Tu dirás

Esta mañana, al salir de la ducha he tenido una tentación (tranquilo Dani, nada que ver con tus aportaciones para los días ociosos). El vapor que llenaba el baño ha ido desapareciendo y dejando ver de nuevo donde esta cada cosa. Fuera unos -5ºC. El piso está frío. La calefacción no tiene tiempo de calentar un piso grande donde solo duermo 2 o 3 noches a la semana. Al menos no ocurre como en el internado donde estudié. Allí los cristales se empañaban por fuera. O casi.
...sigo con lo de esta mañana. Frente al espejo empañado paso la mano por la cara buscando la excusa para no afeitarme hoy. Cierro los ojos buscando más sensibilidad a través de las yemas de mis dedos arrugadas por el agua hirviendo de la ducha. No, no rasca. Me ahorro limpiar el vaho del espejo y me preparo para vestirme. Más rápida la cabeza que el cuerpo maquina un plan: escribe algo en el espejo. Un número. Un tiempo. Horas, minutos y, si quieres apurar mucho, segundos. En 5' lo que pongas habrá desaparecido. Y cuando vuelvas a ducharte aquí, ya después de haber corrido la maratón, el vapor te recordará lo que habías escrito y podrás comprobar hasta donde llegaste. El experimento ya lo hice alguna vez con un ¡Felicidades cariño! o un "corazoncito" (aaiiiiihh) y queda chulo el efecto...
El dedo índice, el más valiente de la mano, dibuja un "2" y una "h".
Se detiene.
¿Te atreves con un "4"?
Lo pinto.
Ahora viene lo gordo... el dedo ha decidido escribir un "5" y "min".
Nada más. No hay segundos (¡¡ detallazo !!)
Después en el coche he repartido a cuanto sale el km y casi vuelvo a borrar lo escrito. Y además dan lluvia. Y viento. Solo me falta que la liebre de 2h45' me reviente antes del km 10 con esos ritmos cambiantes que suelen llevan los que van sobrados en un ritmo que les resulta pachanguero... Ahora a cumplir y espero que la marca escrita no vaya directa del espejo al retrete.

¡ Gracias por la foto, Talín !

Lo peor (x2) y lo mejor

Ya me lo dice (o me lo escribe) todo el mundo. "No te queda nada". Pero yo -y alguno más, como Florentino ;-)- sabemos que queda una extraña mezcla de lo peor y, ojalá, lo mejor. Lo peor es esa sensación de tardes de descanso donde has de ser muy disciplinado o no hay forma de estarse quieto. El sofá de mi casa no tiene esos brazos de otras veces entre los que te atrapa sin remedio y no aguanto más de media hora sentado/tumbado. Los minutos pasan despacio y cuesta que llegue la hora de meterse en la cama. Además, lo haces con esa sensación de pesadez de no haber hecho nada "aeróbico" en todo el puñetero día. Y con el añadido de ...¿qué hacemos cuando no entrenamos? Leer revistas. Ver videos. Y ¿de que son las revistas? ¿de que van los videos? Pozi...y se te hincha la vena, y se te escapa la mente y hasta miras de reojo al rodillo con ojos golosillos.
Y la segunda parte de lo peor: esas tiradas de 40' a 145 ppm que saben a poco o a nada. Que si hay que ir se va pero que vuelves sin sudar y que justo cuando las patas entran en calor te toca volver a la casilla de salida. En fin...que no sabes si es mejor parar del todo o rodar esa miseria de minutos. Pero todo sea porque llegue "lo mejor".
Anoche ultimo trote de caaaaaassssi una hora (¡¡ qué barbaridad !! ) con 3 x 3' fuertes, después de 600 km en coche. Una madrugada preciosa, fría y estrellada donde apetecía seguir corriendo más alla de lo debido pero era la 1:00 AM y pronto había que levantarse de nuevo. Hoy unos miles antes de subir en el avión que me lleva a Alemania y mañana descanso en tierras germanas. ¡Supercompensando to Donosti !
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Abominables

