Domingo blocando (3 fotitos)

Solo unas fotos del domingo pasado mientras estoy en capilla para lo que viene esta tarde. Gracias al fotografo (Quim)

¿Qué coño hace papa ahí subido?

Yo también quiero probar

Esto va a doler

Otra vez toca calidad

Aeropuerto de Valencia. Vuelo de las 19:10 h a Madrid. Paso el control y por delante casi 2 horitas de espera. No pensaba encender el ordenador pero me quería recrear en mi entrenamiento de mañana. Llega el día gordo... o eso dicen. Como mañana es miercoles iremos a Colmenar. Como es en Colmenar toca pista. Como toca pista es calidad. Y para calidad que mejor que los 5 x 4.000 con R:1'30'' que hay apuntados. Al final me va a salir pelo en el pecho...
Lo reconozco. Incluso me apetece. Estoy encontrándole el gustillo a las series, a las repeticiones y a correr a la luz de las farolas en un circuito de algo más de 333 m. La gente que cae por allí también tiene culpa de que no me cueste acercarme. Solo espero que, otra vez más, el motor me aguante y lo pueda exprimir. Cada miércoles de calidad es una prueba, un reto que hasta ahora voy pasando. Y no es fácil, os lo aseguro. Y como todo lo que cuesta en esta vida, la satisfacción de acabarlo es doble. No se. Tengo mis dudas de que sea capaz de volver a repetir estos 2 meses otra vez. Se que todo dependerá del resultado del día 30 y por eso quiero llegar bien y hacerlo mejor. Otro pasito más y otro montón de vueltas por la calle 6. Mañana a estas horas. Apago y embarco. Salud.

3 x (Maduixers-Arrabassada i/v ) = 2h03'44'

Pasó el fin de semana y sacamos palante la tirada larga con prueba de gel, prueba de rodilla jodona y prueba de coco superadas. Sol, solete, casi de ir sin camiseta y creo que unos 30 kms por la carretera de la Aigües. Sin derrapar en las curvas pero rapidito.
Me he vengado de la manta de agua que me cayó el domingo pasado. ¡¡ Biiieeeeeen !! Las sensaciones han sido buenas y prácticamente clavando tiempos (41'07''-41'05''-41'32'') con un pogüergel en medio botellín de 33cl y bebiendo un trago cada cuarto de hora desde los 45' -en la última vuelta tuve que parar en una fuente a rellenar-. En ningún momento me encontré ahogado y subiendo algunos ratillos a 160-165 ppm. La gran tirada se ha hecho de rogar pero al final la he disfrutado...ojala sea un avance de lo que vendrá en Donostia, aunque allí si que me gustaría derrapar un poquito en las rotondas.
Y como uno es débil y sucumbe a las tentaciones fácilmente... cuatro años después he desempolvado los pies de gato y he pasado toda la mañana del domingo blocando en Sant Joan de Vilatorrada. Nada gordo que contar pero ahora, cada tecla que aporreo me recuerda donde he pasado la mañana. Una semana más, una semana menos.

SometimeS

A VEces no te das cuenta que todo en este mundo es relativo y lo que hoy es prioritario mañana ni esta en el top ten de tu vida.
A VEces luchas por cosas que nunca pensabas que valdrían una mierda y dejas de lado grandes batallas emprendidas.
A VEces te bajas del Ferrari en el que viaja cada día tu ritmo de vida y ves que, aunque más lento, también se llega a los sitios andando.
A VEces aprietas demasiado donde no duele justo por eso, porque no duele. Mal.
A VEces pesa más un papel que un apretón de manos o un guiño cómplice. Peor.
A VEces hay que pararse, dedicar unos minutos a nada y reemprender el camino.
A VEces te das cuenta que en algunas cosas ya no habrá marcha atrás.
Porque A VEces los detalles "insignificantes" en el momento (como recoger a Alba en el cole) han de pasar por delante de todo, hoy AVE Madrid-Barcelona a las 15:00h. Estas chorradillas la vida las devolverá en forma grandes recompensas. Seguro.
Y este fin de semana, tercer intento a la tirada larga de 2h... ¿qué pasará esta vez? ;-)

¡ No hay mus !

Como cada miércoles ayer tocaba timba de cartas vía mail. Al ver que nadie saca la baraja, abro un nuevo mail y reparto los naipes. Los primeros que responden se dan mus. Miro mi celda E63, me cojo el paquete y contesto:
- ¡ No hay mus, señores ! Vamos a ello.
Y aunque el que corta siempre envida, prefiero esperarme a los miles.
- Paso a "tiempo de rodaje"
- Yo voy, 30'
- Te lo veo
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- Paso a "por donde calentar"
- Voy con Carril bici
- También lo veo
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- (ahora si) Órdago a los miles, 15 repeticiones
- Si me echas solo 10 te lo veo
- No, animate con los 15 que igual voy de farol
- Venga voy, ya me has liado...
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- A tiempo de recuperación voy con 1'30''
- ¿Parado o rodando?
- Parado
- También lo veo
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A las 21:00h largas arriba las cartas en la pista de Colmenar y cada uno se apuntó los chinos que le tocaban. Luego sesión de estiramientos y para casita.
Y como es costumbre, mis númeritos:
3'43''_3'41''_3'37''_3'39''_3'36''
3'41''_3'37''_3'40''_3'39''_3'39''
3'38''_3'41''_3'39''_3'37''_3'35''

E63

En una hoja excel -ya no se escriben las notas en servilletas de bar, ni en el abono de 10 viajes del metro ¡¡qué pena!!-, perdido en esa maraña de celdas que puedes rellenar con todo lo que se te ocurra y justamente en la que se llama E63 hay una anotación que pone los pelos de punta. Y eso fijándonos solo en ella. Si además hacemos el gesto típico de los cruces de "mirada a derecha y mirada a izquierda", es todavía más divertido. Voy al zoom, aumento y rápidamente me queda claro lo que tengo hoy para merendar. Vueltas y vueltas, higadillos en la boca, quemazón en los cuadriceps, venas de la frente bien hinchaditas y, sobre todo, no perder la cuenta. Que con tantas repeticiones y tanto gasto de ATPs al final es fácil confundirse y hacer alguno de más ;-)
.

Y cuando el entrenamiento acabe, espero subirme en el coche con la sensación de conocerme un poco más, con la sonrisa de haber pasado por encima de lo que tocaba, con el cansancio de un entreno bien hecho, con el regustillo de haberme exprimido lo justo, con el recuerdo de pasar un rato rodeado de amiguetes...ni más ni menos. Lo demás son excusas.

Hay tiempo

La tarde se presenta monótona. Barcelona-Madrid no son solo 600 kms por la A2. Son mucho rato solo, pensando, dando vueltas a todo, recolocando cosas en el desordenado ático que llevo sobre los hombros. Hay tiempo para la nostalgia de lo que dejas atrás y para buscar ese puntito/puntazo positivo a lo que hay por delante. Hay tiempo también para esas llamadas a amigos que están pendientes desde hace días. Para saborear ratitos apelotonados unos contra otros pendientes de tener un momento para poder disfrutarlos del todo. Migajas de felicidad que recoger. Hay tiempo incluso para hacer algún plan a medio-largo plazo de esos que luego no salen ni de casualidad. Hay tiempo hasta para escuchar buena música.
A medida que avanza la tarde, mirar por el retrovisor solo devuelve imágenes cercanas en el tiempo pero lejanas en la distancia. Coordenadas espacio-tiempo juegan caprichosas con las últimas experiencias vividas. Cada uno a su ritmo, cada cual según sus prioridades. Y cuando a medio camino, ya pasado Zaragoza, pare a tomar un bocata de tortilla francesa con una cerveza pensaré una vez más que no hay cosa peor que estar en medio, ni en una orilla ni en la otra, ni rodeado de mis nenas, ni enrocado en mis entrenamientos. A medio camino entre el yendo y el viniendo, entre el ponte bien y el estate quieta, entre el ya salí y el ya llegué...es justo ahí donde más duele.
Ya me voy...

