martes, 2 de mayo de 2006

Otro puente, otra semana, otro mes

Pasó el puente, pasó la semana y pasó Abril, muchas cosas para contar pero la vista puesta en la playa de Los Arenales el sabado a las 12:00h ...vamos por partes:

El puente fue de mucho descanso (¿demasiado?) y poco entrenamiento -menos de lo que se podía esperar-, quedan los cuatro días prácticamente resumidos en 30' de nado en mar con neopreno y 1h30' de carrera al ritmo "de Roth".
No ha podido ser más pero tampoco importa ahora...he disfrutado de Anna y Alba a tope !


La semana si ha dado buenos números, con un total de 10h30' repartidas así:
Nadar: 2h45' (incluyendo quitar las telarañas de Elba al neopreno)
Bici: 4h15' (2 sesiones de calidad con buenas sensaciones)
Correr: 3h30' (x3 carreras)

El mes suma el de mayor volumen desde que etoy preparando Roth. Un total de 44h de las que he pasado 8h15' metido en remojo, 22h encima del sillín y 13h45' dándole a la zapatilla.

Lo que queda de la semana que esta en marcha todavía no se como enfocarlo. Creo que antes del triatlón de Elche nadaré un par de sesiones, una salida suave en bici de 2h y 2 carreras a pie de alrededor de 1 h cada una....y a ver que pasa el sabado.

4 comentarios:

Cavallé dijo...

Esteban, ¿que nadaste, por la noche? ;-), no te pases mucho esta semana que el sábado tenemos lío.

Bulderban dijo...

La foto es de Elba pero es por hacer la lectura más amena...seguro que no me pasaré, ya me conoces...¿que harás tu? yo de momento lunes y martes en blanco, hoy algo y mañana algo más...

Cavallé dijo...

yo descansé ayer y lo haré el jueves y hoy y el viernes poca cosa

Talín dijo...

Y no os alvidés de cargar los tanques de carbonos, pasta,pasta y más pasta...