Hay una parte del entrenamiento en el que estoy metido que no ha salido aún. Si, además de correr hago (me recomiendan hacer) otras cosillas para los 42ypico de Donostia. Y esto no ha sido idea mía...yo no habría hecho ni una.
Dichosas abdominales. Puedo decir bien alto que es el ejercicio que más pereza me da, más me aburre y más detesto de todos los que existen. No voy a decir que no las haya hecho nunca pero si diré que las he aborrecido siempre. Irán bien, que yo no lo dudo pero... ¿cuál es exactamente su utilidad? Lo de la tableta de chocolate queda bien pero es algo que nunca ha ido con mi estilo. Unos abdominales bien marcados no van a juego con mis ojos claros ;-) Fortalecer la "caja" seguro que también ayuda a mantenerse derecho y no correr sentado pero no se yo si 2 meses dan para fortalecer mucho - a razón de 2 ó 3 x 15x12 semanales- ¿La respiración? Bien, gracias. ¿El flato? Ni verte por allí quiero el domingo.
Preguntas y cada uno te da su versión, pero la verdad no la conozco aún. ¿Alguien puede arrojar algo de luz sobre el tema? ¿Más granitos de arena? Yo mientras voy a ir haciendo las que me tocan que aunque no son muchas, son suficientes para tener que obligarme a tumbarme en la colchoneta. ¡¡ Rediooooos, qué pereza !!

Modos

Rebobinando: Prácticamente lo hago cada día. Después de que suene la alarma y antes de levantarme hago un chequeo rápido a todo mi cuerpo. Siempre duele algo. A veces más, a veces menos. Cuando localizo lo que más incomoda hago un rebobinado rápido buscando la causa en las horas/días posteriores. No siempre lo encuentro pero es un ejercicio divertido (ah, y no siempre es de entrenar). Es el momento de hacerlo. Después de la ducha ya no duele nada. Solo el madrugón.
Adelantando: Mientras me aprieto la corbata del disfraz y se va poniendo cara de circunstancia intento pasar por delante lo que será el día. En el espejo pasan las diapositivas de lo que podría ser, hasta que llego hasta ese ratito mio de carrera, piscina, relax en casa... Paso la película a toda velocidad y cuando veo que hay luz al final recupero la sonrisa y el nudo de la corbata parece más suave.
En pausa. Parado esta mañana delante de un paso de cebra junto al Zurich de Pza.Cataluña he dejado pasar unos 5 minutos. Iba con tiempo de sobra...pero debía ser el único. Algunos aceleraos hasta se quedán mirando al raro: yo. ¡ Qué mundo, la hostia !
En marcha. Arranco y me pierdo dejando a mis espaldas la fuente de Canaletas. Llego al hotel donde tenemos el sarao y mientras espero que la puerta giratoria me deje un hueco cambio el chip. Padentro, empezamos a ganarnos el sueldo. Cuando salgas ya será fin de semana.
Pasadlo bien. En STOP
(Nota: en estos momentos el aparato tiene averiado el modo REC, solo funciona selectivamente de forma automática)

