Quienes nos hemos creido que somos?

He visto las noticias y me he quedado sin palabras...hasta mañana.

Nos hemos mojado

Ya he vuelto de Glasgow, ya estoy otra vez por aquí...y nada más bajar del avión nos hemos ido a hacer el circuito de bici de Pálmaces para tenerlo fresco para el sabado. Vino conmigo Aythami, un amigo que se estreno este año en el triatlón Vulcano de LZ y prueba ahora Pálmaces. Hemos ido tranquilos y sin castigarnos mucho, disfrutando de cada pedalada. Solo cuando se ha puesto a llover hemos apretado un poco más. Ha sido un gustazo, nos ha caido una tormentita cerca de Atienza que nos ha sabido a premio. Ojalá el sabado cayera una así en la carrera a pié. Y luego que llueva mucho más que falta nos hace.

Y más fotos de Roth -gracias D.Márquez- ...

Las incansanbles animadoras y sufridoras durante el pre-ironman:
Anna y Alba, Cris -novia de Cavallé- y Ana -mujer de Eusebio Paradinas


En la meta con Tante, celebrando su resultado sub11.

Portada de Corricolari

Desde Escocia escribo para contaros la sorpresa que me lleve en el aeropuerto el otro dia (perdon, aqui no hay acentos). Buscaba una revista para entreterme en el vuelo y descubro que soy la portada de la revista Corricolari....no me pregunteis como pero ha aparecido ahi una foto mia del MAM del anyo pasado....no lo podia creer, alucinaba. Nos vemos a la vuelta.

Subida al Veleta

Trasteo un poco por internet antes de salir para el aeropuerto y me encuentro con esto: www.subidaveleta.com
Uhmm, dientes largos. Entra dentro de lo que son mis preferencias y esto lo convierte directamente en potencial bulder-objetivo para 2007 -en función del ironman que escojamos-.

"Muchos no dudan en afirmar que esta subida al pico Veleta (3.390 m) es una de las carreras más duras del mundo. Los casi 2.800 metros de desnivel en una ascensión permanente y con unas condiciones climatológicas impredecibles en lo más alto Sierra Nevada, son motivos sufientes para esta consideración. Desmayos, fatiga, deshidratación, falta de oxígeno, quemaduras de sol... todos esos males son habituales en esta prueba que, pese a todo, adquiere cada vez mayor prestigio."

Atractivo ¿verdad?

El Tour

El Tour se puede ver de muchas formas:
-Cuando trabajaba los veranos en la frutería de mis padres me escapaba al bar España a ver el final de etapa en la tele...aunque siempre llegaba mi padre a buscarme antes que los ciclistas a meta...y eso que eran tiempos de Indurain.
-Cuando empezé a trabajar en Barcelona -en turno de tarde- escondía la radio y auriculares lo mejor que podía, pero pocos días llegaba a oir el final de etapa.
-Ahora lo sigo por Internet y, si no hay mucho jaleo me conecto a Eurosport y además lo oigo.
-...todas me sirven, y seguro que hay mil formas más.

También hay muchas formas de contarlo, pero aquí lo tengo claro: Siempre que puedo, Alix y Peio.
En etapas como la de ayer o como la de hoy son capaces de transmitir mucho más, sus comentarios son comprometidos y amenos a la vez, se nota que saben de lo que va...por mi parte más que recomendados.

Este fin de semana me toca trabajar, o sea que nada de entrenamiento planeado, lo que salga bienvenido sea. ..me he despedido esta tarde con una carrerita de 45' donde he sentido las piernas algo tocadas de la bici de ayer pero fuertes.

Tendré unos días desatendido el blog pero esto no se acaba. A la vuelta seguiré escribiendo y contando todo lo que se me pase por la cabeza. Si no os queréis perder Pálmaces, la Cuerda Larga, los últimos logros en roca de Josune o como crece Alba no dejéis de pasaros por aquí.

Y dos fotos más "robadas" de la página oficial. Acoplado en la bici y celebrando la llegada a meta.

N-320

Es la carretera que cruza desde la A2 hasta la A1 (o desde la A1 hasta la A2), va desde Guadalajara hasta Venturada y se continúa con la carretera de Guadalix, Manzanares, etc. El laboratorio donde experimento mis cambios de postura sobre la bici, donde fuerzo para ver hasta donde llego, donde pongo a prueba mi resistencia -mental sobre todo- al viento... Pués resulta que en cuanto cambias de provincia y pasas de Guadalajara a Madrid han tenido la genial idea de poner la famosa banda sonora en la linea blanca del arcén... ¿cómo que qué pasa? Os imagináis lo que es ahora rodar acoplado con esta línea como referencia... cada vez que la pisas vibra todo, baja el ritmo y el culo no hay quien lo ponga sobre el sillín... grrrr, menuda putada !!!

Espero que, al menos, sirva para evitar algún accidente.