Sigue pendiente

Esta claro que no se puede mentar la bicha... Lo hice el viernes y pasados por agua hemos estado todo el fin de semana. El temporal que ha echado el ancla encima de Barcelona nos ha hecho polvo paseitos en familia, cervecitas en terraza, ratos de columpios y... la tirada larga de 30 km de este domingo. Y sigo sin poder hacer ese test de powergel que tengo pendiente. Hoy a la hora y pico, yo y mi suplemento nos hemos batido en retirada. Mojarse algo esta bien. Hasta me gusta. Pero cuando se te cae el cielo encima, vas resbalando sobre barro y, sobre todo, no disfrutas creo que es mejor dejarlo ¿no? Sigue pendiente esa tirada larga, ese test del dichoso gel, esa prueba para las patas que ha de complementar los tutes de los miércoles en la pista. Me lo debo y me cobraré. Pero si es justamente lo que más me gusta. Largo y tranquilo.
Otra cosa, impresionante el intento de Julian Sanz por batir el record mundial de 24h en velódromo. Lo he ido siguiendo a trozos por la web y cruzando sms con Aitor y, esta claro, siempre que buscas encuentras auténticos apasionados de sus hobbies que nos demuestran que hay que luchar por los sueños. Aunque esta vez no pudo ser, para mi eres un campeón ¡¡ AUPA JULIAN !!

Cierre y ¿descanso?

Cierra sus puertas el siempre complicado mes de octubre. El más largo del año. Al otro lado de la persiana quedarán muchos ratos buenos que se irán colando por los huecos que deja el cierre que bajamos hoy. Los malos, que también los hubo, que se queden dentro atrapados hasta que el tiempo los aniquile con la ayuda del selectivo recuerdo que siempre actúa con buen criterio. Ha sido un mes pasado por agua. Si. Desde los primeros kilómetros corridos en San Sebastián, junto al Cantábrico, hasta los de ayer aquí en Madrid. Me he mojado trotando suave por el paseo Nuevo de Donostia, haciendo tirada larga en la carretera de las Aguas de Barcelona y echando el bofe en la series en pista de Colmenar. Y aquí seguimos, casi 300 kms después con la motivación a tope para encarar el segundo mes "organizado" de entrenamiento antes del gran día. Han sido casi 22h de libreta con ritmos y tiempos para todos los gustos. Y para celebrarlo hoy descansito. Si se puede llamar así. Porque a las 15:00h pillo el coche y me voy para Barcelona. La familia me espera para asar castañas y comernos panellets que han hecho mis nenas esta semana. Día de transición a la madre de las tiradas largas. El domingo 2h de carrera, por Collserola, con geles y con agua. De beber y parece que también de lluvia. Empezamos noviembre como empezamos octubre. Mojados. Motivados. Moviéndonos
.

3(rep) de 4(mil) a 5(ºC)

Mientras pelaba la última mandarina enfilé la recta junto a las gradas que conduce a vestuarios. A esta hora (18:15 aprox.) la pista esta a tope de chavales pero, más o menos, tenemos cogida la hora a la que acaban los pequeños sus entrenamientos. Entonces llega el fin de ese caos que mezcla padres apalancaos contra la valla, gritos de los entrenadores intentando poner orden y carreras catalizadas por las hormonas. Cuando cesa esta algarabía es un buen momento de empezar la(s) serie(s)*. Siempre antes calentamos saliendo a rodar un rato fuera de la pista. Al volver reina la calma... o casi.
*Ayer aprendí que lo que hago no son 3 series de 4.000 sino 3 repeticiones de una sola serie de 4.000. La semana pasada fueron 2 series ( una de dosmiles y otra de miles, con 4 repeticiones de cada serie). Ignorante que es uno... Gracias Anto :-)
En el salpicadero del coche había dejado un 5ºC que hacía presagiar una tarde fresquita. Bien abrigado empezamos los 20' de rodaje-charleta con la idea de pasarlo bien luego en cada una de las 12 vueltas de cada 4.000. Y así fue durante las 36. Cuanto más largas son las series mejor lo paso. Menos agónica. Más reposadas. ¡ Y son 3, que coño !
A medida que vas rodando vas encontrando tu velocidad de crucero y notas que vas clavando tiempos en cada vuelta. Yo, sin alguien que me marque ritmo empiezo demasiado fuerte, soy consciente, pero poco a poco voy centrando tiempos. Con los miles es imposible. Pasan demasiado rápido.
Una vez más cierro un entrenamiento con una sonrisa de oreja a oreja y volviendo a un rodaje suave, estiramientos y más charleta.
En números:
3 x 4.000 R:1'30''
1ª) 15'24'' (160ppm) a 3'51''/km
2ª) 15'13'' (168 ppm) a 3'49''/km
3ª) 15'14'' (170 ppm) a 3'49''/km

Pidiendo pista (de nuevo)

Llegó otro miércoles. Y otro día de series. Un pasito más en la preparación de esta prueba de medidas poco eróticas pero que nos atrae (la verdad, no se por qué ???) con su canto de sirena y sus 42,195 kms que te dejan doblao después de un revolcón largo. Total ná, un pinchazo ;-) de algo menos de 3 horas.
Y hoy vamos a intentar ponernos un poquito más guapo para el día de la cita. Y ¿dónde mejor que en la pista de Colmenar?¿Y como mejor que dando vueltas? ¿Y con quien mejor que con expertos fondistas? Sobre las 18:30 h de la tarde comienza la sesión de tunning de esta semana. Poco a poco vamos a intentar adornarnos un poco y parecer un poco más maratoniano. De asfalto, claro. Habrá que lidiar 3 sesiones, 3. De 4.000 m cada una y con poca recuperación, para no quedarse frío. Son 12 vueltas de cada tacada que pondrán una vez más a prueba mi motor, mi coco y mis patas. Nuevas sensaciones para series tan largas que nunca he hecho. Pido pista. Por la calle 6...esta tarde todo puede pasar. El desenlace: mañana

PogüerGel-ipollas

Si, si...resulta que ahora entra un nuevo factor en los entrenamientos de tiradas largas (> 1h45'), un nuevo ingrediente: entrenar el estomago a tomar algún tipo de gel de los que vaya a tomar en carrera. ¡¡ Pero si no serán ni 3 horas, miiiister !! Pero a él no le tiembla el pulso: Hay que hacerlo, recluta. Y hasta aquí todo bien y, aparentemente sencillo. Pero cuando entro en más detalle en la logistica me empiezan a asaltar las dudas típicas de un corredor aficionado en carrera a los productos de la tierra, lease naranjas y plátanos. Y, se me ponen los pelos de gallina más aún después del reventón-pajaroso en Italia hace cosilla de un mes... Todo se me hace un mundo y se me queda carita de gel-ipollas cuando veo que hago agua en cosas tan básicas como:
¿Cuándo empiezo a tomarlo? ¿Por tiempo, a partir de la 1h30' o por kilómetros a partir del...20, por ejemplo?
¿Para cuantas veces da un pogüergel de esos?
¿Empujo con agua o a palo seco?
¿Qué ventajas aporta?
........
La primera tirada larga tocaba ayer pero con la excusa del cambio de hora (mala, malísima) lo he dejado para hoy. Como castigo será de noche y con gel. A ver que sale...

Raíces

Anoche salí a trotar una hora. El cielo estaba cuajado de nubes que hacían de espejo y rebotaban una pequeña parte de la luz que irradia Madrid hacia el cielo. Tenía la cabeza en mil sitios distintos y un tropezón me trajo de vuelta a la realidad. Casi 5 años ya en Madrid que están a punto de terminar. El regreso a Barcelona, donde ya estuve 7 años, es inminente y aunque tengo claro que es lo que quiero (queremos), no deja de causar un cierto nerviosismo interno en momentos puntuales. Y volver a circuitos que he repetido cientos de veces para entrenar son algunos de esos momentos. ¿Será hoy la última vez que corro por entre estos campos? ¿Volveré a tener que saltar este charco otra vez? ¿Me echarán de menos los asustados conejos que se cruzan en mi camino? Uff, quién lo sabe. La vida te lleva y te trae, te sube y te baja, te empuja y te afloja... y aunque nos empeñemos en ser dueños de nuestra vida, no es tan fácil porque es caprichosa y, a veces, egoísta . No me importa. No echo raíces en ningún sitio porque tengo claro donde las tengo: en mi pueblo, en El Barco de Avila. Lo demás son estados transitorios y pasos intermedios hacia el destino final. No, no se me va la olla. Hoy no. Cuando estas jodido, cuando todo sale mal, cuando necesitas una referencia...¿a donde quieres escapar? Pues ese es el sitio que llevas dentro. El sitio-refugio que sirve de bálsamo de fierabrás para todo. Igual pasa con las personas.
Anoche, y también se repite la sensación después de unos cuantos meses, se me han vuelto a quedar las manos frías entrenando. A ver si es verdad que ya está aquí el invierno y no nos hemos enterado. Ojalá.