Atípico miercoles

Hoy es un miércoles raro, sin series, sin pista, sin el grupillo habitual y lejos del tartán de Colmenar. A cambio tengo un rodaje tranquilito que haré por los alrededores de Can Dragó. Parece que el golpe de la silla se quedó en un susto y el hielo hizo bien su trabajo. Rodé largo el lunes -lo que me tocaba el domingo- por el parque Juan Carlos I y conduje ayer tarde (pero tarde, tarde...) hasta Barcelona. Hoy retocabamos algo lo que va a ser esta semana en cuanto a entrenamientos y queda todo bastante suave. Comulgo con esos que recomiendan poca caña...porque así será. Las ganas de hacerlo bien empiezan a tomar posición aunque de momento la vuelta rápida es para el "no cagarla".
No puedo hablar de sensaciones. No puedo reflejar aquí como me veo ni extrapolarme hasta el día de la carrera. Nunca he llevado esto tan ordenado (a pesar del desorden) y ando despistado. Ahora mismo me parece una eternidad lo que queda para el día 30. Un montón de días, un montón de ratos sintiendo si lo que he hecho antes se refleja en las sesiones que hay planificadas.
Tengo ganas. Tengo ganas de llegar, ponerme en la salida y disfrutar. Tengo ganas de exprimir cada molécula de energía que tenga, ganas de mirar de reojo al reloj y sonreir al ver que le voy ganando la partida, ganas de gozar esa sensación que es acelerar el paso y ver que toda la maquinaria responde, ganas incluso de acabar antes de haber empezado.
Pero no quiero que el único juez que dicte sentencia sea el reloj que cuelga del arco de meta. Esto puede ser una excusa, puede ser ponerse la venda antes de hacerse la herida.
O no. Porque el que crea que después de estos 2 meses solo quedará un tiempo y una foto se equivoca.

Esa silla...

Esa silla de madera descolorida y formas retorcidas pasadas de moda, con capacidad para culo y medio. Esa silla que siempre esperaba paciente que le cayeran encima una falda bien doblada, unos pantalones hechos una madeja, una camiseta a medias de sudar o unas mallas de ciclista. Esa silla en la que hace mucho tiempo que no se sentaba nadie pero donde cada día se subía la gateta que campa a sus anchas (cuando yo no estoy) por casa. Esa silla que se ha salvado de bajar a la calle más de un jueves y esperar junto a un árbol el camión municipal de recogida de trastos viejos. Esa silla que pide barniz a gritos, incluso algo de anticarcomas. Esa silla puñetera, mal colocada y tracionera que ayer se cruzo en mi camino, cuando jugaba a pilla-pilla con Alba, me dejó de una tacada sin tirada larga. Primero doblado en el suelo y luego en el sofá con la pata estirada y hielo en la rodilla... Y con esto ponemos fin a la estupenda semana pasada donde casi todo salió al revés. ¡¡ Bienvenido lunes !! Hoy tirada larga, por mis cojones.

Me duelen las patas

Ahora ya si. Ya empiezo a notar los kilómetros acumulados en los últimos 2 meses. Y los que vienen de atrás. Esos, según mis teorías, no te los quita nadie -como los kilómetros de los coches-. Quedan dos semanas y llega la fiesta, el momento de ver reflejado en unos cuantos minutos el esfuerzo de bastantes días. Mirando atrás y dándole vueltas (alguna pero no muchas, la verdad) estoy seguro que yo no podría ser maratoniano. Me aburriría. Echo de menos la multidisciplina, echo de menos la montaña, echo de menos mis caóticos entrenamientos. No se ni siquiera si seré capaz de repetir algo así. Podía ser que estoy pasando una semana jodidilla (al menos el reflejo en los entrenamientos es evidente) y después de la carrera todo esto quede en papel mojado. No se. Veremos que pasa, porque lo que si me gusta es esa inseguridad de no ser capaz de saber a ciencia cierta que voy a hacer (que me va a apetecer) cuando pase el día 30. Aunque algo hay rondando por mi cabeza...
Ayer rodé en ayunas suavecito en el tiovivo de Can Dragó, hoy tengo tirada de 1h45' teñida de ratitos fuertes por la carretera de las Aguas y mañana... ¿descanso?

¿Dónde ?

