Media Maratón de Avila

El domingo próximo (21 de mayo) organizan en Avila la media maratón de todos los años. En principio no estaba en el calendario pero como se han apuntado unos amigos - ánimo valientes ;-) - para allá que me iré.
La idea es hacer un entrenamiento de calidad de carrera pero sin perdonar la salida larga de bici que toca el sabado de antes (tengo los días contados para las dos tiradas de >4h30' que quiero hacer). El recorrido es durillo y todo lo que sea bajar de 1h30' será un buen resultado de cara a preparar Roth. La comida de después de la carrera también será rica en proteinas...


Hoy clase de natación de 45', un poco torpe después de tantos días sin nadar, y por la tarde salida en bici de 2 h a buen ritmo (33,5 km/h de media)