El liante casi liado

Ñic-ñic...ñic-ñic...ñic-ñic.... Con el limpiaparabrisas puesto salgo del curro camino del matadero. He conseguido liar, creía yo... porque al final casi fue al revés, a un colega para no hacer lo de hoy en plan hamster solitario. Como tuvo final feliz ahora puedo sacar pecho, aunque ayer por la tarde no las tuviera todas conmigo en alguna que otra vuelta al tartán.
Si, el evento fue en pista de atletismo. La de Colmenar, donde dicen que 3 vueltas por la calle 6 son unos 1.010 m. Con la que caía no me parecía prudente estar arcén arriba, arcén abajo y opté por dar vueltas buscando el final de la línea blanca. Jose María, con sus 2h35' en MAPOMA 2008, me llevo con el gancho durante los 40' de "calentamiento" aunque luego fue una liebre estupenda en los 3 primeros dosmiles. El último y los miles lo hicimos por separado y eso fue lo que me salvo del desastre. Y, para la galería, aquí dejo los números que me ayudan a seguir siendo abulense de pura cepa. ¡Salud!

4 x 2000, R: 1'30''
7'24'' (160 ppm)
7'27'' (164)
7'26'' (166)
7'31'' (167)
5' de estiramientos
4 x 1000, R: 1'30'' (luego vi que eran 2' ...demasiado tarde)
3'40'' (151)
3'38'' (161)
3'38'' (162)
3'39'' (163)

Variables

Este miércoles, manda huevos, el tema de las series se va a complicar con la lluvia. Además, una alegría que tenía yo en el cuerpo porque en total eran 8 series se me quitó de golpe cuando me fijé bien y vi que las 4 primeras eran x 2.000m. Eso si, luego bajamos al kilómetro en las otras 4. Voy a tener que ampliar territorio porque MI kilómetro solo da para 1.000 metros. Ni por delante ni por detrás le puedo pegar otro trozo que sea llanito y cumpla con las distancias que manda el mister. También se baraja la opción de volver al tartán colmenareño que tengo abandonado desde antes del verano. Uff, cuantas variables para lo que al final viene a ser correr un rato bajo la lluvia. Pero aquí no acaban las novedades: Hoy las series son por pulsaciones y a ver que tiempos salen. Los dosmiles a 165 y los miles a 165-170 (o sea, a puntito de rajar la junta de culata). Y la semana que viene una hora menos de luz. Para mi y para todos, no reírse de un servidor. Incorporaremos las series con frontal o nos jugaremos el tipo con los perros de las urbanizaciones donde haya farolas que arrojen luz sobre el impasible pulsómetro. Todo se hará que uno esta motivadisimo.
Off topic: Leyendo un cuento a Alba, he llegado a la conclusión de que Pulgarcito inventó el GPS. Porque.. ¿no fueron los primeros tracks de la historia la colección de migas de pan que fue dejando caer por el bosque? Eso si, como se los jalaron los pajaritos hubo que optimizar el invento y...veloaquilo: el estupendo Garmin 305, por ejemplo. Alé, mañana os cuento si sigo siendo de Avila o me cambio a Toledo.

Dejarse seducir

Collserola se quitó, en forma de tormenta, el manto negro que llevaba todo el día encima. Un buen rato lloviendo, cayendo agua a manta, y se quedo casi desnuda. Casi. Ahora, cubierta por un sensual salto de cama hecho con nubes en forma de fina niebla seducía desde lejos. Sin enseñarlas del todo, mostraba sus curvas y sus rincones la Carretera de las Aguas provocando un deseo bestial de subir hasta allá para correr un rato. Conocía la sensación. Entre la fina neblina se respira un ambiente casi sano mientras a tus pies, con el aire limpio y claro, Barcelona empieza a oscurecerse y las luces van ganando terreno a la noche. Seducido por el plan cargué los trastos en el coche y me fui a hacer mi tirada larga en este camino que bordea el balcón desde el que mejor se ve la ciudad. Increible. Son 8 kms hasta el puente de madera. Para ir y volver tantas veces como quieras. Siempr pisando una tierra acolchada por las lluvias caidas pero sin ser barro. Respirando un aire humedo con trazas de pino. Alejado del barullo de más abajo pero testigo mudo de él. Así da gusto entrenar.
Pero eso fué este fin de semana. Hoy ya es lunes y el escenario será distinto. Ni mejor ni peor. Distinto...

¿Tienes 8 minutos?

Pués gastaté 6 y pico echando un vistazo rápido a lo que fue la carrera de Sentiero delle Grigne... Aviso:solo es un aperitivo ;-)

Nada es perfecto

Dejé el coche en un extremo de MI kilómetro (por si alguien pasa y quiere saludar, en la M123 del km.12 al km.13 -carretera que va de Algete a El Casar) y calenté 20 min. Sabía que el momento de flojera llegaría pero se adelantó el muy cabrón. Y a partir del 6º mil tuve que apretar los dientes, echarle ganas (lease cojones) y pasar por delante del coco y de las patas la chulería de "Esto me lo acabo". Aún y así reconozco que al final me tuve que medio engañar. Me acorde del famoso entrenamiento de los donuts y el puerto de montaña que leí una vez y lo adapté al mio. Como el coche estaba en un extremo de MI kilómetro, cuando la vista se ponía borrosa y las dudas de tirar hasta 12 veces aparecieron claras, allá por la mitad, dejé la llave del coche en el lado opuesto del asfaltado trozo de tortura. Y así, entre "voy a por la llave y la dejo otra vez" fui poco a poco llegando al 10º. Los dos últimos ya eran cuesta abajo y los disfrute algo más. El 11º y 12º solo veía nevera y cerveza fresquita. Al acabar trote 10' de regalo y, como no hay nada perfecto, al llegar a casa solo quedaba veneno: cocacola y horchata. Pero ahí estaba el peazo entreno que, gracias a ser de Avila, saqué palante con un notable alto.
Los númerillos son:
3'35'' (159 ppm de media) ...se me fue
3'40'' a 158
3'38'' a 162
3'38'' a 163
3'40'' a 165
3'42'' a 163
3'40'' a 162
3'45'' a 164
3'45'' a 163
3'43'' a 165
3'41'' a 166
3'45'' a 166

Pupa

Va a doler. Esta tarde volvemos (vuelvo) al asfalto con la amenazante noche en ciernes. En cuanto levante el culo de esta silla empieza el tute. Media hora de coche, aparca, cambiaté a lo Superman y kilómetro parriba - kilómetro pabajo. Y mientras, el sol se pira sin demostrar el más mínimo interés por el entreno que estoy perpetrando. Los coches de ida y vuelta miran con cara de "¿qué coño hace ese gilipollas ahí desde hace un buen rato"... "Entrenar, pasa algo". Una cosa buena hay: la luna llena redonda y luminosa dará un toque digamos romántico a la velada. ¡¡ Como haya flechazo... !! Hoy toca echarle huevos al tema: 12 x 1000 a 3'45'' (R:1'30'')
Si salgo de esta me tendréis que empezar a tratar de usted ;-)
A10

¿en 7 segundos?

Tirada larga de 100' como cierre de la semana deportiva. Pesado, cansado, con la típica piedra en el estomago que no te deja correr agusto. Las piernas no van, el coco no empuja, las pulsaciones no suben... pero hay que hacerlo. A partir de la 1h15' la falta de riego en la azotea (¡ hace falta sangre en las patorras !) y la resaca de Kona hacen causa común y comienzan a pasar diapositivas por mi nublada vista. 3 tíos nadando a saco sueltan al resto del grupo y salen bastante por delante del resto. Las bicis, poco a poco, van dejando vacío boxes tras la T1. Cadencias brutales en los primeros espadas con toda la tranca metida. Negrísimo asfalto. Brutales pasadas que a alguno le dejan el pico del casco aero mirando palante. Y algún que otro pelotoncillo (no se si evitable). Maratón. Sensación de calor. Los 12 primeros ya han dejado la bici... y corren, joder si corren.
¡¡ Páralo, páralo, páraaaaalo !!
Bloqueo la diapo virtual y visualizo a Norman corriendo con las famosas medias altas, por la rodilla. Hay más triatletas así pero me quedo con el alemán. Fin del entrenamiento.
Al llegar a casa voy al ordenador y busco datos. Norman vs Faris y sus tiempos en la T2.
Stadler: 2'30''
Al-Sultan: 2'23''.
¿Norminator solo tarda 7'' en ponerse las medias? Joder, vaya crack. Si me vieséis a mi...