¿Dónde van los pensamientos que tenemos mientras corremos? Algunos se quedan con nosotros, otros se van por el sumidero de la ducha arrastrados por el agua. Creo.
¿Dónde van las marcas que hacemos cada vez que nos ponemos un dorsal? Ahí quedan, presas del tiempo, recordándonos lo más o menos buenos, lo más o menos malos que hemos (si, si en pasado) sido. Creo
¿Dónde van los abrazos que no das? Se pierden. Creo
¿Y los que das? Esos son los mejores. Te hacen mejor persona y mejor amigo, mejor pareja, mejor... Creo
¿Dónde van los kilómetros que rodamos tranquilos o a muerte? Al cuentakilómetros interno que todos llevamos. Y, con el tiempo, nos pasarán factura. Creo
¿Dónde van las sonrisas en meta? A ese rincón escondido que todos tenemos llamado amor propio. Lo engordan y lo hacen crecer. Creo
¿Dónde van la rabia y el cabreo también en meta? A otro rincón donde debería estar el afán de superación y las ganas de pelear. Creo
¿Dónde van las ilusiones cuando se apaga la luz? ¿Dónde vuela la mente cuando el sueño te vence? ¿Dónde va la gente cuando cierran el bar de la esquina? ¿Dónde me pueden decir porque un día si y otro no? ¿Dónde te metes cuando te necesito, Esteban?
Ah, vale ya te veo. Gracias.

No era el día

Yo creo que es tan sencillo como eso. Desde primera hora se fueron torciendo las cosas y no hubo forma de reconducir el día de ayer... mala jornada que culminó con un entrenamiento incompleto que, aparte de ser un toque de atención a la humildad, sirve para dejar las cosas claras de quien soy y donde me muevo. ¿Excusas? Las hay pero... solo son eso. Todas las que queramos y más. Viaje complicado a Valencia el día de antes. Mañana que se complica en el trabajo y hace que no pueda comer hasta las 15:00h. Restaurante distinto del habitual con menú suicida que cae como piedra en el estomago. Rodaje de calentamiento con avisos de digestión pesada e inacabada. Y finalmente, soledad en las repeticiones, sin compañero de vueltas para marcar ritmo. En resumen, lo que prometía ser una buena sesión se quedó en 30' de calentamiento (alargando los 20' habituales para ver si se disipaba la pesadez) y 2x4.000 ( a 3'55''/km) que me dejan doblao en la cuneta en el 3º con la comida a punto de adornar el cesped que rodea la pista de atletismo. Paro. Vuelvo a salir. Vuelvo a parar. Intento hacer dosmiles. De nuevo amenaza de vómitos al apretar. Otra parada. Ruedo suave. Estiro. Para casa. Lo dicho: no era el día y, cuando no es, mejor dejarlo.

Domingo blocando (3 fotitos)

Solo unas fotos del domingo pasado mientras estoy en capilla para lo que viene esta tarde. Gracias al fotografo (Quim)

¿Qué coño hace papa ahí subido?

Yo también quiero probar

Esto va a doler

Otra vez toca calidad

Aeropuerto de Valencia. Vuelo de las 19:10 h a Madrid. Paso el control y por delante casi 2 horitas de espera. No pensaba encender el ordenador pero me quería recrear en mi entrenamiento de mañana. Llega el día gordo... o eso dicen. Como mañana es miercoles iremos a Colmenar. Como es en Colmenar toca pista. Como toca pista es calidad. Y para calidad que mejor que los 5 x 4.000 con R:1'30'' que hay apuntados. Al final me va a salir pelo en el pecho...
Lo reconozco. Incluso me apetece. Estoy encontrándole el gustillo a las series, a las repeticiones y a correr a la luz de las farolas en un circuito de algo más de 333 m. La gente que cae por allí también tiene culpa de que no me cueste acercarme. Solo espero que, otra vez más, el motor me aguante y lo pueda exprimir. Cada miércoles de calidad es una prueba, un reto que hasta ahora voy pasando. Y no es fácil, os lo aseguro. Y como todo lo que cuesta en esta vida, la satisfacción de acabarlo es doble. No se. Tengo mis dudas de que sea capaz de volver a repetir estos 2 meses otra vez. Se que todo dependerá del resultado del día 30 y por eso quiero llegar bien y hacerlo mejor. Otro pasito más y otro montón de vueltas por la calle 6. Mañana a estas horas. Apago y embarco. Salud.