Hoy 1h45' de bici muy fuerte y con calor, contento y pensando donde tenía yo estas "patas" el domingo 2 de julio ;-)

Mad Max

Esto es un infierno, el calor no da tregua, no se puede hacer otra cosa que no sea darse un baño o tomar cervezas. Estas mañana he vuelto correr 45' muy pronto, a eso de las 6h30' y, os aseguro que al regreso ya me costaba respirar, eran las 7:20h y estabamos por encima de 25ºC.

Después de haber estado en Roth, esto es un auténtico desierto... ¿qué coño estamos haciendo con la tierra? Cuando me pongo trágico vienen a mi cabeza imagenes de la película Mad Max, donde el agua es el bien más preciado y se mata por un poco de este líquido que ahora desaprovechamos. Al ver, hace años, está película por primera vez me pareció auténtica ciencia ficción, hoy en día no lo veo tan lejos. Espero que mañana las temperaturas bajen algo y si lloviera mucho mejor todavía... aunque no pueda salir con la bici.

Y mientras tanto van llegando fotos de Roth...en esta con Faris Al Sultan (2º en Roth) estamos Talín, Tante, Paradinas y yo.

Pálmaces

El día 22, si nada lo impide, estaré en este pueblecito de Guadalajara preparado para correr el triatlón que allí tiene lugar. Probé el año pasado y me enganchó, por mil cosas que os iré contando estos días, pero sobre todo por su sabor a auténtico triatlón "de pueblo"... y ¿qué mejor prueba para un triatleta de pueblo que un triatlón así?
Además este año tendrá un valor especial porque todo lo que sea capaz de dar allí va dedicado a una amiga muy especial -ella sabe quien es y porque lo hago-. Se lo merecía de sobra hace mucho pero ahora más que nunca.

Cuando empezé en el duatlón ella fué de las primeras que estuvo pasando frío en Mataró y en L'Ametlla para animarme; también se pegó una buena ración de sol en Vilafranca del Penedés...y aún hoy, y a pesar de estar a 600 km, cuando puede se acerca para acompañar a Anna y animarme en mis locuras. Por esto y por mucho más: va por ti, Elena !!

Mañana comienza un miniciclo para preparar Pálmaces,con viaje de trabajo intercalado...veremos lo que da de sí aunque tengo la sensación que frío no pasaremos.

Roth: Crónica de un reto ( y IV )

Empieza la carrera a pie y voy pasando gente, nadie viene de frente. El circuito es como una "T" en la que la parte de arriba de la letra es todo a lo largo del canal, ida y vuelta, primero a la izquierda y luego a la derecha. En el km 2 me cruzo con Kieran Doe y sus rastas -acabaría 3º- y ya en el canal empieza el jaleo. Solo me pasan los relevistas, voy adelantando gente, muchos de estos seguro que me dieron palos en el agua, y hago los primeros kilometros a 4'40''. En el km 6 oigo a mis espaldas: Do you speak english? uhmm,eihhhh, yes...
Es un triatleta de Estonia, se llama Tiit, me dice que si vamos juntos, que mi ritmo le va bien... No problem. Me cruzo con Eusebio, Toño, Santi, Ricardo, etc Joder si que me he dormido en la bici... Punto de giro y vuelta hacia el otro lado de la "T".
Sigo pasando gente, pero cada vez es más complicado...gente en btt acompañando a triatletas, público que se desplaza por el camino una vez que han pasado los suyos, triatletas que vienen de frente...y todo por un camino de poco más de 1 metro...es una carrera de obstaculos. Bebo cocacola y agua en todos los avituallamientos, en algunos cojo platano. A pesar del caos de gente, en el kilometro 26 voy clavado a 5'/km. Un poco más adelante pasó a Pelayo y Pontano que van andando, de charleta. En el km 30 se queda el estonio -luego se iría a más de 5h-, paso a Talín y le ofrezco un ritmo de 5'/km...me dice que me vaya. Paso a Tante y me dice que va jodido...Joder tío, te quedan 4 km, no te rajes, le grito. Los últimos 2kms son más cortos y entro en la recta final en 3h28'. Quería entrar con Alba en brazos pero Anna, desde el otro lado de la valla, me dice que esta dormida....que angelito !! Pués nada, enfilo los últimos 25 m, y con la carne de gallina paso bajo el crono.

Busco el abrazo complice de Anna, su hombro para soltar una lagrima de emoción: ¡¡ GRACIAS !!

Roth: Crónica de un reto ( III )

...nada más salir con la bici se pasa por encima del canal donde es la natación. Mientras me como mi primera medianoche con membrillo le mando -mentalmente- un corte de manga al agua que me ha dejado tan tocados los ánimos. Giro a la izquierda y comienza un viaje entre pinos que quita las penas y hace olvidar lo mal que ha salido la natación. Disfruto de cada pedalada, no voy rápido pero ya habrá tiempo de acelerar. A lo lejos veo un grupo...¿un grupo? ¿no estaba prohibido ir a rueda? Ah, claro es que acabamos de empezar y como somos tantos no se puede evitar. Ingénuo de mi. Los paso y a lo lejos, después de 4 ó 5 triatletas legales otro grupo...no me lo podía creer. Durante la primera vuelta esta iba a ser la tónica general, grupetas de entre 5 y 10 ciclistas rodando con los jueces bastante tolerantes...que cabreo !! Me imagino que es complicado con tanta gente pero creo que habría que hacer algo con este tema, ojalá tuviera la solución.