Estos cálculos no sirven para nada más que hacer el chorras un rato. Lo se ;-)

Una noche de Ko(ñ)a

Asomado al escote de Kona y con ganas de caerme dentro pasé un buen rato la noche del sábado al domingo. Y es que el espectáculo merecía la pena, sobre todo en la carrera a pie donde finalmente se resolvió el tema. Y para darle un toque especial, dos cosas que hacían dificil seguir la carrera desde mi entrada de barrera con derecho a cervecita Xibeca y pistachos. Por un lado las entrevistas dichosas de la organización y los ratos de primer plano de los locutores ponían un punto de valentía en seguir la retransmisión -sobre todo a partir de media noche-. Por otra parte, el chupe de sangre del wifi del cuñao (que vive debajo) que fallaba bastante. Reconecté en más ocasiones de las que me hubiera gustado...pero reconecté. Y siempre que se iba internet había carrera y siempre que volvía había charleta (era como lo de apurar una copa en Alpe para llegar siempre al descanso de los músicos en la verbena). Pero ahí estaba el chat en www.dorsalcero.net donde cada uno, sin hacer mucho caso a los demás, vomitaba lo que le apetecía y nombraba ganador/a a quien le parecía sin miedo a penalizaciones ni perdida de apuestas millonarias. Joder, la de chorradas que se pudieron leer y lo bien que venía esa compañía cuando la imagen fallaba. Buenas risas ahogadas en medio de la noche. Chispas de ingenio mezcladas con recuerdos de viejas glorias. Y más apuestas. Hasta el final.
Y mientras apagaba el ordenador y me ponía a dormir todavía quedaba mucha gente batiéndose el cobre en Hawaii con el calor y la humedad...

Noche de Reyes

Hace muchos, muchos años había un niño que al llegar ciertas fechas (y junto con otros muchos) esperaba ansioso que llegara la noche de Reyes. Intentaba portarse bien todo el año, tema complicado con la banda de crápulas infantiles en la que estaba inmerso. A pesar de ello siempre ponía ilusión al 100% y cada año, antes de los días de Navidad escribía su carta sentado en las rodillas de su madre. Comedido en las peticiones a su majestades no escatimaba en derrochar ingenuidad y transparencia en sus textos. ¡ Cuantas veces rompí el papel y empecé de nuevo !Los días antes de la gran noche el nerviosismo se palpaba en su comportamiento. Este niño deseaba con más ganas que nunca que el tiempo pasara rápido y llegara esa noche especial, cargada de magia e ilusión. La noche que hacía a todos los niños iguales, la noche en la que todos hacían piña en un deseo común: su deseo. La noche en la que Melchor, Gaspar y Baltasar bajaban por la chimenea, entraban por el balcón o subían por las escaleras hasta ese rincón de la casa donde se dejaban los zapatos y algo de comida y bebida para los agotados viajeros de Oriente. El tiempo paso y algo de la ilusión se perdió por el camino. No toda.
Hoy, unos cuantos años después, en el mes de Octubre se recupera este sentimiento en un montón de gente (yo incluido) enamorados del triatlón de larga distancia. Es la noche de Reyes para la gente que ama la distancia ironman, para la gente que vive de una manera intensa largas cabalgadas en bici, cansadas sesiones de cloro o trotes más largos que un partido de fútbol mientras tienen en la mente un objetivo, su objetivo, cualquiera que sea el nombre. Los reyes vienen de Kona y el ironman de Hawaii hace que esta noche sea especial. No iremos a dormir pronto, no habrá regalo al despertar pero ¿cuántos habéis escrito en un papel o habéis pensado vuestra porra? ¿cuántos no tenéis un pedazito de vuestro corazón en la isla de lava?¿cuántos, si ahora volvieran a ser niños no escribiría en su carta "queridos reyes magos, me he portado muy bien y quiero pediros un slot para Hawaii?. Disfrutad de la noche y...que nadie venga a decirnos que los reyes son los padres.

Paso Yaniro

Cambiando algo de tema. Siempre me ha impresionado la gente que es capaz de superar momentos difíciles con un toque de ingenio y utilizando sus propios recursos. Y un ejemplo de ello es el paso Yaniro utilizado en escalada. Debe su nombre al gran Toni Yaniro, uno de los grandes personajes (junto con gente como Ron Kauk o John Bachar) en la escalada deportiva, que supero gracias a esta pose un complicado paso en una vía. Básicamente consiste en facilitar la llegada a una presa más alta (mano izquierda en la foto) pasando la pierna por encima del brazo opuesto y haciéndolo servir de apoyo para, empujando con la patita llegar más alto. Va bien para escaladores de baja estatura en pasos largos o para evitar dinámicos salvajes con lanzamientos a presas que muchas veces no sabes como son. Yo solo lo he probado en rocodromos y funciona pero en roca solo los grandes maestros y aquellos escaladores con mente fría son capaces de recurrir a recursos tan estéticamente guapos como este. Digamos que en momentos de apuro todos somos más garrulos que serenos y recurrimos al bloqueo y lance que, la mayoría de las veces, suele ir acompañado de un "piiiilla que caigo". Vamos como en la vida misma.

Y ahora los 8x1000 de ayer (R:1'30'').
Aire de cara a la ida (impares) y de culo a la vuelta (pares). Se ve clarito en las ppm medias entre paréntesis. Pensaba que me había apretado demasiado pero el mister dice que no. Contento con el entrenamiento.
1.- 3'44'' (165)
2.- 3'38'' (156)
3.- 3'41'' (169)
4.- 3'35'' (162)
5.- 3'41'' (171)
6.- 3'41'' (162)
7.- 3'44''(170)
8.- 3'37'' (163)

San Miles

A medio camino entre la cama y la ducha me encontré esta mañana con la báscula. Salté por encima de ella ignorando su presencia y metiendo barriga me despeloté frente al espejo. Sabía que tenía la batalla perdida antes de empezar pero la curiosidad pudo más y volví sobre mis pasos. Mentalmente hice la porra del resultado final y vaciando de aire todo mi cuerpo me subí en la plataforma. Mientras bailaban los números digitales en la pantalla pasaron por delante de mi las barras repletas de pinchos, el chuletón de la sidrería, el plato de alubias rojas y un ejercito de zuritos en perfecta formación. Ni rastro de las carreritas matutinas junto al mar. Había llegado la hora de la verdad, la verdadera resaca de 5 días de batalla cuerpo a cuerpo con desordenadas comidas y copiosas cenas de más de 2 horas. Pocas horas de sueño. Alcohol. Era consciente que una vez más la victoria estaba en el lado oscuro. "Nada que no se pueda arreglar", pensé. Abrí los ojos poco a poco y cuando acabé de enfocar encontré un número entre los dedos gordos de mis pies. Restando rápido de lo que pesaba antes de salir encontré una cifra redonda: un kilito.
Y hoy tocan series de mil (x8) con 1.000 g de regalo. Espero que al menos la sidra sea una buena gasolina...porque hoy el día va de miles.

Llueve

En el peine de los Vientos caía agua a mansalva esta mañana. Los adoquines que alfombran el último trozo de paseo resbalaban bastante y obligaban a ir con cuidado. No he podido evitarlo. Alllegar al final he parado. He hecho un giro de 360º. El mar rompiendo en las rocas. La falda de piedra y verde que cubre las piernas del monte Igueldo. La ciudad y en primera linea el palacio de Miramar. La playa de la Concha y manchas humanas que entran en el agua. El puerto. El paseo nuevo por donde he venido trotando. La isla de Santa Clara. Mar. Y de nuevo la escultura. Hoy no peina vientos, hoy peina agua. Levanto la cara y miro al cielo pero la cantidad de agua que cae no me deja abrir los ojos. Estoy solo. Me apetece gritar. ¿Se ha parado el tiempo? Solo en mi cronometro, que pena. Me paso la mano por la cabeza de atrás hacia delante. Escurro el agua del pelo, me limpio los mocos y salgo de nuevo corriendo. Hoy tenía tirada larga con tandas de 20' a distintas pulsaciones. Díficil estar pendiente del reloj aquí y hoy. Chapoteando y con el agua golpeando el pecho acabo el regalo que me he hecho esta mañana.