3 x (Maduixers-Arrabassada i/v ) = 2h03'44'

Pasó el fin de semana y sacamos palante la tirada larga con prueba de gel, prueba de rodilla jodona y prueba de coco superadas. Sol, solete, casi de ir sin camiseta y creo que unos 30 kms por la carretera de la Aigües. Sin derrapar en las curvas pero rapidito.
Me he vengado de la manta de agua que me cayó el domingo pasado. ¡¡ Biiieeeeeen !! Las sensaciones han sido buenas y prácticamente clavando tiempos (41'07''-41'05''-41'32'') con un pogüergel en medio botellín de 33cl y bebiendo un trago cada cuarto de hora desde los 45' -en la última vuelta tuve que parar en una fuente a rellenar-. En ningún momento me encontré ahogado y subiendo algunos ratillos a 160-165 ppm. La gran tirada se ha hecho de rogar pero al final la he disfrutado...ojala sea un avance de lo que vendrá en Donostia, aunque allí si que me gustaría derrapar un poquito en las rotondas.
Y como uno es débil y sucumbe a las tentaciones fácilmente... cuatro años después he desempolvado los pies de gato y he pasado toda la mañana del domingo blocando en Sant Joan de Vilatorrada. Nada gordo que contar pero ahora, cada tecla que aporreo me recuerda donde he pasado la mañana. Una semana más, una semana menos.

SometimeS

A VEces no te das cuenta que todo en este mundo es relativo y lo que hoy es prioritario mañana ni esta en el top ten de tu vida.
A VEces luchas por cosas que nunca pensabas que valdrían una mierda y dejas de lado grandes batallas emprendidas.
A VEces te bajas del Ferrari en el que viaja cada día tu ritmo de vida y ves que, aunque más lento, también se llega a los sitios andando.
A VEces aprietas demasiado donde no duele justo por eso, porque no duele. Mal.
A VEces pesa más un papel que un apretón de manos o un guiño cómplice. Peor.
A VEces hay que pararse, dedicar unos minutos a nada y reemprender el camino.
A VEces te das cuenta que en algunas cosas ya no habrá marcha atrás.
Porque A VEces los detalles "insignificantes" en el momento (como recoger a Alba en el cole) han de pasar por delante de todo, hoy AVE Madrid-Barcelona a las 15:00h. Estas chorradillas la vida las devolverá en forma grandes recompensas. Seguro.
Y este fin de semana, tercer intento a la tirada larga de 2h... ¿qué pasará esta vez? ;-)

¡ No hay mus !

Como cada miércoles ayer tocaba timba de cartas vía mail. Al ver que nadie saca la baraja, abro un nuevo mail y reparto los naipes. Los primeros que responden se dan mus. Miro mi celda E63, me cojo el paquete y contesto:
- ¡ No hay mus, señores ! Vamos a ello.
Y aunque el que corta siempre envida, prefiero esperarme a los miles.
- Paso a "tiempo de rodaje"
- Yo voy, 30'
- Te lo veo
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- Paso a "por donde calentar"
- Voy con Carril bici
- También lo veo
----------
- (ahora si) Órdago a los miles, 15 repeticiones
- Si me echas solo 10 te lo veo
- No, animate con los 15 que igual voy de farol
- Venga voy, ya me has liado...
----------
- A tiempo de recuperación voy con 1'30''
- ¿Parado o rodando?
- Parado
- También lo veo
----------
A las 21:00h largas arriba las cartas en la pista de Colmenar y cada uno se apuntó los chinos que le tocaban. Luego sesión de estiramientos y para casita.
Y como es costumbre, mis númeritos:
3'43''_3'41''_3'37''_3'39''_3'36''
3'41''_3'37''_3'40''_3'39''_3'39''
3'38''_3'41''_3'39''_3'37''_3'35''