El circuito en bici es rápido, pero con menos aire que el que hacía el día de la carrera. Fiesta en los pueblos. Cerveza. Carracas. Campanadas. Más pelotones. Greding rompiendo el mito de que Roth es plano. SolarBerg haciendo que pedalear no cueste. Anna, Alba y otra Ana. Primera vuelta. Aumento el ritmo en la segunda vuelta y aumenta el viento. Voy comiendo mis medianoches y cogiendo agua e isostar alternando en los avituallamientos y bajo el tiempo de la primera vuelta casí en 10'. Qué ganas tengo de ponerme a correr !
Cuando salgo del bucle para los últimos 8 km hasta Roth me doy cuenta que he hecho el tonto reservando en la primera vuelta... aunque quizás eso me lleve a una buena maratón. Aquí nunca se sabe.
Bajo de la bici, un voluntario se la lleva. Bolsa 820, etiqueta verde, y a la carpa. Zapatillas, gorra, algo de crema y vuelta al canal...esta vez para correr.

Roth: Crónica de un reto ( II )

...me despierta un dolor de cabeza punzante, a oscuras intento ir al baño y tropiezo con la cuna de Alba. No se despierta. No encuentro nada para tomarme, son las 3:13h y vuelvo a la cama. Todavía intentaré dormir otra hora. El despertador no llega a sonar, Anna se remueve a mi lado pero sigue dormida. Parece que la cabeza ahora no duele...a las 4:30h estoy desayunando. El resto de gente va llegando.

5:02 h y la furgoneta está llena. Cerca del canal desembarcamos al estilo de Los hombres de Harrelson y Eduardo se lleva la nave nodriza. Amanece cuando nos despedimos y nos perdemos entre todo el mogollón de boxes. Idas y venidas, gente nerviosa -demasiada gente-, mezcla de olores: reflex, aceite, hierba mojada, otros no tan agradables en zonas de baños... Después de ver la salida de elite y chicas a las 6:20h toca prepararse.
Siempre me ha dado mucha pereza ponerme el neopreno y apuro hasta el último momento. Vaselina, protección solar. Agua y más agua. Papel higiénico... Las 6:55h y sale el primer grupo, en 5' nos toca a los gorros azules. Me echo al agua y nado hasta la salida donde no me toca esperar mucho. Suena la bocina y empiezan los palos, pim,pam,pim,pam...joder, con lo ancho que es el canal y todos tienen que pasar por donde estoy yo. Un tío me pasa por encima, literalmente, otro me lanza una coz a la altura de hígado, otro... en unos minutos ya nado solo. Hasta que llegan los gorros verdes y la historia se repite... la ida, aunque larga, se me pasa bien; la vuelta eterna... llegan los gorros blancos; esto es un desastre. En el último punto de giro me duelen los hombros pero me vengo arriba para acabar los 3,8 km. Joder, también hay algún gorro morado.
Cuando me pongo de pié entre un arco iris de gorros miro el crono y marca 1h22' y pico; justo en este momento decido dejar las 9h59' para otro día y disrutar de la bici. Una transición sin prisas pero con mucho follón y pocos problemas para encontrar mi Cervelo me llevan al segundo segmento: 180 km de bici.... son las 8:30h, Anna y Alba deben estar a punto de llegar.

Roth: Crónica de un reto ( I )

Volvamos la vista atrás... el mismo día del vuelo a Roth estuve cerrando mi cuaderno de entrenamientos y anotando tiempos, distancias estimadas ( ya sabéis que yo entreno siempre por tiempo) y otras historias. Poco antes de desayunar tenía estos números en mi libreta:

Desde enero:

Natación: 57h45' ( unos 170 km)
Bici: 84h de bici ( 2.730 km), 102 h totales incluyendo tutes de rodillo
Corrrer: 72h 30' ( casí 1.000 km)

En Total: 232h15' ( unas 9h45' /semana)

Volumenes, como todo en esta vida, mejorables pero cercanos a las 10h/semana que había yo calculado que podría entrenar.
Con mis número hechos y un buen desayuno salimos para el aeropuerto con la ilusión de los niños cuando empiezan sus vacaciones de verano: era el primer vuelo de Alba y en ese momento ella era el centro de atención.

Todo el viaje fue bien, con las aventuras/desventuras típicas pero sin grandes desajustes llegando al hotel a la hora de dormir. A mi me dió la una de la madrugada montando la bici pero, si no lo hubiera hecho no habría dormido tranquilo.

A la mañana siguiente nadamos en el canal 20' y por la tarde recogida del dorsal y encuentro con amigos en la Feria del Triathlon. Aquí, yo que soy un poco rarito, ya empezé a verme un poco desbordado por la cantidad de gente que había. Olor a triatlón por todas partes, pero para mi gusto, demasiado mogollón... Pasamos la tarde yendo y viniendo por la feria, y hasta tuvimos tiempo de saludar a Faris y echarnos una foto con él.