Ya en el hotel meto la ropa calada en una bolsa, cierro la maleta y pienso...

Retazos

Pinceladas de fin de semana en una pared con desconchones. Retales que, cosidos unos con otros, arropan el recuerdo pero dejan agujeros por lo que se escapa el tiempo...
Las 6 de la mañana no es buena hora para casi nada. Salir a correr compensa cuando vuelves pero no cuando suena el despertador. Más cosas. Canelos -como servidor- con traje y corbata mezclados con turistas y chavales con tablas de surf se cruzan en la puerta del Kursaal, cada uno a su guerra. Una "bici" aero en la publicidad de un laboratorio te mediorecuerda quien eres. Mientras Anna aguanta el petardazo de una migraña a más de 500 kms. Y Alba de enfermera. Otro pintxo y otro zurito. La agonía de buscar un hueco para dedicarmelo a mí y no encontrarlo. La alegría de sentirte vivo respirando a fondo mientras las olas rompen a mis pies. La mezcla de todo que da como resultado nada. Muchas nadas que sumadas van pasando a formar parte de un todo. El mio. Y poco más. No me preguntéis porqué pero esta ciudad es especial.
Y mientras tanto E. Pasabán corona su undécimo ochomil. Solo 3 tachuelas más para convertirse en la primera mujer que escala los famosos 14. ¡¡ Zorionak Edurne!!

Conejos y congresos

Tres conejos juegan en el campo frente a casa. Acabo de volver de correr una hora con cambios de ritmo y me siento en la terraza. Testigo mudo del espectáculo, desgrano las uvas de un racimo como si fueran los kilómetros de un maratón. Uno a uno, contando hacia adelante hasta la mitad y descontando hacia atrás en la segunda parte. Con esa mezcla de sentimientos de querer acabar y de pena porque se termina.
Y a la vez repaso mentalmente todo lo que hay por ahí este fin de semana: el Titán de Cádiz, Elbaman o Ibiza si quieres triatlón. La puyada a Oturia o el maratón de los Artesanos en Torrejoncillo si prefieres correr por el monte. Y muchas carreras de asfalto.
Da igual. A mi, desde hace 5 años, siempre el primer fin de semana de Octubre me toca trabajar. Es la puta semana más larga del año: 12 días del tirón. Desde mañana hasta el miércoles voy a poder disfrutar del Kursaal en jornada intensiva. Como uno siempre es optimista echa en la maleta el neopreno. Los trastos de correr van si o si. Robaremos horas al sueño para entrenar, quebraremos el silencio de la madrugada con nuestro trote o gozaremos corriendo con el txirimiri en la cara. De la playa de Ondarreta hasta el ayuntamiento. O pisando la arena de la Concha. Los deberes van apuntados en una hoja excel. Y cuando vuelva a Donostia, a finales de noviembre, será para rendir cuentas con los 42,195 kms.
Es de noche. Los conejos han vuelto a su madriguera y empieza a refrescar.

Al rescate

En el cajón de la mesita de noche tengo de casi todo. En el de arriba, claro. El del medio es territorio gayumbo y en el tercero acumulo calcetines. ¡¡ Qué original, ¿no? !!
Pero volvamos al ático, justo debajo del techo sobre el que se apoyan las revistas que me acompañan el último rato del día antes de... dormir, por ejemplo. En este habitáculo, y a partes casi iguales, mezclo la alta tecnología y cutres trozos de papel o bolis que algún día escribieron. Desde un ipod infrautilizado o una pda que, como es más inteligente que yo esta desterrada en este cuarto oscuro, hasta papeles de periódico, libreta o cartones escritos se mezclan en plena orgía del desdorden. Es fácil ver un recorte de "entrenamiento en cuestas" atrapado entre los lascivos brazos del cable de los auriculares o también puede presenciarse el aparaeamiento ocasional de una tarjeta de un albergue de montaña con una billetera que regalaba algún laboratorio como promoción de noseque producto. Y monedas, y un guante viudo, y un paquete de chicles a medias, y más monedas, y la factura de la maleta de bici que me llegó de Alemania, y una foto de un duatlón de montaña, y un email apuntado en una servilleta de bar...un rastro a escala. Y detrás, al fondo, escondido y sin molestar mucho, empujado hasta ahí poco a poco por el resto de trastos más protagonistas se encuentra lo que yo sabía. Largo, negro, mitad rígido, mitad elástico. Con esa marca blanca que dejó la última sudada hace ya...muchos meses. Con cariño le rescato, le pego un baño y le coloco en posición prioritaria. Asi lo quiere el mister...


........ hoy he vuelto a entrenar abrazado por la cinta de mi viejo pulsómetro.

Siguiente muesca

Casi sin querer 2008 se esta convirtiendo en el año de los bises. Y eso que no soy de los que repiten carreras, pero parece que este año hay algún duende por ahí suelto que me lleva a volver a pisar escenarios en los que ya he actuado antes. También es verdad que llega un momento en que uno tiene claro lo que quiere y prefiere asegurar el tiro en según que batallas. Evolución del deportista con diarrea mental, podría ser el título de esta película.
En 2008 he hecho las segundas partes de Zegama-Aizkorri, del triatlón de Elche, de Pálmaces y no pudo ser del Jabalimán aunque también estaba en cartera... y como fin de fiesta voy a volver a correr la maratón de Donostia. Fue en 2006 cuando me estrené en la mítica distancia sola, sin adornos: fuera del ironman y en asfalto (sin el apellido "montaña"). Para este año hay dos novedades: 1º) Voy a intentar llevar un entrenamiento organizado con la ayuda de un amiguete que dicen que sabe algo de esto ;-) y 2º) ahora que tengo una referencia de tiempo voy a intentar acercarme -por arriba desde luego- a las 2h45'. Ahí queda la chulería. Con dos meses por delante, el otoño recién estrenado y más horas de noche que de día para entrenar, sacamos las zapatillas de correr de verdad del armario y guardamos -bien limpitas, eso si- las del barro y los pedruscos. Show must go on...
. Foto de archivo(del mío). Hace casi 2 años ya...

Sentiero delle Grigne es...