E63

En una hoja excel -ya no se escriben las notas en servilletas de bar, ni en el abono de 10 viajes del metro ¡¡qué pena!!-, perdido en esa maraña de celdas que puedes rellenar con todo lo que se te ocurra y justamente en la que se llama E63 hay una anotación que pone los pelos de punta. Y eso fijándonos solo en ella. Si además hacemos el gesto típico de los cruces de "mirada a derecha y mirada a izquierda", es todavía más divertido. Voy al zoom, aumento y rápidamente me queda claro lo que tengo hoy para merendar. Vueltas y vueltas, higadillos en la boca, quemazón en los cuadriceps, venas de la frente bien hinchaditas y, sobre todo, no perder la cuenta. Que con tantas repeticiones y tanto gasto de ATPs al final es fácil confundirse y hacer alguno de más ;-)
.

Y cuando el entrenamiento acabe, espero subirme en el coche con la sensación de conocerme un poco más, con la sonrisa de haber pasado por encima de lo que tocaba, con el cansancio de un entreno bien hecho, con el regustillo de haberme exprimido lo justo, con el recuerdo de pasar un rato rodeado de amiguetes...ni más ni menos. Lo demás son excusas.

Hay tiempo

La tarde se presenta monótona. Barcelona-Madrid no son solo 600 kms por la A2. Son mucho rato solo, pensando, dando vueltas a todo, recolocando cosas en el desordenado ático que llevo sobre los hombros. Hay tiempo para la nostalgia de lo que dejas atrás y para buscar ese puntito/puntazo positivo a lo que hay por delante. Hay tiempo también para esas llamadas a amigos que están pendientes desde hace días. Para saborear ratitos apelotonados unos contra otros pendientes de tener un momento para poder disfrutarlos del todo. Migajas de felicidad que recoger. Hay tiempo incluso para hacer algún plan a medio-largo plazo de esos que luego no salen ni de casualidad. Hay tiempo hasta para escuchar buena música.
A medida que avanza la tarde, mirar por el retrovisor solo devuelve imágenes cercanas en el tiempo pero lejanas en la distancia. Coordenadas espacio-tiempo juegan caprichosas con las últimas experiencias vividas. Cada uno a su ritmo, cada cual según sus prioridades. Y cuando a medio camino, ya pasado Zaragoza, pare a tomar un bocata de tortilla francesa con una cerveza pensaré una vez más que no hay cosa peor que estar en medio, ni en una orilla ni en la otra, ni rodeado de mis nenas, ni enrocado en mis entrenamientos. A medio camino entre el yendo y el viniendo, entre el ponte bien y el estate quieta, entre el ya salí y el ya llegué...es justo ahí donde más duele.
Ya me voy...

Sigue pendiente

Esta claro que no se puede mentar la bicha... Lo hice el viernes y pasados por agua hemos estado todo el fin de semana. El temporal que ha echado el ancla encima de Barcelona nos ha hecho polvo paseitos en familia, cervecitas en terraza, ratos de columpios y... la tirada larga de 30 km de este domingo. Y sigo sin poder hacer ese test de powergel que tengo pendiente. Hoy a la hora y pico, yo y mi suplemento nos hemos batido en retirada. Mojarse algo esta bien. Hasta me gusta. Pero cuando se te cae el cielo encima, vas resbalando sobre barro y, sobre todo, no disfrutas creo que es mejor dejarlo ¿no? Sigue pendiente esa tirada larga, ese test del dichoso gel, esa prueba para las patas que ha de complementar los tutes de los miércoles en la pista. Me lo debo y me cobraré. Pero si es justamente lo que más me gusta. Largo y tranquilo.
Otra cosa, impresionante el intento de Julian Sanz por batir el record mundial de 24h en velódromo. Lo he ido siguiendo a trozos por la web y cruzando sms con Aitor y, esta claro, siempre que buscas encuentras auténticos apasionados de sus hobbies que nos demuestran que hay que luchar por los sueños. Aunque esta vez no pudo ser, para mi eres un campeón ¡¡ AUPA JULIAN !!