El sabado salimos a rodar 40' en bici, incluida una subida a Solar Berg -sin gente- con unas sensaciones estupendas, rodando acoplado y pensando en el día siguiente. Por la tarde tocaba control de bicis en boxes, junto al canal, y entre eso y dar un paseito con Anna y Alba por Rothsee se nos fue el día....ya estabamos en capilla, la cuenta atrás llegaba a su fin y pronto habría que irse a dormir ...

Roth 2006: 10h 47' 55''

Sirva como rápido avance de lo que iré escribiendo los próximos días, desgranando -a toro pasado- lo que ha dado de si estos 4 días en Alemania.

Evidentemente no se cumplieron los optimistas pronósticos de antes de partir pero eso no quiere decir que se haya fracasado...al menos yo no lo veo así.
Solo acabar ya es un gran logro y eso se consiguió con un tiempo en meta de 10h47'55''. Ahora bien, para bajar de 10h no se puede uno permitir el lujo de salir del agua en 1h22' largos :-P
algún cachondo me preguntó si había dado 2 vueltas... No se que falló, no entiendo donde perdí tanto tiempo sólo se que el momento que me puse de pié en la orilla y ví el crono, el enfoque de la carrera cambió completamente. Bici relajada ( 5h49') y buena maratón (3h29') me llevaron a meta sin pasar ningún mal rato salvo el cabreo que me ocasionaba ver los pelotones que se formaban en el tramo ciclista. A lo largo de esta semana iré escribiendo en más detalle como fue la carrera, con mis sensaciones y mis reflexiones. Intentaré pensar en el que lee pero este ejercicio lo hago más para mi...

Un neopreno húmedo, una bici desmontada y unas zapatillas sucias... una camiseta de finisher, poco rato con muchos amigos y la familia compartiendo todo... eso y mucho más es lo que queda después de Roth....

¿Y si fuera así?

Ah, no me voy a ir sin hacer de adivino conmigo mismo y dejar unos números...que luego a la vuelta podremos revisar.

Desmontando las 9h59'59'' que podrían salir:
Natación (incluyendo T1): 1h10'
Bici (incluyendo T2):5h20'
Carrera:3h29'
...y me sobran 59'', menudo lujazo !

Ahora si, ¡¡ hasta la vuelta !!

Aeropuerto y Bicipuzzle

Una llamada me ha sacado esta mañana de la oficina, de pronto me he visto corriendo al aeropuerto y a Anna viniendo desde casa con los billetes del vuelo. Parece que nuestros pasajes, comprados en enero en Aerolineas Argentinas, cambiado en febrero por ellos a Lufthansa estaban dando problemas a los que salían hoy...al final todo resuelto gracias a Alvaro. Los que volaban hoy han tenido peor suerte y han viajado con escala en Zurich. Espero que a estas horas esten ya en lugar conocido y con bicis y equipaje en orden. Esto de volar pone los pelos de punta.

Y ya esta la bici en la maleta, mejor dicho, las piezas de la bici. Después de echar un buen rato tengo todos los trocitos listos para hacer bricolaje en Roth mañana mismo. Además va dentro de la maleta TODAS mis cosas...no quiero ni pensar que se despiste por el camino.
Ufff, ya empiezan algo de nervios y todavía no hemos salido de casa...Nos vemos/leemos a la vuelta...va por ustedes !!!

Gracias a Alix por su llamadita de esta mañana, siempre llamando a las cosas por su nombre y poniendomé los pieses en el suelo.

Migaloo

Como no todo en esta vida es triatlón...
Migaloo es la única ballena jorobada completamente blanca de que se tiene constancia, y fue bautizada por sus primeros avistadores con un nombre que, en la lengua aborigen, quiere decir "amiga blanca".
Migaloo ha hecho su aparición anual en aguas aussies y el Gobierno australiano ha decretado fuertes medidas para proteger a una ballena declarada oficialmente de especial interés.

Debe ser bonito encontrarse un bicho así...

Tri·peregrinos

Ya ha empezado la peregrinación de triatletas hacia Roth. Algunos ya estan allí, otros de camino y otros apuran hasta el viernes; unos volamos, otros van coche o furgoneta; algunos vamos con toda la familia, otros con amigos y otros solos...hay de todo.
Es increible ver como se lo monta la gente para ahorrar pasta y/o tiempo, para colar la bici en el avión, para llegar desde el aeropuerto al hotel/pensión/casa rural...todo esto también forma parte de una carrera así y, seguro que hasta que haya cosas que contar después de la carrera, muchas conversaciones serán acerca de las aventuras y desventuras del viaje. Volver a ver gente y poner cara a otros nombres también es otra de las gracias de este próximo fin de semana. Somos una especie de peregrinos que, cada uno desde un sitio, nos juntaremos el día 2 en Roth.

Como entrenamiento hoy me apunto una sesión de natación de 45' bien prontito por la mañana que cierra la parte de entrenamientos en agua; la próxima sesión será en el Main-Donau Kanal un día antes de la carrera y con neopreno.
Además 2h de bici para quitarla el polvo acumulado en estos últimos días, antes de meterla en la maleta.