...momentos.
A lo largo de 43 kms y durante 6h36' se pasa por muchos lugares, se dan muchas zancadas, se pisan muchas piedras (con bastantes se tropieza), se acumulan muchos pensamientos... pero al final lo que queda no es una película contínua y seguida de todo tal y como lo has vivido. Porque lo que realmente permanece cuando vuelves atrás, cuando sentado en el sofá de casa recuerdas lo que dio de si, cuando le explicas a alguien como te ha ido... lo que realmente guarda la mente son MOMENTOS. Y la carrera más impresionante de montaña que he corrido en mi vida ha dejado momentos imborrables que hacen de lo vivido en Pasturo algo especial. El primer momento grabado a fuego es una reunión técnica donde estan los 15 (por decir un número) mejores corredores de montaña del mundo. Si, del mundo. Compartir espacio bajo el arco de salida con gente "de otro planeta" pone la carne de gallina y lleva al ¿Qué coño hago yo aquí? Vueltas y vueltas la noche de antes a la tostada que se te viene encima y corredores que han saltado de la pantalla del ordenador o de las revistas del correr que tienes en el baño para estar a tu lado. Joder. Pero cuando echas a correr todo el gallinero se desmadra. Los gallos salen fuerte y los pollitos vamos picando detrás. Antes del primer kilómetro -practicamente todo subida durante la primera hora (ojo al perfil)-, estas metido en tu guerra y llega el segundo momento: Al turróóóón...que esto es para mi solito. Aprietas los dientes, el culo, las canillas, te estallan las sienes, te hierve la cabeza y ves que la zancada se acorta, la marcha se ralentiza y acabas andando. Defiendes el puesto con dignidad, como si fuera de podio, pero lo que recupero en las subidas lo pierdo bajando. Cagüenlaleche, hay que entrenar más la cuesta abajo -esto me suena-... Allá por el km 13 empieza la primera subida dura y aparece el momento metro que subo, metro que me quito de enmedio. Y funciona, vaya que si funciona. Deseando estoy llegar a la zona de cadenas y cuerdas fijas que he visto en las fotos y hacer un rato el alpinista. Subidas tirando de brazos, destrepes agarrado con uñas y dientes. A donde se pueda. Ya estoy bajando, ignorante de mi, encaminado a una canal en la que al más puro estilo vía ferrata pero sin arnés, volvemos a recuperar altura. Metido en un barranco que se cierra a medida que avanzas te preguntas "¿Seguro que hay salida por arriba?". Ahí, justamente ahí, se fragua el momento escalera. Y es curioso que este sea el único que es posterior a la carrera porque tumbado en la cama anoche me venían flashes de esta subida. Agarrado como una lagartija a los anclajes fijos dudaba si había ido allí a correr o escalar. Y si. Si había salida por arriba. Pero esperando estaba la última gran subida donde esperaba el peor momento de la carrera. Yo lo he denominado momento Apocalipsis Now. Tremendo pajarón subiendo al último refugio que me deja a media subida con la visión borrosa, sentado en una piedra y oyendo de fondo el helicóptero de la organización. Solo me faltaba la canción de The Doors "This is the end". Como al principio de la película. Mendigo agua a unos montañeros y sin tener las cosas muy claras salgo hacía el pico. Allí, en el avituallamiento y gracias al momento Nochevieja, engullo aproximadamente medio kilo de uvas de moscatel y con la glucosa vuelve la lucidez al cerebro para encarar la recta final de la carrera. Me cargo los bolsillos con un par de racimos y bajada suicida donde me pasa tokiski mientras yo sigo comiendo uvas. Falso llano y momento " Aaaamos que solo te quedan 6 kms -en italiano claro- de un abuelito que parecía el de Heidi. ¿Sólo 6 kms? Pero si llevo 6 horas haciendo de eso que llaman skyrunner. Pero uno que es cabezón de serie se acuerda del chiste: ¡¡Esta me la acabo !!...y llega el momento META, DUCHA, PAPEO y AQUI VUELVO. Con la familia y a pasar una semanita.
P.D. Anoche cuando puse la lavadora todavía encontré algunas uvas en los bolsillos del chubasquero.Foto con los amiguetes del equipo. Pedro J hizo 10º. ¡¡ ENHORABUENA maestro !!

Adivinanza

¿...donde pilló Bulderban el pajarón el pasado domingo en Sentiero delle Grigne?

Ci vediamo presto

Asomado al balcón del viernes veo enfrente un fin de semana distinto, atípico, emocionante. Me gusta. Un viaje en plan aventura a los Alpes es un buen paisaje en el que perderse dos días. Cuando veo el vídeo del año pasado no puedo evitar que se me erice el pelo del lomo. Esos destrepes con cuerda fija o esas subidas casi parado son un paraíso para mi.
Se que las cosas desde aquí se ven bien, increíblemente apetecibles. Pero cuando uno se baja a la arena con el traje de gladiador y empiezan a salir los leones ya es tarde para echarse atrás y comienza la batalla. Será un pulso entre una carrera nueva, desconocida y un entrenamiento atípico por múltiples razones. Veremos cuál es el resultado final. Esta última semana he hecho dos tiraditas de 90' muy, muy tranquilo. Ya que no llego a tope tampoco quiero ir pasado de vueltas. Hay mucho tiempo de carrera para pasarlo muy bien o muy mal. El plan es salida conservadora, de menos a mas y que nadie recoja mis trozitos. Voy con la ilusión a tope, con la mochila llena de ganas de hacerlo bien y con las fuerzas de mis nenas que me esperan a la vuelta para que les cuente, kilómetro a kilómetro, lo que dio de sí. Y dará mucho porque aquí los kms van a salir a más de 8'. Cosas del monte...

Estoy pa'que me encierren

Acercaté. Las patas me duelen pero no es de entrenar. Muchas horas al volante. Y de madrugada. Uno ya no está para estas palizas que se daba hace años. Después de pasear los trastos de correr por media península vuelvo a casa con cero kms que apuntar en mi cuaderno, "Pepito Grillo" de los entrenamientos, confidente al que no tengo nada que contar, trapecio del que no quiero caer, fúturo chivato de antiguas gestas. Y los Alpes no serán clementes. Además estoy con el mono; los receptores endorfínicos piden su dosis y yo, enganchado perdido a esto de correr, no encuentro el momento de meterme un chute de una horita. No hay quien me aguante, si no salgo hoy reviento. Alejaté
Unas simples zapatillas te pueden llevar muy lejos en solo unos pocos kilómetros, en solo unos pocos minutos. Un carrera de una horita puede curar un dolor de cabeza que el paracetamol no es capaz de someter con bombazos de 650 mg. Un tío simple, como yo, puede sentirse el tío más feliz del mundo pegando zancadas por una trocha o un camino. Un día de perros en el curro cambia de color cuando sales de la ducha después de 13 o 14 kms... ¿o no?

¿Contra uno mismo?

La resaca veraniega no acaba de desaparecer. Cuesta retomar las costumbres de entreno y, como siempre que hay un paroncillo, el cuerpo se queja del arranque. Las tiradas de 60' se llevan con dignidad y se termina sacando pecho pero las de hora y media... esas ya se hacen un poco cuesta arriba. No importa. Se que el ritmo que intento llevar es algo más alto del que debería y eso sale. Sale en carrera. Y sale a la mañana siguiente. Eso si, nada que una buena ducha a las 7:00 AM no sea capaz de arreglar. Es curioso. Nunca duele lo mismo. El día que los gemelos, el culo, la espalda, los tobillos, los dedos de los pies y otros apéndices se pongan de acuerdo... me quedo en la cuadra, castigado sin el rato de trote que, en estas fechas, me sirve para ver ponerse el sol.
Ayer pensaba... Apurando las horas de luz corría por un camino salpicado de piedras, como la cara de una niña con pecas, y mientras le daba vueltas a lo de los dolores matutinos -digamos molestias mejor-. "No es para tanto hombre y seguro que con la costumbre esta de estirar desaparece", pensé.
Y de todo, lo peor son esos días cuando lo que te duele es el alma -aquí los estiramientos no sirven para nada. Cuando no encuentras el punto de escape que necesitas. Cuando te preguntas ¿Y todo esto para qué? Cuando quemarías todas las zapatillas en una gran hoguera. Cuando solo hay excusas para el perreo. Y es en esos días cuando, más que nunca, hay que salir a entrenar. Sin compasión con uno mismo. Engañaté. Hazte la putada. Te lo agradeceras antes del primer kilómetro.

Trofeo Scaccaba... ¿qué?

Me voy (nos vamos) a Italia. El día 21 de septiembre tenemos cuatro dorsales -para todo el equipo- esperándonos en la línea de salida de Sentiero delle Grigne. Todo empezó antes del verano como un ¿Y si...? y al final han ido cuadrando las fechas, los dineros y casi, casi los entrenamientos. Es curioso que después de un año coincidamos los cuatro en una carrera lejos de casa. Pedro y Perozo son de los que suelen subir al podio. Riki y yo los que hacemos fotos de ellos en el podio. A pesar de todo intentaremos dar lo mejor.... Pero ¿a que nos vamos a Italia? Pués a correr por la montaña. Si, si, a correr el Trofeo Scaccabarozzi como parte del circuito Buff Skyrunner World Series donde se encuentra también Zegama-Aizkorri entre otras. A juzgar por la información que hay en la web, dura carrera que ganó el año pasado el gran K. Jornet con algo menos de 4h45' (tiempo final que da un avance de lo poco fácil que será la prueba -recordad que Kilian en Zegama baja de 4h).

Pues nada, afilar las zapatillas y las patucas para pasarlo bien en 15 días con este perfil suicida. Un poco de envidia si que damos ¿no?