Amosquenosvamos...

Empezaba la semana con la vista puesta en la tarde del miercoles y el dichoso equipaje para Roth; se que no me olvidaré nada, seguro, pero tampoco quiero llevar mucho más de lo que necesite. Todo está revuelto en la cabeza y antes de que esté revuelto en la maleta quiero ordenarlo primero mentalmente...seguimos en ello.

Del dichoso periodo pre-carrera y buscando esa supercompensación óptima que es nuestro Arca Perdida, hoy carrerita temprana de 45' que se desarrolla con el piloto automático (o sea, casi dormido) los primeros 15' y con buen ritmo el resto. Al mediodía sesión de 45' de natación en piscina de 50 m. en 3 tandas con descanso de un minutillo entre cada una de ellas. Mañana última salidita en bici y directa a la maleta previo despiece.

Fernando García "Tarzán"

Le conocí personalmente en mi primer y único Cross de La Pedriza. Me había perdido subiendo al Collado Cabrón y me encontré con Yolanda Santiuste. No encontrabamos como regresar al camino marcado, alguien había retirado las marcas. De pronto, entre la maleza apareció, más Tarzán que nunca, se acercó a donde estabamos trotando y, sonriendo, dijo algo así: Como no os déis prisa se os va a hacer de noche. Seguidme.
Fernando García nos sacó de allí, nos devolvió al camino de bajada a meta y con un trote fácil se alejó y siguió entrenando.
Volví a coincidir con él en el Maratón Alpino de Madrid del año pasado donde dió un recital de lo que es correr por montaña (la foto es de esa carrera).

Poco después compré una revista solo por leer un entrevista suya que me confirmó en lo que pensaba: además de un gran atleta era una gran persona. La puta carretera se ha cobrado otra vida, nos ha dejado sin otra gran persona (con la de hijos de puta que hay por ahi sueltos) cuando volvía de trabajar. De esta entrevista guardo algunas frases como:

- no estiro mucho ni voy al masajista porqué soy un poco dejado

- no me aburre ganar, más bien me asusta; me asusta no poder estar ahí arriba siempre

- siempre he comido de todo y nunca me ha ido mal

Sirva esto como un pequeño homenaje para un gran tío. Cada vez que corra por esta sierra de Madrid estoy seguro que tu compañía estará ahí. Descanse en paz.

Endorfinas ¿dónde?

He estado unos días desconectado por trabajo y por fin de semana de relax... y ahora vuelvo para la recta final de este camino a Roth. Desde que escribí la última vez solo he nadado 45' el jueves y luego 30' más en el mar el sabado...si esto no es tappering que venga Thomas Hellrigel y lo vea !

Lo que si es verdad que esta bajada de actividad produce una carencia de endorfinas que no se de donde sacarlas; todo el año fabricando receptores de esta "hormona de la felicidad" y ahora no tengo que darles de comer je, je, je. ¡ Estoy insoportable !
Si, si muchos paseos empujando el carrito de Alba, muchos estiramientos, mucho rato con las patas en alto pero... hasta el día 2 no sabremos si faltó o sobró algo; para ser realistas, ni siquiera el día 2 lo sabremos.

Se cierra la última semana con 5 sesiones de natación ( 4 h.), 1 de bici ( 2h30') y 1 de carrera (45') = 7h 15'

Aristóteles

Decía este buen hombre, según pone en mi agenda, que Es ignorancia no saber distinguir entre lo que necesita demostración y lo que no la necesita. Una vez más dejo la libre interpretación a cada uno...

Lo que si tengo claro es que yo no tengo que demostrar(me) nada el día 2 en Alemania; lo he pasado en grande entrenando -casi siempre, no nos engañemos- y lo voy a pasar de vicio en la carrera. Todo lo que rodea esta historia forma parte de ella y de mi, toda la gente que ha disfrutado/sufrido las consecuencias saldrán conmigo a las 7:00 y, ojalá, entrarán conmigo en meta a eso de las 17:00.
El reto es bonito desde el inicio y el camino a Roth ha pasado por todo tipo de terrenos, con frío y con calor, con subidas y bajadas, por asfalto y por tierra...y ya lo lejos se ve el final. Una vez allí, junto a mis nenas, volveremos a mirar al horizonte buscando todavíanoseque...

Hoy he nadado 1h tranquilo en series de 500 m (en piscina de 50m) y he salido a correr 45'. Estoy pletórico de energías y como veis sigo teniendo demasiada sangre dando vueltas por la cabeza.

Dialogo y lectores voyeur

Realmente no es diálogo porque lo que hacemos es escribir, pero me gusta que al leer el blog consigáis vencer la pereza y poner algún comentario.
No tengo ni idea cuantos lectores voyeur leen mi blog...1, 10, 100, 200 ... ni idea -gracias a todos-, pero cuando encuentro comentarios siento que la comunicación es bidireccional, lo más parecido a un diálogo y eso me gusta.
Todo esto es consecuencia de las aportaciones de ayer al tema del tappering; de todas aprendo algo, no dejéis de hacerlo siempre que podáis, eso mantiene vivas las ganas de escribir cada día.

A parte de esto, que me ha venido a la cabeza mientras montaba en bici -es mejor ir fuerte y tener la sangre en las piernas porque cuando vas despacio y va a la cabeza mira a lo que me dedico ;-) -, hoy nadé 45' antes de ir a trabajar y por la tarde 2h30' de bici tranquilos pero sin pasarse. Además corte de pelo aerodinámico para ganar unos segundos en Roth.

Es complicado

Todo el mundo coincide, hables con quien hables, nadie tiene claro que hacer estas dos semanas previas a la gran cita. ¿Cómo bajo el volumen? ¿Como reparto las sesiones? ¿Qué cargo más y en que me cargo menos? Hay tantas teorías como personas para eso del tappering.

Yo tampoco tengo ni idea de como hacerlo, o sea que me dejaré llevar por lo de siempre: escuchar a mi cuerpo y darle algo de lo que pida pero sin que se lo crea al 100%. Hoy me pedía agua, mucha agua...y eso ha tenido: 1h de piscina en Pio XII ( de 50m.) nadando tan seguido como permitía la gente de la calle. Luego me pedía correr un rato pero ahí me he negado...que se espere a mañana y ya veremos.

Como complemento voy a intentar dormir esta noche esas 8h teóricas que van tan bien. Hasta mañana !

Morcuera

De nuevo suena el despertador(¿conocéis la pelicula Atrapado en el tiempo? ), y mientras desayuno me dejo hipnotizar por la sierra de Madrid a lo lejos. ¿Qué es eso? El puerto de Morcuera me hace un guiño desafiante, me reta, medio cubierta de bruma -como una hermosa joven con transparencias- me provoca, me llama...

A las 8:15 estoy dando pedales en dirección a Miraflores sucumbido por su encanto.Me engaño y pienso que una vez allí ya decidiré si subo o no, aunque en el fondo se que subiré. Seguramente no es lo mejor para la última salida larga antes de Roth pero me apetece.
Tardo algo más de 2h en llegar a Miraflores y sin pensarlo encaro Morcuera, sin apretar pero sin aflojar...al final 36'42'' hasta la cumbre. Ahora vuelta a casa con el trofeo conseguido.
Cuando me bajo de la bici en casa 5h10' ( 30km/h de media) y resarcido de lo de ayer.



La última semana "seria" se cierra con poca natación 2x45', 7h30' de bici en 2 salidas y 3h15' a pie en 3 carreras. En total 12h15'.

Raku (樂)

Suena el despertador a las 7:30h, no lo pienso, salto de la cama y me visto de corto, un platano, un yogur, un cafelito, dos magdalenas y a dar pedales...había quedado a las 9 en Guadalajara con Eusebio y no me gusta llegar tarde. Hace fresco pero la mañana promete, por lo menos van a salir 5 h, la última tirada larga antes de Roth... En el km 20, no llevaba ni 40', reventón en la cubierta trasera y me quedo tirado en la cuneta...mecagontóloquesemenea !!
Mensaje a Eusebio para que no me espere y a Anna para que me venga a buscar cuando pueda.
Me quedo sin tirada larga, me cabreo conmigo y con los de Galaxycles que me han vendido 2 cubiertas que -ahora no tengo duda- estaban en mal estado (sendos reventones antes de los 500 km). Cuando llega Anna decido irme con ella a su clase de cerámica de hoy: técnica del Raku.

Yo tampoco sabía lo que era esta técnica pero me ha gustado mucho, os dejo un apunte y el que tenga curiosidad no tendrá problemas en encontrar más: El Raku es una compleja alquimia donde intervienen los cuatro elementos (tierra, fuego, agua y aire) de la cual resultan piezas únicas, siempre maravillosas....¿verdad que si cambiamos raku por ironman la definición no pierde sentido?

Mañana, 2º intento de última tirada larga antes del día 2...

Pinceladas

Han pasado casi 48 horas desde que escribi la última vez y pocas cosas nuevas que contar; en lo que a entrenar se refiere una clase de natación el jueves prontito ( 45' ) antes de viajar por trabajo a Valencia y hoy corrí, también pronto, 1h15' por el viejo cauce del Turia...menuda humedad que hay por la tierra de la horchata. Estos viajes me dejan doblao pero todo sea por los pañales de Alba ;-).

Por otro lado, me he inscrito para el triatlón de Palmaces ( 22/7/06) y ando poniendo velas virtuales a todos los santos para que mañana por la mañana no llueva y hacer la última tirada larga en bici con Eusebio.
Y ahora mis dudas: todavía no he decidido si compro o no rueda de atrás nueva para correr en Roth y tampoco tengo muy claro como colocar en estos días que quedan alguna nadada larga...
A cenar !!