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Escritos quedan

Hablo a nivel deportivo pero aplicable a todo. Siempre que se empieza una nueva etapa uno se plantea una serie de objetivos mínimos que luego se van quedando por el camino a medida que pasan los días. Y no es que pierdan relevancia (que puede ser) lo que ocurre es que a la mínima oportunidad se les da portazo y cualquier excusa es buena para...bueno, ya me entendéis. Pero como siempre dicen que escribir los objetivos ayuda a que estos se materializen yo voy a hacer el pequeño ejercicio de listarlos y tenerlos delante durante unos segundos (no solo en la cabeza). Ya os contaré si esto funciona.
-El primer oxidado objetivo, y no por el medio en el que se realiza sino por la cantidad de veces que ha estado en la lista, es nadar al menos 3 veces por semana. Este año toca mejorar. Se que puedo hacerlo -no es complicado-, se que esta relacionado con los metros de piscina que haga y se que además me oxigena la hora de la comida de temas de curro. ¡¡ Ahí vamos, esta vez si que si !!
- El segundo: estirar "a conciencia" después de entrenar. Sobre todo si ha habido carrera a pie. Este es nuevo, incluyendo lo de "a conciencia" porque estirar, estirar siempre se estira algo ¿no? Pero la idea es instaurar un protocolo que me lleve un rato y cambiar la ducha, el hueco entre el sofá y la tele o el parking de turno como escenarios de mis ejercicios. Colchoneta, chuleta (de ejercicios, se entiende) y disciplina.
- El tercero y último (con tres hasta fin de año vale): "higiene" de la bici. Esmerarse un poquito más, que eso de dejar la bici cuando vienes y pillarla a los X días después para la próxima da más disgustos que alegría. Y no hablo de nada complicado de mecánica. Simplemente algo de mantenimiento de la cadena, cambios, frenos, etc. y pasarle las toallitas del culete de Alaba al cuadro.
De los objetivos con dorsal ya iremos concretando. Mañana os cuento donde estaré el 21/septiembre que, de momento, es lo único que está pagado.

Despertar...para seguir soñando

¡¡ Una noche queda !! Tan solo una mañana más sin despertarme con la puñetera alarma. El lunes todo vuelve a la tediosa rutina. Despertaré y me tendré que volver a afeitar tras la ducha. El pantalón corto y las sandalias dejarán paso al agobio del disfraz de currante que nunca quiso que llegara este día. Los compañeros de desayuno serán distintos. El sueño me perseguirá en forma de mosqueo y mala leche durante todo el día. Despertar después de más de 20 días sin pensar en nada relacionado con el trabajo será duro. Pero hay que seguir soñando...es el momento de recurrir a esa memoria reciente que nos engaña piadosamente con los últimos agradables recuerdos de unos días patanegra. Y mirar hacia delante y soñar con esos ratos de carrera, esos kms de bici (aunque se acerquen pronto las interminables sesiones de rodillo), incluso con la esperanza puesta en que, este año si, mejoraremos la natación. Bloquear el tiempo en el próximo puente y regatear con maña los malos días de curro apoyandose en amigos y familia, en competiciones de fin de semana o piques de entresemana. Con estas pequeñas artimañas hemos de intentar llegar hasta ese avituallamiento donde no nos darán agua ni barritas; ahí encontraremos el bien más preciado: unos días que oxigenen cuerpo y mente y sirvan para que la carrera de la vida no nos apajare y podamos ir cubriendo etapas con una sonrisa y la sensación de ser felices con el camino escogido.

Pico Almanzor ( 2.592 m )

Recuerdos...Curso 95/96. Jairo (mi primo) disfruta de su beca Erasmus en algún lugar de Francia cerca de Chamonix. Montamos viaje a verle con la posibilidad de subir por la ruta que lleva que hacia el Mont Blanc. Dentro de la equipación me hago con un par de botas de piel con cramponeras. Finalmente el mal tiempo acabó con toda posibilidad de pisar nieve en Alpes y pasamos una semana escalalando en Les Gorges du Verdon y los Calenques (Marsella).
Desde aquel viaje, solo en contadas ocasiones me he vuelto a calzar las botas que se llevaron, hace años, mis ahorros de dos veranos. Ayer fue la última vez.
.La subida al Almanzor (pico al fondo de la foto) no es complicada ni larga. Nosotros tardamos unos minutillos más de 3 horas desde la plataforma. Pero tiene la gracia de estar al lado de casa, de ser es el pico más alto del sistema central -seguido por La Galana, solo 34 m menor- y de tener justo al final dos pasos comprometidos que, unos pasan con soltura, a otros les hace encordarse y a algunos pocos darse la vuelta. Nosotros además llevabamos un aliciente extra: Anna se estrenaba con su primera subida. Desde la Plataforma, donde se deja el coche, hasta la laguna grande es un buen paseo de calentamiento. Ideal para llegar a punto para empezar la ascensión. A la izquierda del refugio sale el camino oficial, aunque nosotros tiramos por los canchales enormes que acortan alguna que otra zeta de la ruta marcada con mojones. Trás el trozo de lanchas la cosa se pone más cuesta arriba y está la zona de grandes bloques de granito con sus aristas afiladas y su caótica distribución, cosecuencia de años de evolución. Un camino laberíntico te deja en la subida más dura. Justo a la altura de un valiente nevero (¡¡ aún resiste este año !!) pequeño giro a la derecha dejando la subida evidente al frente. A partir de aquí la misma pendiente genera un cambio de firme. El camino se empina más y, esto hace que el tamaño de las piedras vaya decreciendo a medida que nos acercamos a la portilla que da vista a tierras extremeñas al llegar arriba. Las mayores piedras ruedan más abajo y más lejos. Arriba, practicamente solo resbaladiza arena. Desde aquí, cobarde ataque por la espalda al pico al que, a través de su chepa subimos hasta arriba pasando sin más problemas los dos puntos más... verticales.En la cima del Almanzor, junto al punto geodésico, no hay sitio para más de tres personas (cuatro si se aprietan mucho) instaladas de una manera cómoda. Una vez tocado techo comienza la bajada que es, a mi forma de ver, bastante más cansada que la subida. La zona hasta el nevero es el mismo pedregal por el que hemos subido que machaca rodillas ( y a veces el culo). Después los grandes bloques de gránito dan paso a la laguna y a los bocatas. Un pequeño descanso y regreso a la plataforma donde trás dos botellines bien fresquitos todo se ve mucho más claro.
Nota: Las botas, como venganza al destierro que sufren en el armario de los trastos, me castigaron con unas ampollas que hoy me dejarán en el dique seco de entrenos.

Todo en su sitio

Montaña y carrera. Algo de río con bañitos de agua y solete -sin calor-. Resumen de esta semana donde un tobillo maltrecho hace semanas ha devuelto la confianza a su dueño. Tres días de carrera (14 kms, 16 kms y 16 kms) prácticamente planos intercalados con 2 días de pateo por la sierra ( 5h y 3h30') aprobados con nota. Trás el sustillo del primer día donde, creo que me emocioné demasiado en el ritmo y por la noche me pareció ver ligero color rojo en la orina (hematuria, posiblemente por alguna rotura fibrilar por el esfuerzo al pasarse de vueltas), empiezo a pensar en las carreras por el monte y en hacer un buen papel en la próxima cita (21/09/08). La ocasión lo merece y hay que lucirse ese día. Pero no conviene dormirse. Queda poco tiempo y muchos kms que rodar para llegar mínimamente preparado. A la vuelta en Madrid os cuento de que va la historia (aquí me falta información). Echando la vista atrás, vuelvo a saborear cada zancada de esta semana y he pillado de nuevo ese punto de motivación que pierdes cuando paras y parece que nunca es buen momento para empezar de nuevo. Siempre es mañana el día. Nunca hoy. ¡¡ Prueba superada !!
Acaba Pekin 2008 y empieza la última semana de vacaciones. En el futuro inminente, subida al Almanzor desde la plataforma de Gredos, otras 3 sesiones de carrera acumulando metros de desnivel y alguna noche de fin de verano con copichuelas y amigos.

Una de Juegos Olímpicos

Algo hay que escribir del tema de moda ¿no? Pero intentando hacer algo con un toque personal, he pensando plasmar aquí una reflexión cortita durante una pre-siesta de agosto. Me da vueltas en la cabeza la idea de que, al menos a mi, estos grandes eventos sirven para poner de manifiesto lo ignorantes que somos deportivamente. Me explico. ¿Pero cuantos "tipos" de piraguas hay? Y digo "piraguas" por poner un nombre que seguro que piragua solo hay una y el resto se llaman de otra forma. Otra ¿cuales son los 3 paises que dominan en, por ejemplo, waterpolo? Ni idea. Más. ¿Qué el beisbol es deporte olímpico? -vale que en Londrés ya no, pero hasta la fecha- Y un sinfín de situaciones más que... eso, me hacen ver lo poco que se de lo mucho que hay. Claro que por otro lado, uno tiene sus aficiones extraolímpicas y sus deportes/deportistas que, a fecha de hoy, ni se plantean estar en los próximo juegos olímpicos. Y por ahí igual se compensa algo la ignorancia olímpica. Por qué ¿alguien se imagina a Kilian Jornet con la medalla de oro en carreras de montaña? ¿ y a Ramonet Julián con un metal en escalada?. Quizás con el tiempo...
Ah, tengo agujetas ;-) He vuelto a entrenar. Han sido 14 kms de carrera a pie por asfalto que me han dejado las patitas como hacía meses que no las tenía. Y el tobillo perfecto. Ahora le tengo que sacar al monte...mañana.

Los molinos de Bareyo

Campamento base montado en éste camping cántabro. A medio camino entre Somo y Santillana, con vistas al mar y a la montaña. La tienda de campaña, dos cajas de comida y ropa de verano. Playas de Isla, Langre y Ajo a menos de 15 min en coche. Arenas finas y aguas claras donde nadar agusto -si no hay olas- Días cálidos y noches frescas en zona sin masificar. Solo nos faltó que dejara de llover. "Es lo que tiene ir al norte. Te la juegas". Joder, ya lo sabemos pero esto es sentarse en el pajar y clavarse la aguja. Tres días de cuatro pasados por agua es como demasiado ¿no? Pero no dejamos que el desaliento pudiera con nosotros ;-) que para eso estamos de vacaciones y, sobre la marcha, sacamos jugo a este viaje a Santander buscando alternativas. Ahora recordamos momentos de esos días como pequeños tesoros, mientras nos instalamos a los pies de Gredos, cambiamos mar Cantábrico por río Tormes, y los montes verdes y arbolados por el duro granito y los robles sin hojas del sistema Central.

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504 horas

Son las vacaciones que me tocan este año. Vuelvo al tajo cuando se agoten. Mientras tanto, iré actualizando cuando haya algo interesante que contar e internet se deje. Esta última semana entre cerrar mil historietas, que empiezan los Juegos Olímpicos y que nos hemos quedado con la miel en los labios del Jabalí, ha sido rarita de verdad. Nuevos retos esperan a la vuelta. Mientras tanto...no dejéis de vivir ni un solo minuto al 100%. La vida se escapa poco a poco -pero siempre deprisa- , como el agua entre las manos y, una vez que cae al suelo ya no se recupera.
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"Persigo la felicidad. Y la montaña responde a mi busqueda"
(Chantal Maudit)
¿Qué responde a vuestra busqueda...?

¡¡ Todos con el Jabaliman !!

No se puede tener peor suerte. Un incendio esta vez. La huelga de transportes la anterior. El II Jabaliman se vuelve a aplazar. Dos días antes...y por culpa del terrible fuego. De verdad, dan ganas de ponerse a llorar. Hace años pasó en Pálmaces pero fue en plena carrera cuando se acortó el segmento de bici; casi al principio se hizo dar la vuelta a los participantes que se bajaron a correr con pocos kms rodados. Pero lo peor de esto no es que se suspenda tal o cual prueba. Lo peor de esto no es que no haya un final para unos entrenamientos más o menos organizados, ni siquiera tener que anular viajes y hoteles. Lo peor de esto es que, año a año, el fuego va ganando terreno y los bosques dejan paso a areas despobladas y arrasadas. La zona que se está quemando (¡¡ si, ahora mismo!!) era realmente impresionante. Pinos y sabinas de generosa sombra para paseantes y ciclistas. Algunos de ellos seguro que suman más años que 4 o 5 de nosotros juntos. Y en pocas horas...a la mierda.
Desde este humilde espacio, un abrazo bien fuerte y muchos ánimos a Diego -el organizador- que lleva un año de perros donde parece que se ha quedado él con la mala suerte de todos. También a la gente de la zona, sufridores directos de la escabechina de las llamas que, no solo estos días, sino durante años tendrán que convivir con la resaca de unos días de verano. Y si no hay causa mayor, seguiremos estando en la línea de salida el 27 de septiembre. Ahora más que nunca. ¡¡ Arriba Diego, arriba el Jabaliman y arriba el parque Natural del Riaza !!
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David contra Goliath

... o de como una abeja puede frustar una salida en bici. Aunque la culpa es mía por llevar la cremallera del mallot bajada hasta el ombligo. Quiso el azar que fuese prácticamente al final y ya llegando a casa cuando chocamos. No se a que velocidad iría ella, yo por encima de 40 kms/h. Solo sentí un pequeño golpe en el pecho y algo que se colaba dentro. ¡¡ Qué no sea una abeja, que no sea una abeja !!. Pero el escozor típico no tardó en llegar y me temí lo peor. Y no sería nada de preocupar a no ser por la experiencia de la última vez que pasó. Hace dos años yendo en moto, una picada de abeja que se coló por la pernera del pantalón corto consiguió -con una picada a la altura de ingle- que se me hinchara casi toda la pierna. A partir de entonces soy potencial cliente de Urbason.

Terminada las dos horas de bici, agüita fresca más una poción casera con aceite de citronela que prepara Anna -para picaduras de bichos, en general- y parece que al menos solo la zona de la picadura esta resentida. Mucho maratón de montaña, mucho ironman y luego viene un bichito de poco más que un par de centimetros y te deja fuera de combate. No somos nadie...

De piscinas, hormonas y tobillos curados

Llegó Agosto. No me acordaba que, prácticamente todas, las piscinas cubiertas de Madrid chapan este mes y lo de ir a nadar se convierte en mucho más que una odisea. Esta ciudad, capital del reino, aspirante a olímpica en 2016 no tiene perdón cuando falla en cosas como estas. Ayer buscaba alternativas cerca del trabajo para aprovechar la hora de comer y... al final, menú de 10 € en el bar de enfrente y a seguir currando.
Y como alternativa siempre nos quedan las piscinas de verano... grandes zonas verdes, con o sin árboles pero siempre con sombra y bareto, rodeando estupendas piscinas donde remojan sus calores jóvenes (y jovenas) cuyos cuerpos han sido tomados por las hormonas y juegan a una especie de teto light fuera, dentro y alrededor de la piscina. Nadar ahí es más peligroso que hacerlo en un charco con pirañas. Te pueden caer encima el gallito de turno y su voltereta doble, te puede arrollar la parejita de adolescentes juguetones subacuáticos, incluso te puede dejar tocado y hundido ese niño que aprende a tirarse al agua haciendo la bomba. Imposible enhebrar tres largos seguidos...
A parte de esto ayer volví a correr después del esguince y el coji-trote de Pálmaces. 45' de calorazo, casi a oscuras ya, y buenas sensaciones. El tobillo no duele durante, el pie no esta hinchado después y el ritmo deja mucho margen de mejora. O sea, que el sábado cumplimos con dignidad con el Jabaliman y el resto del mes de agosto, que tocan vacaciones, podremos patear sierra, correr algún ratillo y hasta ir de verbena con baile de pasodobles y rumbitas incluidos.

Toca playa...

...pero las zapatillas van en la maleta. Con el tobillo todavía hinchado pero bien reposadito, que queréis que os diga, me resisto a salir de fin de semana y no llevarme los trastos de correr. A golpe de ducha he tomado la decisión esta mañana sin darle muchas vueltas. Tenía ya el tetris de la bolsa montado de ayer noche, pero las ideas son más claras por la mañana. Las de asfalto ni se lo creían. Ahora intentaremos hacer hueco entre arena y agua salada para probar como evoluciona el esguince. Ya hemos pasado toda la gama de colores propia de estas ocasiones, desde el lila hasta ese amarillo enfermizo, y ahora conservo una hinchazón apenas perceptible por la mañana pero que a lo largo del día va a más. "Un ratito de trote suave no creo que me siente mal", pensaba mientras cerraba la cremallera, "pero sin forzar que uno no come de esto. Y si me duele, paro".
A medio camino entre Pálmaces y el Jabaliman el plan es descanso, algo de natación en mar y, si se puede, correr un ratito. Y en una semana de vacaciones...