Repetimos

Otro día más con las energías suficientes para levantarme a correr a las 6:30 AM. Ha costado un pelín más que el lunes pero después de racanear 5 minutillos pegué el salto y me eché al monte. Al final 1h de carrera sintiendo las piernas algo pesadas de la cabalgada de ayer.
Aunque madrugar es duro, la sensación cuando llevas un rato corriendo no la cambio por nada... total, también levantarse a las 7:30 para ir a currar es madrugar ¿no?

A la hora de comer me quería escapar a nadar pero algo falló en el curro y .... sesión de estiramientos por la tarde. Mañana y pasado tengo excursión de trabajo, o sea que nos vemos el viernes.

A petición popular otra foto de padre "acoplado" e hija:

Fiesta mayor

de los vecinos de arriba esta noche pasada que se ha saldado, por nuestra parte, con una reducción de las horas de sueño... por su parte deberían ir pensando en poner 3en1 en los muelles de la cama. Por suerte Alba no se despertó, lo cual es de agradecer cuando se va tan justito de sueño. Esta noche se la devolvemos ;-)

A pesar de todo, a madrugar y sesión matutina de piscina de 45', con buenas sensaciones pero con la sensación que faltan tiradas largas...a ver si me escapo un día a El Atazar o a la piscina de Pio XII (50 m) a jartarme de largos.

Y por la tarde transición de corbata y americana a tritraje para tirada de 2h30' en bici a todo lo que daban las piernas por la N320 ...casi 90 km !! Me sentía como un TDI.

Más vale tarde...

A 20 días para Roth, hoy por fin lo he conseguido; después de más de un mes intentándolo me he levantado a las 6:30h para correr y ha merecido la pena. El pajarón del jueves, corriendo a más de 30ºC, ha sido el culpable.
Una carrerita de 1h muy fresquito y con algo de sueño al principio pero llegando pletórico a la oficina. Hacía mucho tiempo que no corría a estas horas y espero repetir el miercoles.

Después de trabajar, corriendo para casa y a disfrutar de mis nenas que esta semana entre alguna tirada larga de bici que tengo en mente y un viaje de curro de 2 días se pasará volando.

6 meses ya

Hoy hace 6 meses que nació Alba...parece mentira como pasa el tiempo !!
Si, ya se que siempre decimos lo mismo, pero tener un bebé cerca me ha hecho más consciente del paso de tiempo. Ves como cambia, como crece, como aprende, como aprendes tú... ves que la vida es más que levantarte, afeitarte, irte al trabajo, volver a casa y entrenar, ves que ninguna discusión con las personas que quieres tiene derecho a joderte los 2 días que vivimos...
Todo se relativiza, Roth es un día más en tu vida, las 10, 12 o 14 h que vas a tardar en acabar es solo eso... todo pasa, la vida pasa, las personas van y vienen, el cariño queda, los recuerdos también y mi hija me enseña cada día a ser mejor persona. Por eso estoy contento...


El fin de semana se ha quedado algo corto por culpa de la tormenta y de las dichosas retenciones en la entrada a Madrid por la A6. El sábado 1h de carrera más fresquito que por Madrid y hoy nada. Resumiendo la semana en números:
Nadar: 1h30' (x 2 sesiones) -muy poco, por curro-
Bici: 2h15' (x 1 salida) -la 2ª salida se quedo en proyecto por tormenta-
Correr: 4h15' (x3) -buena semana de carrera a pie, a pesar de la petada del jueves-
Total: 8 h.

Tormentón

...que me deja sin la salida de bici prevista para esta tarde. Semana que se va a quedar corta de bici pero...es lo que hay.
Ahora nos vamos a El Barco a pasar el fin de semana y echaremos una carrerita por aquellas tierras. Nos vemos a la vuelta, preparando ya los detalles del viaje a Roth: que ganas te tengo Quelle-Challengue !!

Dos en uno:dorsal y pajarón

Ayer no escribí porqué me daba problemillas el intesné y hoy aprovecho para contar los 2 días. Ya todos sabéis que tenemos asignados los dorsales y las horas de salida en Roth ¿no?
...para eso era el cuadrito de la inscripción donde ponía "tiempo estimado de carrera" ó algo así ¿verdad?.Coñe, pués yo puse mi 9h59'59'' de marras y me han metido en el grupo de las 7:00 (dorsal 820). Traduciendo: que me va a pasar toquisqui nadando, de mi grupo y de 2 ó 3 grupos por detrás. A ver si para el año que viene hacen los grupos en función de un tiempo estimado de "salida del agua", ¿no parece más lógico?
Y miercoles día de descanso, cansado de coco y decisión de parar.

Y, descansado el tarro, el jueves comienza con una buena sesión piscinera de 45'. Pullboy a discreción y alguna serie corta rápida cogiendo agua más o menos bien. Contento para el curro y pensando en completar el día con una carrera larga por la tarde.
A las 19:00h salgo a correr con idea de hacer 1h45' a ritmo de Roth. Todo va bien al principio pero hay más de 30ºC que no perdonan y... petada monumental a la hora y algo de carrera. Paro y meto la cabeza en la fuente de la urbanización Montecalderón buscando el aclaramiento de ideas y ahogar a la pájara que se ha apoderado de mi. Como nada mejor que yo, completo hasta el tiempo previsto sin apretar mucho y hago el resto andando hasta casa...luego cenando me he vengado con 2 mahous 5 estrellas bien frías.... Salud !!

Escaqueo piscinero

Esta mañana tocaba nadar a primera hora pero no ha podido ser...sonó el despertador, amagué con levantarme pero el cuerpo dijo: nooorrrr !!!
Segundo intento, sin pensarlo...nada, me pesaba todo el cuerpo...al tercer intento ya era la hora normal de levantarme para ir a trabajar y no me quedó más remedio que arrastrarme hasta la ducha...
La hora y pico que pasó entre que sonó el despertador la primera vez y me metí debajo de la ducha no me preguntéis que hize...imposible recordarlo. Mi cuerpo pidió una tregua y se la concedí.

Por la tarde he sacado un rato la bici, 2h15' con buenas sensaciones a pesar de lo que castiga el calor. Parece que el verano va a ser de sombra y cervezas.

Re-equilibrando la balanza

Llegaron mis nenas, llego el orden y de nuevo la balanza tendrá que alcanzar ese equilibrio que cuesta tanto encontrar a veces. ¿Como he podido estar una semana sin ellas? No me doy cuenta lo que me cargan las pilas hasta que no me faltan....como todo lo bueno en esta vida, se echa de menos cuando no se tiene.

Hoy nadé al medidodía 45' con más voluntad que ganas. Me costó empezar pero, tirando de no se donde, salío un rato majo. La natación en el pantano del domingo me dejo un poco desmoralizado pero voy remontando.
Pasé la tarde en casa jugando a ser papá y marido y luego salí a correr 1h30' con mucho calor pero, por fin, sin aire. Esta semana será de carga en carrera a pie -que quedo un poco coja la semana pasada-.

Al volver disfrute bañando a Alba que poco a poco pasa la metamorfosis de bebe a niña...

Buldercampus, día 7: Redondeando

Último día y otro día más de viento...joder, vaya semanita !! Aunque leyendo a Talín que está liado con el rodillo no me puedo quejar.
Me levanto y cargo la bici en el coche para acercarme a Guadalajara. Hoy toca salida con E. Paradinas por tierras, para mi, desconocidas: Sacedón, Mondejar, Pioz, etc. Un sitio precioso donde el aire castigaba demasiado en algunos repechos y el sol no molestó mucho; al final nos bajamos con 4h15' y casí 130 km en el cuentakilometros.

Siesta...
...y ahora me voy a buscar a mis nenas que vienen de Barcelona y tengo mono de verlas.
Esto fue lo que dió de si mi semana de más carga antes de Roth.

Natación: 3h15' en 4 sesiones,1 en pantano.
Bici: 12h15' en 4 salidas.
Correr: 2h15' en 2 veces
Total 17h45', un poco corto en carrera a píe -faltó una sesión- Hasta pronto.

Buldercampus, días 5 y 6: Nada y algo

Pués tal y como preveía pasé el viernes entretenido con lo que me da de comer y sin poder hacer nada de nada...desde luego que por ganas no quedó, pero no pudo ser. El 5º día de carga se convirtió en un día de descarga y pasó sin pena ni gloria.

El 6º día y preparando un poco el 7º y último día (mañana domingo) aproveché bien la tarde aunque con un pequeño contratiempo -quiero creer que consecuencia del tute de trabajo del último día y medio-. Por la tarde fuimos al pantano de El Atazar para nadar un rato en aguas abiertas e ir cojiendo de nuevo el truco al neopreno: salió un total de aprox. 1h (15'+15'+30') con un tirón en el gemelo en los últimos 150 m. Acabe nadando a braza y rezando para que en Roth no se repita esto que, ya el año pasado, me ocurrió en Pálmaces.

Subimos al coche ( había ido con Eusebio, Arturo -con piragua- y Aythami) y nos cambiamos tranquilamente para correr 1h más, a ritmo tranquilo y charlando de todo un poco. Durante la carrera ni un problema con el dichoso gemelo.....mi no entender nada !!!

Buldercampus, día 4: Aletas y pedales

Hoy sonó de nuevo el despertador bien prontito para ir a nadar. Me había ido a dormir tarde pero no me costó saltar de la cama y ponerme en marcha. Creo que el día light de ayer -en lo que a entrenar se refiere- me ha venido bien para recuperar el brío ;-)

La clase de hoy (45') tuvo muchas aletas y esto siempre me castiga las patas bastante, a parte de la poca gracia que tiene cuando te las quitas y vuelves a tu velocidad normal de crucero.

Por la tarde tocaba sacar la bici y así ha sido. Acabo de volver de hacer 2h30' ( un pelín más de 80 km) por la zona de Daganzo, Ribatejada y Cabanillas del C. Hace menos viento pero es molesto de narices. La última media hora he echado de menos no haber merendado antes de salir, un buen aviso de lo importante que es dar de comer a la caldera.

Mañana tengo sarao laboral todo el día pero intentaré sacar tiempo parauna tirada larga a pie. Veremos...